1樓：更何況韓國
應注意：
1、富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
4、富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
另外配合飲用9味雪盈嗏，
能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
2樓：東方紅乳房
四肢無力，面色蒼白，男人氣血不足尤其表現在腎氣不足。會出現陽痿**等症狀，還有睡眠不好，小便清長等。
平常可以多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、枸杞，等食物。
另外經常飲用9味雪盈嗏，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
3樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
4樓：養生有約
不知道大家有沒有這些情況，平時特別的怕冷，腸胃老是感到不舒服，面色還特別的暗淡，其實這是氣血不足的表現，如果長期氣血不足，很容易會對身體的健康造成影響，那我們怎麼知道自己的氣血不足呢？
血氣不足的表現是什麼？
5樓：和藹的拓跋天青
1、看指腹
不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
2、看溫度
一般氣血充足的人的手，一年到頭手都是溫暖的;氣血不足人的手，經常會出現手腳冰涼或者手心太熱或者手心經常會出汗的症狀。
3、看青筋
還有就是手指上的「青筋」。正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。
4、看掌心
大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患**疾病，要注意好好調養。
5、看指甲
手指甲上也可以看出很多的症狀，我們主要是看手指甲上的月牙，氣血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是應該有月牙的。要是隻在你的大拇指上看到月牙，或者根本就沒有月牙，這就說明你體內的寒氣很重，氣血不足，讓血液流不到手指末梢，因此才沒有出現月牙。
假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。
氣血不足調理
針對中藥茶方面可以選擇固雪和茶益氣補血，全天然本草成分。之外要多運動，當然運動不用太劇烈，一些舒緩的運動，比如說我們常說太極拳、八段錦等等，還有女性比較偏愛的像瑜珈，都屬於一種相對舒緩的運動，會有效的促進氣血的執行。
同時飲食上，要以調理脾胃為主，不要過多的食用這些辛辣、油膩的食物，清淡飲食為主，少吃一些蔥薑蒜這類食物，喝粥多吃菜，這樣對於調理脾胃會有幫助，脾胃功能好了，那麼氣血也就會有進一步的調整。
6樓：匿名使用者
氣血不足表現為：
眼白的顏色混 濁、發黃，就表明肝臟氣血不足; 眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不 足; 如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
手心偏熱或者出汗或者手冰冷，指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。
**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
7樓：中醫魯健
氣血不足的五大表現是什麼？一手腳冰涼，二睡眠質量差 ，三**差，四眼睛乾澀，五月經量少。
氣血不足會有哪些症狀？
8樓：養生有約
不知道大家有沒有這些情況，平時特別的怕冷，腸胃老是感到不舒服，面色還特別的暗淡，其實這是氣血不足的表現，如果長期氣血不足，很容易會對身體的健康造成影響，那我們怎麼知道自己的氣血不足呢？
氣血不足的症狀是什麼？
9樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
10樓：危水冬
氣血不足的人會出現多種不適的症狀，例如面色蒼白、全身無力、頭痛、**乾燥、眩暈、失眠、心悸等，情況嚴重的時候還會暈倒。平時需要多吃滋補類的食物，例如牛肉、烏骨雞、龍眼、動物肝臟等。
11樓：小氣候畢揭
氣血不足常見於體質虛弱之人，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
12樓：養生有約
不知道大家有沒有這些情況，平時特別的怕冷，腸胃老是感到不舒服，面色還特別的暗淡，其實這是氣血不足的表現，如果長期氣血不足，很容易會對身體的健康造成影響，那我們怎麼知道自己的氣血不足呢？
氣血不足有哪些症狀？
13樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
14樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
15樓：養生有約
不知道大家有沒有這些情況，平時特別的怕冷，腸胃老是感到不舒服，面色還特別的暗淡，其實這是氣血不足的表現，如果長期氣血不足，很容易會對身體的健康造成影響，那我們怎麼知道自己的氣血不足呢？
16樓：老羅的車元素
氣血不足的症狀從人的眼睛、**、以百及面容、身體上都會有所表現、氣血不足的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚度色口脣晦暗、**毛髮乾燥等氣血不足可以吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等、並可選用烏雞、排骨、豬骨等跟黃芪、當歸、黨蔘等做補血湯如果要更好的補血氣、建議在飲食調理的基礎上配合使用固雪和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用，調理血氣不足引起的頭暈、面色無光、乏力容、心悸的症狀達到逐漸改善。
