1樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
2樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
3樓：雲南萬通汽車學校
可以記錄焦慮，然後去驗證是不是值得。我們可以做個小實驗，如果此刻的你正在焦慮，不妨寫下你的焦慮清單，一個星期以後再來看一看。你會發現這裡面大多根本是無關緊要的，甚至有些事它已經自動解決了。
有社會調查顯示：成功人士更容易產生焦慮。大家大可不必反抗焦慮，積極地接受焦慮，和焦慮和諧共處。
4樓：
你焦慮，是不是有什麼事放心裡讓你頭疼焦慮了？沒有心事一般不會焦慮，可以調整一下自己，比如找好朋友傾訴一下，或是出去外面走走放鬆心情，或是乾點別的事分散注意力，把事情放一邊，等頭腦清醒了在考慮事情，也可以找要好的朋友幫忙分擔一下，一定會有好的結果，祝你順心如意！
5樓：在紫蓬山張望的新月
人焦慮了就會發生那種不安的狀態，甚至發生自殘的毛病，所以我們平時時候一旦發現身邊有這樣的人，一定儘可能的去開導他，哄著他去高興。
6樓：情感諮詢員
人焦慮的話應該是平時壓力太大，建議好好休息幾天放鬆自己？
7樓：冬天又飄飄
焦慮了，要調理解自己的情緒，適當的參加社會活動，集體活動。
8樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
人如果感到焦慮的話，一定要保持一個愉悅的心情，讓自己的情緒不能夠太激動
9樓：遊
第一，要用積極的態度去面對，第二，要學會管理好自己的情緒，第三，可以去聽一些比較輕鬆的**。
10樓：g草莓仙女
如果焦慮的話，就做一些讓你感到開心的事情，比如購物，旅行。你可以嘗試調節自己的心態
11樓：
能控制的就勁量控制！控制不了了馬上去精神科看病！對正吃藥來干擾！
12樓：書曉山
找到合適放鬆的方式，聽輕鬆**
練習腹式呼吸法，常做腹式呼吸，有助減輕自身感覺到的壓力。每天兩次，每次5到15分鐘，半個月後，你的呼吸將會變得更順暢且均勻，身體和心理狀態也會變得平靜。
最好的一種方式去做一件事情或者自己愛好的事情，無論你是全身心的投入到工作和學習當中，讓自己忙碌起來。
13樓：書秀穎
焦慮症是非常常見的，你要調整好自己的心態，要有信心才能克服焦慮
14樓：想回到過去
可以出去外面走走，你會發現世界上還有很多美好的東西的！
15樓：葉兒
焦慮的時候多去熱鬧的地方走走，做自己想做的事，心情就好了
16樓：樂無邊盲
你好，你如果焦慮的話，你可以打遊戲放鬆一下，也可以出去跑一會兒。
17樓：陽光趙大地
焦慮症的**有如下幾方面：1、最有效且幾乎所有亞型、所有種類的焦慮症都應該有的**是心理**，焦慮障礙一般都會與生存環境、人際關係、生存壓力有關係，因此很多種亞型，如恐高症、幽閉恐懼症，或者社交恐懼症，都可以通過心理**獲得改善；2、根據情況不同，有些人需要輔助藥物**，如強迫障礙、廣泛性焦慮障礙，藥物**可以較快的改善病人的軀體症狀，如失眠、心慌、坐立不安等生理反應可以快速改善，最好的方案是藥物**，聯合心理**，還需要注意，焦慮症狀的控制並不難，但是控制症狀後仍然需要堅持使用一段時間藥物，以防止病情反覆。焦慮障礙是個容易**和反覆的疾病，其**時間相對較長，需遵醫囑，按照大夫的建議規律**，會取得較好的效果。
18樓：醫貝棠
焦慮的話，那就抽菸緩解一下吧，要不就去跳霹靂舞
19樓：匿名使用者
出去運動，分散注意力，好找人聊天
20樓：比刀郎衝動
人焦慮的時候可以去。跑一下步。放一下心。
21樓：微微一笑薰衣紫
人焦慮，建議您儘快去醫院就診，由醫生進行診斷，及規範的**。
