1樓：天蠍座的凌羽
想想安靜的事情
你再問問題的時候其實就是一種靜的狀態
你已經心靜了
希望你能感覺到
2樓：mr_月山
可以聽一首安靜的歌，或看一部寧靜清新的電影。
也可以放著清新的**，讀讀一些安靜的文字。
或者把自己看作一個小的世界，而你的心就是這個世界主宰，那麼你就會不管物外，想想自己的這片世界，怎麼才會治理好自己的世界。
總之別給自己太多壓力，會愛護自己。
請別浮躁，心若盛開，清風自來
3樓：遊子歸來
閉目，調息（深呼吸九次），你「站在」使你鬧心的事情「外面」，你看著它怎麼亂。事情——使你亂心的原因，只是一種思維（意識、思想、觀念），即慣性思維。這樣你是靜的！
幾天，即可達到靜心的目的。
4樓：史秦者
心若冰清，天塌不驚，默唸二三十遍就好了
5樓：布丁
睡覺時最好的辦法，睡覺就什麼都不用想了
6樓：匿名使用者
ok 啥都不想，現在，立刻，馬上閉眼睡覺
7樓：琉璃丶釹孩
深呼吸 吸氣 呼氣 吸氣 呼氣 揉捏耳垂 腳趾抓地 一二三四五六七八 二二三四五六七八………………
8樓：李子園總裁
1，拍臉
2，喝水
3，睡會覺
4，出去兜風
5，做自己感興趣的事
9樓：那問
轉移注意力 看喜劇片
10樓：來自閩越王城壯志凌雲的銀耳
找個安靜的地方靜靜的
11樓：手機使用者
先試著什麼都不要想，泡個澡，再睡一覺，可以找個人傾訴，實在不行，那就買醉了。
12樓：亞業娃娃
用冷水洗臉、狂跑、或哭一場
怎麼樣讓自己浮躁的心靜下來，精心去研究技術，大學裡面就浮躁了四年，現在上班了想靜都靜不下來，求幫助 5
13樓：
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
14樓：養生廚神
1，培養自己寬廣的胸襟，這個主要跟個人見識閱歷相關。如古人說：讀萬卷書，行萬里路。
2，培養愛好，一般能使人靜心的愛好有，品茗，聽**，喝酒，寫作，垂釣，戶外運動，與跑步。我最要推薦的是，寫作與跑步。寫作是自己與自己內心的對話，而跑步，是能想出解決問題辦法的最佳方式。
15樓：csu與毒
找個老婆買房結婚，還貸款立馬折磨的你想浮躁都不行
16樓：
首先得是你主觀意願想要靜下來 然後就要排除一切雜念 選擇一個安靜的地方 能讓你更專心
如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？
17樓：尊極愛
不要想發生的事！野外溜達去！
18樓：夜歌丶輕語
跟我一樣，出去運動，多交朋友。
如何才能把心靜下來，做好每一件事？
19樓：a冷雪
首先就是給自己打氣，告訴自己要冷靜。生活中總是會遇到各種各樣的煩惱的，每個人都一樣，為什麼人家能夠順利解決而自己不能呢。所以，遇到事情的時候先想解決的辦法。
把心靜下來！希望你做回開心的自己。
20樓：匿名使用者
我平常都是看一會**，聽一些很柔和的**，或者找知心朋友聊天就ok了。
21樓：躲入艾米
很快樂 沒煩惱 只能講你很單純
人總是會告別單純的 時間問題 有的很10幾歲就告別了 有的人會晚些 我見過最晚的 30多歲了依然單純無比。。家庭環境造就的
恩 放鬆自己吧。。去主動的接觸周圍的一切 當你反覆掙扎以後 慢慢的沉澱下來 自然也就安靜了 一個過程 每個人都會經歷的人生
22樓：亂滅虛空
你去找找關於冥想方面的資料吧！這是實際可行的方法，會對你有幫助的！
為什麼我好浮躁 對身邊的人 事，，如何才能讓心靜下來 學習呢？ 老是心靜不下來學習不進去？
23樓：拿鐵拌飯
神馬叫人都是逼出來的？很多時候人必須強迫自己，強迫控制自己、強迫自己做不想做的事，浮躁是你沒看開沒適應，看開了也就淡定了，淡定了也就能靜下心來了，對很多東西無需太過在意，一切順其自然，說起來容易做起來很難。
24樓：匿名使用者
慢慢地形成一個規律吧，當把學習當成你的生活習慣的時候自然就會做的，比如吃飯就是……
25樓：小艷奴
空閒時間做會瑜伽讓心靈平靜下來
26樓：匿名使用者
深呼吸，多運動樓主，一切沒問題
心總是靜不下來怎麼辦？
27樓：林益銘
心境是一種境界，一個人如果年紀輕輕就能做到心如止水，那麼這個人，肯定是人群中的鳳凰。在這個物慾橫流的世界，人心往往過於浮躁，心靜不下來。那麼如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？
工具/原料
無如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？
旅行旅行是一個人昇華自己的最好方式。這裡的旅行可不是指去遊樂場，而是指去最接近心靈的地方。比如說**，每年不知道有多少人窮遊至此，還有若干白領辭職去**。
在世界屋脊上大喊，審視遼闊的藏族大地，你會發現自己多麼渺小。你會經歷人生最重要的一次蛻變。
**很多人沒空去外面旅遊，那麼可以聽聽輕**，尤其是那些比較空靈的聲音，聽著聽著，感覺煩惱不再是煩惱。一開始可能聽不進去，不要緊，可以讓自己邊聽邊想象，集中注意力。
自然所謂的「天人合一」，這當然是古人的做法。但是親近自然這個方法依然管用。不然終南山就不會有那麼多隱士了。
有的人覺得浮躁了，心靜不下來，就可以去山上住幾天，那些屹立百年的樹木會告訴你：一切都不重要。時間會證明金子的價值。
信仰宗教可以給人心靈的力量，如果你正在為自己浮躁的心而頹廢。這是說你正在迷茫。那麼不妨為自己找個信仰吧。暮鼓晨鐘裡面的點點滴滴，你的心會變成「井水」，波瀾不起。
態度心靜不下來是因為慾望在作祟。太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客**待事情的得失。如何才能讓心靜下來，得之，吾幸也，失之，吾命也。
只要這麼想，很快就能平靜下來。
心境老莊提倡」無為「，那麼心靜是不是什麼也不做嗎？不是。心靜是一種狀態，是一種淡泊。如果一個人心都靜不下來，還談得上別的嗎？
怎樣使麻雀安靜下來，怎樣讓狗狗安靜下來？
方法一 可以畫個特寫，一根樹枝，麻雀站在樹枝上，身體稍微的靠著其他版樹枝，在權那裡小憩。應該看起來是很安靜的。方法二 或者在麻雀的前上方掛些東西，果樹上的果實一類的，麻雀仰頭看。要只有一隻麻雀的話，效果可能會更明顯些。用布罩在籠子上。沒光鳥就不叫了。壓它一下，因為 鴉 壓 雀無聲。壓它一下，鴉 壓 ...
怎樣才能讓心靜下來怎麼讓心靜下來。
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看 或者出...
怎樣才能讓自己心靜下來，怎麼讓自己心靜下來
當不良情緒，憤怒情緒湧在心頭時，心理非常激動時，要設法轉移自己的注意力。運動。跑步 轉圈 疾走 游泳等運動是化解不良情緒的最有效的方法之一。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。欣賞 可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽幾支與你心情相...