1樓：他是我的柯名君
2.讓腦袋放空。
躁動大多也是因為你想太多了，年輕人嘛，想法、點子也多，情感日漸豐富；很多人可能因為一個人、一首歌甚至一段文字而產生躁動的心情。這個時候的你就不應該多想，就好好放空自己，不要再去想一些能讓自己心情躁起來的東西，讓自己去做點別的事，轉移注意力。
3.多做運動。
釋放壓力，釋放躁動。運動的種類也有很多，我選擇的是跑步；
答主以前心情煩躁的時候都會選擇去操場跑個幾圈，然後累了之後就直接躺在操場大草坪上，看著天空，讓自己的心慢慢平靜下來，然後我發現，那份躁動也會慢慢減弱下來的。
4.找朋友閒聊，釋放躁動。
躁動不安之類的情緒，你越是憋著自己就越是慌張不安。那麼你要是想釋放，你可以多找幾個朋友談談你的內心想法，談談讓自己躁動的因素，你會發現說出來之後會好很多，而且這個時候加上朋友的幫忙與安慰自然會慢慢的緩解下來。
2樓：匿名使用者
我給幾點意見。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 .
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸放鬆.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多的人有很多，但是他們都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：匿名使用者
我的辦法就是，如果心情不好或者心情又急躁的情況，我會沉默，沉默，腦袋什麼都不想，放空自己
4樓：小幽
做到以下幾點可能會讓自己的心平靜下來，第一，要多看有意義的書，從書中體會人生真正的意義。第二，多聽舒緩的**，從**中感受內心的平靜，第三，學會建立良好的心態，用佛家思想及中國的傳統文化來是自己萬事看開，該放下的就得放下。懂得取捨。
5樓：綠鯉魚以驢
我看到是附近的人提問，我覺得你可以在有空的時候去爬爬白雲山或去白雲湖，流汗，聽蟬鳴鳥叫真的可以讓人把心情平靜下來。最好就別開車上山頂，這樣就沒啥效果，走上去才能體會這份大自然的勃勃生機。
6樓：匿名使用者
年輕人都有一顆躁動的
心，那怎麼才能讓心靜下來呢？
首先深呼吸，閉上眼睛深呼吸幾次，將可能出現的暴躁，衝動等壞情緒扼殺住。讓衝動的大腦得到一個緩衝的時間，讓大腦放空，這樣就不會因為不冷靜做出後悔的事情。
聽聽**看看書，都可以讓心靜下來。聽輕**，慢一點舒緩的**，讓心放鬆。看書也可以，沉浸在書的海洋，就會忘掉不開心的事情。
做運動，這個最簡單粗暴，但也最管用。心情煩躁時去操場跑幾圈，當你大汗淋漓時會感到整個身心都放空了，說不出的輕鬆。跑完躺在操場望著天空，讓心慢慢平靜下來，那份躁動也會慢慢減弱。
找朋友傾訴。找一個知心朋友聊聊天，傾訴一下內心的煩惱，有了朋友的安慰和諒解，心情自然就會靜下來。女性朋友可以出去購物，逛街，在購買過程中釋放壓力。
吃甜食也可以緩解壓力，吃完甜食就會讓人放鬆，心情變好。不過女生在吃完心情變好後又要擔心**的問題，也挺矛盾的。
自己要選擇適合自己的方法去釋放壓力，不要讓壞情緒左右自己。
7樓：匿名使用者
不要暴躁，要有極度冷靜的心態。時刻提醒，不能躁動。要有很強的意志力。才能慢慢使心情平靜下來。
8樓：匿名使用者
想讓心平靜下來。靜靜的坐下來。讓心和大腦都放鬆。或者心中念南無阿彌陀佛。
9樓：丨四季甜橙丨
現在天氣比較熱，人們總是感覺到自己的心情比較浮
躁，躁動，這個是正常的外界的因素引起首先你要靜下心來，真正的坐下來讀一本書，讓自己變得心平氣和。亮劍是讓自己運動起來，運動之後你就會感覺到疲憊，你就能真正的坐下來了。
10樓：熱情的陳長虹
每個人都會有心情燥動，但能夠調節平街下來沒得幾個，特別是年輕人最易燥起來，要想不燥動就要學會調節自己心情，遇上不順利之事和解決不到的事，學會開解自己，凡事要拎得起放得低，一切本是空的道理，平時要多多學習修養行為，令自己思想高尚超俗，那就會遇事不煩不燥。
11樓：匿名使用者
啥也別努力工作，日出而落日落而息，在一個去外面旅遊好好玩幾天。
12樓：奔飽吧皮卡丘
深吸一口氣，然後想一些開心的事。
13樓：匿名使用者
自己要學會剋制負面情緒，當遇到心情煩躁的時候，找幾個人一起逛逛街，可以緩解躁動的心，或者和幾個同事一起聚聚餐，聊聊天也是一種不錯的選擇。
14樓：莫洛_湮蕪
首先放空自我，什麼都不想，放些輕**聽聽，再者去玩去爬山等都可分
15樓：匿名使用者
出去走走，聽聽**試試看，或是睡一覺。
16樓：匿名使用者
一要有計劃，二要有目標，三要督促自己為實現目標而不斷努力，這樣就能讓躁動的心情平靜下來。
17樓：匿名使用者
