1樓：匿名使用者
你好，每個人的想法都不一樣。
每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
祝你工作順利。
2樓：希望至美
專注於一個點，呼吸或者冥想打坐也可以。
怎麼樣才能讓心靜下來
3樓：
摘要。你好，如下。
1 讓心靜下來，就要讓情緒自然地流動，不要去想。
2 把焦點放在別的事情上，情緒就能平靜下來。
怎麼樣才能讓心靜下來。
你好，如下1 讓心靜下來，就要讓情緒自然地流動，不要去想。2 把焦點放在別的事情上，情緒就能平靜下來。
3 確保自己處在一個舒適放鬆的緩解，比如舒服地坐看。4 若身體有壓力，運動一下身體，深呼吸，很有幫助。
5 換一個環境是非常簡單直接而又有效的方法，處在相同的環境只會帶來相同的情緒體驗。6 每天努力保持一個良好的心態，心中充滿陽光，每當遇到煩人的事情時，也會較順利地去應對。
7 聽**，**是有**功效的，如果經常聽**不難發現，其實很多很美妙的**會讓一顆浮躁的心慢慢平靜下來，當心情很浮躁的時候，不妨試試這種方法，肯定會有幫助。
8 讀書，隨著手機在生活中越來越佔有重要地位，讀書已經成了生活中很難做到的事，其實如果想靜心，讀書是很好的方式，在讀書的時候會全身體投入到書中，就算有再多的事也會慢慢放下。
希望我的能幫到你。
怎麼樣才能讓心靜下來
4樓：
摘要。讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
怎麼樣才能讓心靜下來。
讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，比如特別焦慮、緊張的時候，可以使用地西泮、勞拉西泮之類的鎮靜藥物，讓自己安靜下來。
5樓：雙芹梵璧敬思秋
1.讀書。當今世界太繁華，太浮躁，社會生活又節奏太快了，面對紛繁的燈紅酒綠的生活，當我們全神貫注沉浸在一本經典名著或有意義的書籍時，我們與主角共同思考，與主角共同看待世界經歷人生，讀完一本書後，你可能會有很多的思考，在讀書的過程中，你的內心是平靜的，是安逸的，這樣心情會慢慢的平靜下來，並且自己也會得到一定的收穫，養成讀書的習慣，不僅可以增加知識，還可以提升氣質，豐富涵養。
2.散步。環境對情緒有重要的調節和制約作用，當你心情極不平穩的時候，可以去一條幽靜的小路散散步，對心情起一個調節作用，或者是去公園，去湖邊，去有人跡的地方，感受人生百態，品味多彩人生，在這個過程中，你會慢慢平靜下來。
3.轉移注意力。
當你為一件事情所煩惱感到急躁焦慮時，可以嘗試把自己的精神力轉移到另一個事物上，比如寫日記，練書法，看喜歡看的綜藝，挑選自己喜歡的物品，和一個有趣的朋友聊天等一系列行為，慢慢的轉移自己的注意力，做自己喜歡的事情，控制好心態，將不平靜的心情化解。
怎樣可以讓心靜下來
6樓：
親你好怎樣可以讓心靜下來1.行動，是打敗焦慮的最好辦法。當你不知道該做什麼的時候，就把手頭的每件小事都做好；當你不知道該怎麼開始時，就把離你最近的那件事情做好2.
世界喧囂，人心浮躁，若要身心安穩，秘訣只有兩個字：寬、淡。不寬，不能化苦為甘；不淡，不能去躁得安。
心中的寬容多一分，腳下的路便會闊一寸，寬容了別人，解脫了自己；眼底的淡然多一些，生活中的美好就會多許多，淡泊明志，寧靜致遠。人生因淡然而清雅，生命因寬容而博大。
7樓：網友
涼水洗洗臉，做做深呼吸，听听輕**，看看大自然。
如果你覺得實在沒法讓心靜下來就找些東西發洩下自己的情緒，把不好的情緒給拋之腦後。
我推薦你看一看《情商》這本書，可以學習一些調節情緒的方法。
怎樣才能讓心靜下來怎麼讓心靜下來。
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看 或者出...
怎樣才能讓自己心靜下來，怎麼讓自己心靜下來
當不良情緒，憤怒情緒湧在心頭時，心理非常激動時，要設法轉移自己的注意力。運動。跑步 轉圈 疾走 游泳等運動是化解不良情緒的最有效的方法之一。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。欣賞 可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽幾支與你心情相...
怎樣才能讓心靜下來看書呢
像你這樣的人就屬於坐在電腦前哪怕什麼事情都不做都會覺得很開心很放鬆的人專 其實你能想屬到要看書要充實自己已經是一種進步了,我建議你首先可以看一些計算機方面的書,計算機知識現在對於各行各業都很重要。實在不行我覺得你應該提升自己的責任感,有了個清閒的工作,你可以這樣過下去,暫時過的會很舒服,但是你要想到...