1樓：知識分享一迭代
打乒乓球有什麼好處？
2樓：我們為幸福走起
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。
從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。
對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1、預防**近視：打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防**近視的作用；
2、可健腦益智 ：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3、可以提高協調性 ：乒乓球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4、提供了一個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
5、能夠讓運動者具有良好的心理素質：由於乒乓球運動以上所示的特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
3樓：爆蛋
它的好處很多，幾句話不能說得全面． 乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。 首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：
一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。
正像一位日本人聽闡述的：「乒乓球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。
」 乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和**的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。
該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動腦筋的好辦法。」而日本順天堂的一位教授則認為：
「乒乓球才是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。」日本最旱的小提琴家，著名的「鈴本小提琴練習法」的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：
「工人在流水線上動作太慢，怎樣才能提高他們的效率？」問題時指出：「慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可解決。
」結果廠長在廠裡建了一個乒乓房，在不到兩個月的時間裡，工人們的效率都有了很大的提高。日本某醫學院成功地引導了一些由於車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加乒乓球練習，以恢復正常的社會生活。日本的一位醫生曾在他的社群建水泥球檯100多處，目的是防止老年人記憶喪失並可加強社群團結，他認為：
「乒乓球可以改善人的神經系統和反應，降低嚴重的社會問題——車禍的發生。」在中國瀋陽的一個公園裡，一個民間組織的水泥球檯乒乓球協會吸收了上百名會員，其中有教授、幹部、工人，他們長期晨練在這些水泥球檯上，從中獲得了健康和樂趣。 由於乒乓球運動的這些特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。
據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。採納哦
打乒乓球有什麼好處和壞處
4樓：**草原小狼
打乒乓球的好處
最佳的鍵腦運動
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
預防近視
小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液**和代謝，有效改善睫狀肌的功能。
鍛鍊身體的靈活性
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，能提高人體的速度素質、力量素質，同時在移動截球的過程中，又鍛鍊了身體的靈活性和協調性。
強身健體
乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。
緩解頸椎僵硬
打乒乓球的時候，需要快速移動，既需要揮手臂，又需要大步跨越，做這些動作時，頸椎也受到了牽引，可以有效的靈活肩頸，緩解頸椎僵硬。
紓解壓力
打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感覺生活壓力大時，不妨打打乒乓球。
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乒乓球會有跨越，跳起等快速移動的動作，每天堅持打1-2小時乒乓球，能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪。
打乒乓球的壞處
容易傷筋骨
不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患**。
出現單臂粗壯
由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習，平衡雙臂肌肉的大小。
容易駝背
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習慣，導致駝背。
5樓：尋醫問藥網
在我們的生活中，乒乓球是再平常不過的一種運動方法，在中小學校園裡就設有乒乓球檯，這是一種對身體健康很有好處的運動方法，在中國有很多小學生都會打乒乓球，如果大家在日常生活中能夠做到經常打乒乓球的話，那對於身體健康是很有益的，下面，我們來看看經常打乒乓球的五大好處，一起來了解下。
好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
經常打乒乓球的五大好處，主要包括：健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等，如果你希望通過運動來鍛鍊身體，那麼打乒乓球無疑是一個不錯的選擇。
打乒乓球有什麼好處？
6樓：中國農業出版社
乒乓球運動是典型的技術性全面的一項體育運動，練習時要求上下肢要協調配合，精力要集中，反應要快，從而使人的靈敏性和身體的協調性得到有效訓練。同時乒乓球每次的落點不一樣，高低也不一樣，旋轉力量都會隨時變化，這就要求乒乓球愛好者在運動時應準確、快速地判斷球的落點。經常練習乒乓球有助於培養機智、果斷、沉著、冷靜、勇於競爭的意志品質。
乒乓球還是一項強度中等的有氧運動，經常打乒乓球能增加機體血液迴圈，消耗體內囤積的脂肪，改善機體器官的各項功能。同時乒乓球打起來還有一種節奏感，使人精神興奮，給人一種愉快的感覺。經常打乒乓球，還能能改善人的視力，因為乒乓球小，速度又快，眼睛要始終盯著球看，對球的遠近、左右、力量大小，要做出準確的判斷，長期這樣，眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有利於預防近視，特別是對於學習階段的兒童青少年或呆在電腦前的工作人員來說，抽些時間打乒乓球非常有利於預防近視和緩解眼睛疲勞。
乒乓球是一項技術為主導的中等強度的有氧運動，由於其不受天氣、年齡狀況的影響，在任何時間都可以玩，是老少皆宜的有氧運動。
7樓：小鍋鍋煮大魚
一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
三：健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
打乒乓球對身體有什麼好處
乒乓球是一項集健身性 競技性和娛樂性為一體的運動。首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快 變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益 一 全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二 極有效地發展反應 靈敏 協調和操作思維能力。其次由於該項運動...
打乒乓球什麼最難，打乒乓球最忌諱什麼？
1全部對於業餘來說，步伐是第一道檻，要首先學會用腳去找球，否則手上的動作會不穩定。其次是發力，為什麼業餘選手和專業選手打出來的球的速度和旋轉會相差那麼多呢？其實就是專業選手會腿 腰 肩 臂 手腕協調發力，突破這一點，水平自然也就馬上上去了。其實打乒乓球，你要想打職業的，什麼都難。你要想隨便玩玩，也沒...
打乒乓球直拍反打怎麼打，乒乓球直拍反手怎麼打
直拍反打必須掌握擊球準備動作的基本要領，抓住由正面擊球轉變為反面擊球后的主要矛盾，著重練好拍形控制 1 拇指壓拍。直拍反手正面擊球時為了控制拍形，達到一定的前傾角度。要求食指壓拍 拇指放鬆 而用反面擊球，拍面的自然形態是過於前傾甚至與檯面平引，這就難免造成擊球下網甚至漏球。所以必須加重拇指對球拍左肩...