17樓：思念浪漫的歌
氣血不足的症狀很多，從頭上來說，頭暈、目眩，頭暈和目眩結合到一起，既是說一些睜著眼睛暈的，也會有一些閉著眼睛暈的，都屬於頭暈的範疇，氣血不足之後，還會出現耳鳴，現在耳鳴的人很多，這些耳鳴很多跟頸椎病相關，頸椎病導致了供血差，那麼頭面部的氣血會相對虛弱，氣血不足還會表現為這個精神的精神差，精神倦怠，睡覺不好，失眠大便排便困難會有便祕，同時手腳會發涼，還有消化能力差，吃東西不愛消化，沒有食慾，食慾差等等等等等等，都是氣血不足的表現，同時氣血不足還會出現，如果氣虛比較嚴重，還會出現容易出汗，別人都不出汗，就我出汗，實際上這也是一種氣虛的表現。
18樓：鷗還飯撈
氣血不足的症狀表現：
1、女人氣血不足的症狀表現：
主要看光澤、彈性和皺紋。**與肺的關係密切，**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的症狀表現:
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的「晴雨表」。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的調理方法：
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調養：常用的補血中藥茶療就有德甫固雪和茶，促進血液氣血的流暢，調和營衛、平衡陰陽。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
19樓：匿名使用者
氣血不足的症狀主要是手足冰冷、短氣懶言，四肢倦怠，自汗少寐，心悸怔忡，面色蒼白或萎黃無華，納谷較差。多因久病氣血耗傷，或慢性失血而導致氣血雙虧，臟腑失養。因此氣血雙補很關鍵，可以服用芪參補血口服液，補氣血效果好，見效快，適合氣血兩虛者或者術後恢復和癌症患者服用。
20樓：贛州逃逸琴行
建議用中醫的方法調理一下身體，
氣血不足在身體上有什麼表現？
21樓：匿名使用者
人體的氣血對人體的各項功能執行很重要，缺乏重要的血氣，人體的臟腑功能會逐漸衰退，反應到人的身體上就是出現早衰的情況。那氣血不足在每個身體部位的表現有哪些？
氣血不足，在中醫上分為氣虛和血虛，不同的虛又有不同的表現症狀。血虛最為常見的表現就是臉色，沒有血色的臉，必然是暗淡無光澤的，而且**會很乾燥，表現在其他地方則會出現兩眼昏花、失眠健忘等，而氣虛則表現為抗病能力減弱，容易生病、怕冷、說話聲音有氣無力或者聲音不大，也會出現精神萎靡的情況，單一的虛就有這麼多危害，氣血雙虛就更為嚴重，長期氣血不足，身體就會逐漸消瘦衰弱，十分不利於身體健康。
判斷是否氣血不足，最為準確的方法是找專業的醫生檢視，而日常生活中我們也可以通過身體不同部位的一些表現來判斷是否有氣血不足的情況，那麼氣血不足會在身體的各個部位表現如何呢？
1. **
首先在**上，是最能夠明顯看出是否氣血不足的，正常健康的**，是紅潤有光澤的，有些**好一點的甚至不會出現皺紋或者斑點，剝了殼的雞蛋可以形容這類人的**，而氣血不足的人的**，會出現明顯的蒼白、暗沉、長斑、乾燥、長皺紋、衰老等。
2. 頭髮
頭髮是否健康與我們的氣血是否充足息息相關，因為頭髮與肝血有著直接的關係，身體健康的人，頭髮必然是烏黑柔亮切髮質良好的，氣血不足的人則容易掉髮、禿頭，也容易乾枯、分叉，除了總是染髮、燙髮等外在原因，出現頭髮發黃、長白頭髮等情況，就比較有可能是氣血不足了。
3. 眼睛
眼睛與肝臟也息息相關，肝血充足的眼睛會很清澈，而氣血不足的人眼白部分會發黃、渾濁。
4. 牙齦
紅潤健康的牙齦，讓人看起來非常舒適不會太紅且位置剛剛好，而氣血不足的人，容易牙齦萎縮，牙齦顏色淺淡。
5. 手
氣血充足的人的手是溫暖而乾燥的，且手指呈現紅潤的顏色，手心溫度正常，而氣血不足的人，指甲會顯得蒼白，手心容易出汗或者怕冷。
以上是關於人體各部位氣血不足時的一些表現症狀，氣血不足除了會影響各部位的健康狀況之外，對於我們的睡眠或者運動也有很大的影響。
有些人容易失眠多夢，容易驚醒，晚上總是想要上廁所，這些也都是氣血不足的一種表現，氣血不足的人在做運動的時候回容易出現氣短、胸悶，切運動過後非常疲倦，也很難恢復精神狀態。
如果身體的各部位出現了以上那些症狀，或者睡眠質量很差，就需要注意檢查是否真的是氣血不足了，氣血不足要及早調理，否則時間長了對人的身體健康極為不利，會導致早衰，特別是對於愛美的女性朋友來說，這可謂是非常難以接受的了，所以補足氣血很重要。
氣血不足喝什麼補血，氣血不足要怎麼調理最好
氣血不足大多由血紅素鐵缺乏引起的 可以吃點 維雪血紅素鐵顆粒求採納 吃阿膠補血 缺鐵性 失血性 營養性 再生障礙性貧血等多種原因引起的貧血患者。適用於血虛眩暈 心悸等。據臨床觀察，阿膠對血紅蛋白和紅細胞增長速度的療效優於鐵劑。貧血含有阿膠的中成藥有 阿膠補血口服液等。氣血不足 補氣補血中藥有現成的方...
氣血不足有什麼辦法可以治好呀，氣血不足要怎麼調理最好
方十一 羊肝1具，羊脊膂肉250克，地骨皮12克，神曲10克，雞蛋清 蔥白 豆豉 素油 黃酒 白糖 幹澱粉 溼澱粉各適量。羊肝 羊肉沖洗乾淨，細切，放人碗中，加雞蛋清 幹澱粉抓拌均勻備用。地骨皮 神曲放人鍋中，加清水，濃煮取汁備用。素油倒人炒鍋，燒至七成熟時，放人羊肝 羊肉，過油後瀝出備用。地骨神曲...
氣血不足有那些中藥方，氣血不足中藥配方
方一 牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱 消瘦 少食 乏力 精神倦怠者食用。方二 童子雞1只，黃酒 生薑 ...