每天都很焦慮怎麼辦？
22樓：小小小蘇哦
我們每天都生活在焦慮的世界中，完整解決焦慮是不可能的，但是我們可以緩解焦慮，想要緩解焦慮可以通過以下方法：
1、深呼吸能緩解焦慮
深呼吸隨時隨地都可以做，並且只需幾分鐘便可見效。進行深呼吸之前，先找個安靜的地方舒服地坐下或者躺下。將雙手放於腹部，也就是胸腔下方從一數到五，慢慢地吸氣。
有意識地將吸入空氣沉入腹腔，屏住呼吸幾秒，然後慢慢撥出，慢慢用丹田呼吸5到10分鐘。看看這個方法對你是否適用，有的人如果專注於呼吸，反而會變得焦躁不安，加重焦慮。
2、肌肉放鬆練習也能緩解焦慮
在進行這項放鬆練習時，你要一點一點繃緊並放鬆全身肌肉，從腳尖到頭頂，一次只鍛鍊一個部位的肌肉。首先找個舒服的地方躺下，閉上眼睛，捲曲腳趾頭，以此繃緊腳趾頭的肌肉。放鬆腳趾頭，然後屈起雙腳，繃緊腳部肌肉，放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿。
放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿，多做幾次，就可以緩解焦慮了。
3、和朋友談心
4、改變生活環境
有時，焦慮也可能是由在不舒適生活環境或工作引起的。你每天呆得時間最長的地方，對你心情的影響也最大，重新佈置一下房間，新的裝潢也會給你新的視角，對你緩解焦慮有好處。
23樓：妙吉祥仔
絕大多數的人活得都很平凡，你為什麼要害怕平凡呢？
你是否給自己設定了一個太高的目標？為了這個目標而疲於奔命所以很累，害怕達不到這個目標所以焦慮，意識到距離實現目標還很遙遠所以慌張？
如果你已經意識到了自己有一個人生目標，那麼就認真地審視一下這個人生目標？它是否就是你認同的，是你無怨無悔要去實現的。如果是的話，那麼就把目標分解成可以實現的階段性的短期目標，然後去努力達成，這樣一個階段一個階段地達成目標就會降低焦慮的心理。
如果你還沒有意識到自己有一個人生目標，或者你不認同原先的人生目標，那麼就認真地審視自己的三觀，修正它們，如果不確定地話，就重新建立它們。你的人生目標，人生意義必須與你的三觀一致。你日常的所思所想，一言一行也都與你的人生目標、人生意義、你的三觀是一致的。
只有如此，你才能心情暢快，念頭通達，不會去在乎他人對你的不理解或者是惡意地奉承或批評。
舉個例子，如果一個人認為人生來就是要延續種族，光宗耀祖的，死後埋入祖墳與家族祖先一起在陰間生活。那麼這個人的人生目標就是1）要生兒子，再抱孫子，最好四世、五世同堂；2）要修墓地、修宗祠，修橋補路，橋邊路邊都設功德碑記錄彰顯他的德行；3）追逐名利；4）尊崇善行；5）環保，為了子孫後代不能竭澤而漁。所以他在生活和工作中都是按照這些目標去做的，比如早婚、多子、祭祀祖先、行善捐款、工作努力晉升等等。
為了家族甚至不惜犧牲自己。為了給兒子準備婚房自己寧肯住窩棚。別人以為這個人很苦，不值得，沒有自我等等，但是這個人的內心卻很快樂，因為他的三觀與人生目標、人生意義、他的實際行為是一致的，他覺得他的人生沒有白活。
他死後也可以跟祖宗交差了。
所以，想要擺脫焦慮、抑鬱等負面情緒，就必須要修正自己的三觀並且找到自己的人生目標和人生意義。怎麼修正三觀？多讀書 --- 科學的、哲學的、國學的、中醫的、宗教的，佛學的，擴大自己的心量，豐富自己的頭腦。
多觀察 --- 看看周圍的人，他們的一言一行，他們的信念是什麼，他們的煩惱是什麼。多思考 --- 從意識層面去剖析自己。
24樓：情感導師防
回答焦慮是一種常見的神經性疾病，主要表現有胸悶、氣短、心慌等等，嚴重的影響著患者的身心健康。因此，如何儘快的解饞焦慮症狀，成為了一個關鍵的問題。當然，要想去除焦慮，方法有很多，但是安全有效才是最重要。