找到女朋友，責任感增加了，一心一意幹工作，踏實過日子。！
18樓：ww小小魚
多念念佛經，我感覺唸佛經是真的讓心情平靜下來，你可以試試。
19樓：匿名使用者
一定先用常態進行思考，才能平靜。
20樓：du出淤泥而不染
這個沒辦法的，躁動焦慮都沒有辦法控制。情緒不好的人，是命苦的人。情緒不好，傷自己身體，而且得罪人，而且賺不到錢。
21樓：匿名使用者
去跑跑步，去健身房，揮灑一下汗水，去旅行，多看一看祖國的大好河山，去和好友聚會，聊一聊心中的煩惱，去吃好吃的，用美食來麻痺你的味蕾，去海邊吧，海風與海浪會帶走你的不愉快
躁動不安的情緒，怎麼平靜
22樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
23樓：匿名使用者
洗個熱水澡 之後躺在床上聽舒緩的** 想一些開心的事 祝你開心
24樓：織夢者魚夏學姐
當我的心躁動時，我能做的就是讓它靜下來！就像一杯溫水，不冷不熱……
25樓：魔瞳王子
你是孤獨，缺愛！
是的，我也是。
浮躁的意思？
26樓：熱詞替換
浮躁大多數是指人的心情平靜不下來，就好像心裡有很多事放不下，都堆在心裡面，使人感到特別煩躁，心神不寧的，而且還特別容易發火，這就是浮躁的表現！
27樓：匿名使用者
什麼是浮躁心理？如何調適？
浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。其產生原因，在於社會變革期由個人的攀比心理造成，表現為亂碰瞎撞、**摸獎、跳槽等等，什麼事都幹得出，幹什麼事都無恆心，心急火燎。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害。
浮躁心理主要由心理方面的錯誤認識引起，因此可以引導其進行自我調適：
1、忌攀比：「人比人,急死人」。當事者通過攀比，產生對社會生存環境的不適應，對自己生存狀態的不滿意，於是過火的慾望油然而生。
2、忌拜金主義、享樂主義、投機主義：當事人在拜金主義、享樂主義、投機主義所蠱惑的躁動化社會心態驅使下，他們奮鬥的目標只有一個即為了金錢。但他們的奮鬥又缺乏恆心與務實精神，缺乏對自己的智力與發展能力的準確定位，因而顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有「**」就會盲從，特別容易陷入由金錢編織的心理誤區。
3、給自己準確定位：如今的社會是個開放的格局，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，即使是百萬富翁也不能保證他永遠揮灑自如。同時，伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，有可能使一部分原來在社會中處於優勢的人「每況愈下」，而原來在社會中處於劣勢的人反而高了起來。
因此，給自己準確定位，保持頭腦清醒，做力所能及的事，才能泰然處世，杜絕浮躁心理的發生。
28樓：醜醜飛飛飛飛
浮躁」，詞典解釋為「輕浮、急躁」。作為教師，使用這個詞的頻率不算低，大都用來說學生：課堂學習深入不進去，浮躁；寫字毛毛糙糙，浮躁；每年第二學期天氣轉暖，浮躁升溫；臨近考試，浮躁加劇......
作為家長，使用「浮躁」的時候也有，孩子寫作業不專心時，取得一點成績沾沾自喜時，彈琴坐不住時，可能都會隨口說：不要再浮躁了。近來，這個詞頻頻出現在央視《大家看法》中，是討論《紅樓夢》重拍問題，是指社會的浮躁，八十後一代人的浮躁，把一本名著、一部電視劇的拍攝與「浮躁」一詞相聯絡，討論如此激烈
怎樣讓心平靜下來
自己一個人在安靜的地方特別是戶外看靜止的東西，可以是天空，花草，建築物等。當然也可以配聽一些抒情優美的 找出自己煩的原因，想出它所能產生的最壞結果，然後找出安慰自己如何應對自己在最壞結果發生的情況下的措施，當做出最壞的打算之後，心理就要不斷暗示自己一切都會過去的，一切都會好起來的！有時候我心急氣躁，...
怎樣才能做到心無雜念？讓人的心平靜下來，不再每天想些亂七
學會精神寄託或者精神轉移就行，當你胡思亂想的時候就把精神轉移到工作或者自己感興趣的娛樂，那樣就不會亂想了，最主要的還是你做事要專一，這點最重要。怎麼樣可以讓自己的心平靜下來，不要再想亂七八糟的事情 找些事情做 不要讓自己獨處或者很閒 有空做做運動 這樣可以睡的踏實不會亂做夢或者失眠 時間久了煩心的事...
怎樣才能讓心靜下來，怎麼樣才能讓心靜下來
你好，每個人的想法都不一樣。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。人從生下來的...