1樓：天平座天平座
人是有情字的
不是機器 說馬上停止就可以停止的
要有至少一個星期的過度期，適應期
過渡期間排除雜念只想著學習
建議不要每天上網
可以一週上2次
一次不超過1小時
循序漸進的改變
主次觀念就分清了，也就適應了
學習就變成重要的部分了
不要著急
調整好心態，坦然一些
2樓：傷城幽州
其實 我們都曾經歷過這一段不穩定的時候 我想主要還是小的時候 家庭的啟蒙教育沒有跟上 首先要有目標 要有興趣 更要有寄託 一點一滴的來 我想你會好起來的！
3樓：狂曜瑞
好吧，告訴你 多和人做交流，如果做不到，就努力學習，如果做不到，就給自己做一個時刻表，天天按照上面的做，堅持，如果做不到，就玩吧，沒什麼打不了，你還小，這是正常的。
4樓：匿名使用者
說什麼都沒有用滴，要靠自己哦，我以前也像你一樣，只知道玩，也不去認真學習，所以不用說也知道……！！我很不甘心，為什麼跟我一起玩的朋友學習那麼好，我就不好，當我看著那可憐的「分數」真是不知道怎麼辦，為了不讓同學看不起，只有努力學習，可是我愛玩，根本靜不下心來學，我想了很多辦法，都不行，有一天，朋友叫我一起出去玩，我剛想答應，可是腦子裡出現的是我那可憐的「分數」，那時我什麼心情都沒有了……，後來，只要我一管不住自己，我就想想那少得可憐的「分數」，呵呵，沒有想到我的學習成績居然提高了……
就是不知道這方法用在你身上有沒有用…………
5樓：匿名使用者
我也是也..我也是初中得,小學成績n好,不管怎麼玩都很好!初中了我狂下降,每天一放學就做在電腦旁邊,不過你心裡就一直念著不要玩電腦, 或者讓你媽媽給電腦加密碼, 讓你媽媽控制你別玩~ 每次想玩的話,就對自己說不要玩~~ 不過貌似這個方法對我還是沒辦法額, 我還是女的嘞~~哈哈!!
6樓：我愛迪爾克
我六年級，現在都把網斷了所以心就靜了。現在成績在班上前10
如何使自己的內心平靜下來讓我靜心學習。
7樓：匿名使用者
適當的聽聽歌緩解一下，然後睡一覺，不去想什麼，即使有壓力
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
。。一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。的回答
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
8樓：
男生的話去打籃球踢足球，精力消耗的差不多了再坐下來學習，絕對沒力氣再胡思亂想，不過我看樓主像女同志，那麼什麼辦法能發洩就想什麼辦法吧，喊啊，哭啊的，我就不多說了
9樓：風吹忘傷
找個安靜的地方，聽一些安靜的歌曲，平靜心態。（試一試吧）！！
10樓：黛渝毛兒
那就等考完試，成績發下來打擊你一下，你就應該能靜下心好好學習了
11樓：羅慧燁
聽一些輕**，試著把自己融入到**裡面。
怎樣才能讓自己靜下來，真正踏實下來心學習
12樓：每天好一心情
把一切外部資訊切斷，自己獨自一人，拋開所以的事情，一心只有學習，就可以靜下心來學習。
課堂上怎樣使自己的心情平靜下來，認真學習？
我想靜下來心來學習，怎麼能做到靜心？
13樓：那淺淡的憂傷
一、 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來, 選擇一個安靜的環境。 二、培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.. 三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..
這樣才讓自己有興趣. 最高興的時候學最難的知識 四、合理安排好時間了.. 學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保證休息時間 ，不搞疲勞戰術..
有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..
怎麼才能讓心靜下來學習
14樓：北京京彩化妝學校
關鍵是自己的生活要有目標，別人再怎麼給你教導或者建議也是沒有用！
加油，對自己要有信心，對自己要負責！
再說精神高度集中也是有時限的，大概也就二十五分鐘左右，所以勉強自己，強行靜心去學習只會適得其反，讓自己煩躁而且學習效果不佳。 學習是講方法的。學習的物件也有很多，一些操作性強的東西是需要不斷地練習的。
數學那種是需要培養自己的數學思維的，語言學科重在積累，化學識記東西較多，生物在於多去理解生命現象和生命過程。 就算脫開學科，學習新知識總是先從簡單的開始理解，瞭解整個知識的框架，然後全面掌握再加以應用以熟練。 並不是說一定要在某段時間，讓自己完全靜心去努力地學就是對的。
學習是一個長跑，掌握節奏才是最重要的。
15樓：最遙遠的路
關掉手機，一杯茶，桌子發呆到可以寫作業
怎麼靜下來學習。。
16樓：匿名使用者
在靜不下來的時候閉上眼睛想象你是在考場上，面對一張一題都不會的卷子。
17樓：
學習的事麼，根本就不是想不想的問題，而是做不做的問題，坐下來不學習老是在**想，怎麼能學習麼。。。
看的想的 應該全是學習有關的東西，時間長了才會慢慢習慣。。。高中就這樣，大學。。。敢想麼？？？
18樓：欲罷不
其實最好了方法就是:把自己關在房間裡,讓家人儘量不要發出聲音,自己在房間裡學習,也許一開始沒有辦法適應,但可以從十分鐘,二十分鐘,慢慢的堅持下來,如果這點都不行,那也許你沒救了.
如果你可以適應的話,對自己的心態什麼的都有好處,注意,發呆是沒用的,
通過做這些,你的學習狀態就會靜下來的,處事就會冷靜一點.加油哦
19樓：匿名使用者
可以每天愣時幾分鐘，看看風景
20樓：
嗯，這個問題嘛關鍵在於自己。你一定要拋除雜念，專心一點。平時可以聽聽**啊，做做深呼吸啊什麼的，使自己的心安靜下來。這樣才能有好的心態，專心學習，成績也才會上去。
不過，你也不必過分焦急。你提這個問題說明你也是很要好的。這時千萬不要煩躁，這不但不能解決問題，反而會使你的成績更加下降。
注意，要保持好的心態！只要你認真聽課，我相信你的成績一定會上去的，o(∩_∩)o~
還有一點，對自己一定要自信哦！人的潛能可是無限的呢~~加油，我相信你一定能取得你滿意的成績o(∩_∩)o~不要放棄！
我總是靜不下來心學習，如何讓我靜下來心
怎麼讓自己靜下來，怎樣讓自己靜下來？
聽聽 吧，聽那些古琴彈什麼的，有節奏的 也行。不要那個dj什麼的。先調下心情。易怒我也有過，主要是心情比較煩燥。心靜自然涼。自然會好點，做一件事會想別的事。主要是沒耐心，這個就要自制了 和尚 安靜是 因為他們一直都安靜 心無雜念 這也許只是 電視中塑造出來的和尚形象 實際中 可能並不是這樣 咱們生活...
怎樣才能讓心靜下來怎麼讓心靜下來。
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看 或者出...
怎麼樣可以把心靜下來，如何讓心靜下來？
推薦你還是練一下瑜伽吧 瑜伽並不是簡單的肢體運動 其中還有冥想 可能會對你有幫助 不知道你的性別 如果可以的話 可以嘗試一下十字繡 我的體會是刺繡真的可以讓人安靜 短時間內要改變自己實際上是很困難的 也不可能一下就改變 所以希望你還是慢慢來吧 練字尤其是去學習些毛筆字 修身養性 短時間的就是深呼吸了...