1樓：捲髮乖乖
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看**，或者出去走走，和別人聊聊，如果不想別人知道什麼事情，聊些其他的也會有效果的，吃點自己愛吃的等等。
總之，還是要清楚的知道，到底是什麼事情讓自己靜不下來，目標明確了，自然就好去往我們期待的結果去努力。
不論什麼事情，希望lz你，快樂，因為，快樂是自己的，有時候，快樂了，你會發現，其實，那些所謂的煩心事情，也沒啥大不了的。
2樓：張簡淑珍遊汝
那要看你是哪種情況了，如果是一時的內心不平靜就用一些小的方法，比如多聽聽好聽舒緩的**，或著玩玩遊戲，看看電視，這些都是小的方法。主要是轉移注意力使煩惱消失。如果是個大問題，比如經常性的心裡煩躁就要考慮是否是飲食規律的不健康或者生活中事情的打擊而造成的心理原因，如果是第一種情況就要注意飲食起居，這很簡單，如果是第二種就要進行心理的一些改善。
教你個好方法。自我催眠是很有效的。我也經常煩躁才試了試，效果很好。
在安靜的屋子裡躺在床上閉上眼睛，從一數到二十，暗示自己數一個數字心將會更平靜，回憶你見過的最美的天空，還有你那時平靜的心情，告訴自己再煩躁的時候就想起它，假想將那些使自己不高興的人或事帶到那片天空下，你會發現那些人或事變得那麼可愛。每當你煩躁的時候想起就會平靜了。
還有就是到了青春期和更年期也會是內心煩躁，有的時候自己是沒法控制的，別人的幫助很重要，這時候就要讓別人多理解你慢慢把你帶出那種心理。而且不要覺得那是自己的心理出了問題，因為年齡的生理和心理變化是很正常的
3樓：手機使用者
去看心理醫生如果有條件的話，也可以寫寫書法，可以念念佛~會讓你心靜，心淨~靜而淨。
4樓：匿名使用者
你的心結是什麼呢，那是你靜不下來的原因嗎，那麼就不要過分的去想不開心的事。去做一些自己喜歡的事情。或者找一個能信賴的人談談。
人在旅途走，揹包裡的空間有限，需要學會邊走邊丟。只要美化留下即可。不然，東西太多，走不動，你有怎麼有機會看到前路上的美景呢？
5樓：匿名使用者
讓自己學點新的有用的知識
6樓：貝多芬不是聾子
認真做一件自己感興趣的事，比如做手工。
拿小學生的勞作課材料製作手工品 也行呀~哈哈
7樓：粘春唐思潔
讀一本散文，或者是比較平和的**。
8樓：嬴琴百靜涵
我告訴你,朋友你找到歌曲(大悲咒)和**,你就跟隨它唱幾遍,心情就是不一樣的,就會靜下來,不信你就試試.
9樓：赧衣牟若彤
只要你想靜下來
不要想太多
想了只會越想越多
心靜就是把自己的想法全部沉澱
10樓：類美錯飛荷
分手快2年了，仍然忘記不了，那說明你是重感情的人，但你要理智的去面對這個事情，
當時是因為什麼事情分手的，
現在肯定是沒有挽回的地步了，
那你要學會面對現在的生活，
我們可以把這件事情當做量種美好的回憶，
因為他讓你學會成長，懂得怎麼去經營感情，
或許是因為我們當時都太小，不懂，
但記得，下次要學會珍惜
11樓：種延鄒思遠
聽**吧
還有就是把自己關起來，把臥室的窗簾拉上，不要透光，自己坐在床上靜靜想想曾經的美好
梳理梳理情緒管用
12樓：藩正甲懷慕
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，
見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，
而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就擁有了快樂.
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
13樓：龍俊鳳幻兒
心靜自然涼。
每個人對待內心的不平都有自己的處理方式。
讀篇自己喜歡的文章，看看電視、或者找個最要好的知心朋友發洩下自己的情緒。
把內心的情緒轉移和發洩出來是最關鍵的。
14樓：貿桐香陽曦
找一個及其熱鬧的環境，體驗一下什麼叫心煩。然後你就知道了怎樣才能心靜！
15樓：星珧厲涵易
這個好說啊。我是這樣做的「彆強迫自己去不想某一件事試著別亂想，多做點事，那你就不亂想了，那麼就是所謂的心靜啊，試試
16樓：幸晗伊春桃
不要去想那些煩惱的事情，心靜自然涼
17樓：求琛劉元龍
怎樣才能讓心靜下來？...................................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
18樓：緱閒戢思敏
獨自找個安靜的角落，什麼也不想，靜靜地....慢慢你就會靜下來
19樓：植郎駒海
自己好好想想是什麼原因讓自己心亂的，心靜不下來。。
然後客觀的分析，解決。
煩心事解決了，你就不會心煩了，心亂了，心也就能靜下來的。。。
20樓：英韋本櫻花
什麼都別想！深呼吸~~深呼吸~~深呼吸...！
希望採納~！
21樓：蘇山舒溶溶
心放寬，不要胡思亂想，有什麼不開心的事，也要適當地說出來。
怎麼讓心靜下來。
22樓：堅秀雲魚詞
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
!8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽..
理查德克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss
therain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道
23樓：求玉花商巳
那要看你是哪種情況了，如果是一時的內心不平靜就用一些小的方法，比如多聽聽好聽舒緩的**，或著玩玩遊戲，看看電視，這些都是小的方法。主要是轉移注意力使煩惱消失。如果是個大問題，比如經常性的心裡煩躁就要考慮是否是飲食規律的不健康或者生活中事情的打擊而造成的心理原因，如果是第一種情況就要注意飲食起居，這很簡單，如果是第二種就要進行心理的一些改善。
教你個好方法。自我催眠是很有效的。我也經常煩躁才試了試，效果很好。
在安靜的屋子裡躺在床上閉上眼睛，從一數到二十，暗示自己數一個數字心將會更平靜，回憶你見過的最美的天空，還有你那時平靜的心情，告訴自己再煩躁的時候就想起它，假想將那些使自己不高興的人或事帶到那片天空下，你會發現那些人或事變得那麼可愛。每當你煩躁的時候想起就會平靜了。
還有就是到了青春期和更年期也會是內心煩躁，有的時候自己是沒法控制的，別人的幫助很重要，這時候就要讓別人多理解你慢慢把你帶出那種心理。而且不要覺得那是自己的心理出了問題，因為年齡的生理和心理變化是很正常的
怎樣才能讓自己心靜下來，怎麼讓自己心靜下來
當不良情緒，憤怒情緒湧在心頭時，心理非常激動時，要設法轉移自己的注意力。運動。跑步 轉圈 疾走 游泳等運動是化解不良情緒的最有效的方法之一。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。欣賞 可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽幾支與你心情相...
怎樣才能讓心靜下來，怎麼樣才能讓心靜下來
你好，每個人的想法都不一樣。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。人從生下來的...
怎樣才能讓心靜下來看書呢
像你這樣的人就屬於坐在電腦前哪怕什麼事情都不做都會覺得很開心很放鬆的人專 其實你能想屬到要看書要充實自己已經是一種進步了,我建議你首先可以看一些計算機方面的書,計算機知識現在對於各行各業都很重要。實在不行我覺得你應該提升自己的責任感,有了個清閒的工作,你可以這樣過下去,暫時過的會很舒服,但是你要想到...