怎麼讓心情平復下來

1樓：匿名使用者

煩躁的心情誰也幫你解決不了，最多也都是些治標不治本的事情。

你為什麼煩躁？你不說誰會知道？

煩躁的心情最好的解決人就是你自己.！可以出去跑步吧，找個寬敞的地使勁的跑，有多快就跑多快直到跑不動了，那時候反而會覺的輕鬆了！

2樓：kyoya斯

心情不平靜的話，我有一種方法，是一位心理教師教的：1、把氣都撥出。2、閉眼。

3、慢慢均勻吸氣，什麼也不要想。4、憋住氣，默數3下。5、將氣均勻撥出，要把胸中的氣呼的乾乾淨淨。

在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著撥出的氣一起被你撥出。一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可以適用的。

緩解壓力，深度放鬆——現代人由於學習、工作、人際關係以及家庭關係的壓力、緊張、競爭與憂患意識，飲食不平衡，生活規律失常，以及慾望不能滿足，人生成長過程中的挫折、失敗、情感糾紛等不能在一時得到很好的疏解與解決，很容易導致心理失調、行為障礙與次生理症狀，催眠**對此有非常好的**效果。

特別適合由催眠**協助的心理困擾，如：心靈創傷、情緒低落、自尊受傷、失控的焦慮、不知名的恐懼，憂鬱困擾、戒不掉的陋習、總解不開的心結，由心裡困擾引致的健康問題，性格問題，人際問題。

潛能開發機還可以誘發出θ腦波，此時人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入靜狀態」。在此狀態下，徹底釋放掉所有的壓力與負面能量，可讓你的身心充分享受放鬆、舒適、愉悅、自由的寧靜境界。讓您真正達到學習、工作無壓力，享受學習、工作的樂趣，達到考前放鬆，取得理想成績。

3樓：地獄通判

不和人講，但可以和事物講，找一個自己比較喜歡的玩具，或者一顆大樹，訴說自己的心事。最好能夠哭一場，流過淚會好一些，或者做一些運動，讓自己勞累一些。