其中充足的睡眠、適當的運動，舒緩的**都是不錯的選擇
一、保證充足的睡眠
二、堅持每天散步
三、定期旅行
提問我被別人罵了就覺得心臟有點痛
是怎麼回事？
是怎麼回事？
回答這是壓力得不到釋放，又可能是父母給你的壓力太大，沒有得到充分的釋放
提問我知道了。
謝謝！更多8條
25樓：來自撫順的抑鬱故事
自信是神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
26樓：小雨
你好，首先調整心態，穩定情緒，充實自己的生活。有必要去醫院心理科規律用藥
27樓：劉老師身心健康調理
焦慮症是當今社會普遍的一種症狀，人們過度追求名利，追求成功，導致的心情煩躁，焦慮。其實人的一生什麼是真正的成功呢？不一定給大家看的豪車名牌所謂的成功就是成功，自己內心過得快樂，自己有著一份充實的生活，恬淡虛無，淡薄名利，做著自己喜歡的工作，腳踏實地的生活挺好的，人之所以生病都是情志導致的，情緒上的穩定是保證身體健康的根本。
28樓：暖清風
控制自己的情緒，多做運動。多參加有意義的社交活動。
29樓：十一月蔚藍海岸
你休息一下哈，去其他城市玩幾天，或者不做什麼也行，去其他城市就在賓館呆著看看電視，吃吃早餐，逛逛街，放鬆一下。能緩解自己好幾個月的心理壓力呢。你才20多啊，很年輕，你的壓力對比30多40多時其實很少很少了。
但因為年紀輕，也會覺得壓力很大受不了的。沒事，慢慢來，能掙錢，身體好，父母不老，多好啊。有時人要比較的，想想醫院裡的人，想想不能掙錢的人，對不對?
婚姻會遇到那個人的，需要點時間。錢會掙到的，只要身體好，能掙就行。掙多了吃好點，掙少了吃差點，儘量讓自己開心啊。
30樓：無趣醒
凡事看開 點，很多時候的焦慮，都是自我想的太多，越想越悲觀，其實真的現實往往沒有那麼誇張，過好每一天就好
心情焦慮怎麼辦？
31樓：史雲德獨未
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
見人就焦慮怎麼辦
32樓：情感問題愛好者
那人就焦慮，這是一種不經常與人交往的症狀，應該要有自信，要多看書，多學知識，與人交往就不焦慮了
33樓：慶秋枋
一見到人就感到焦慮，這個可能是你自己的心態問題，可能你比較經常不出去跟人家溝通。要多出去接觸人。
長期焦慮怎麼辦，總是很焦慮，怎麼辦
焦慮情緒一經產生，就可能呈現放大效應，尤其是當焦慮的病理心理特質 自我強迫和自我反強迫的心理衝突滲透到一個人的人格中去以後，輕微的焦慮可能經過放大而形成嚴重的焦慮。人只要進入自我強迫和自我反強迫的心理過程，心理衝突就出現逐級放大的效應，發生共振 激盪，使焦慮不斷地自我增強。克服或者緩解自己的焦慮，當...
學習焦慮怎麼辦，開學焦慮症怎麼辦？
心慌，頭痛可能是由焦慮緊張引起的.長期家頻率還會引發多種疾病,因此,你應該緩解焦慮.一是自我暗示法 缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說 我一定會取得成功，我是最棒的！二是放鬆訓練法 鬆開緊身衣物，輕鬆地坐在凳子上...
突然很焦慮怎麼辦？最近很焦慮，該怎麼辦？
你好，你突然很焦慮，那麼就需要學會深呼吸，做正念減壓練習，把注意力集中在一件事物上，這樣慢慢地你就不焦慮了。突然很焦慮的話，一定要找到焦慮的原因把問題給解決，然後實在不行找一下心理醫生，疏通一下心理問題。喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱...