1樓：
科學快速增高祕籍
1，運動：平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。
2，飲食：合理飲食
多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻
多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜
多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料
鹽是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣
3，作息：注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵
4，按摩：平時長按增高穴位
頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎
腹部—膻中、中脘、氣海
腳掌—風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪
2樓：手機使用者
我13歲，女，173，男生的停止生長年齡是21歲，不要緊還有好幾年，你可以學學逆席，當然長不到180，多跳高，多站，多喝牛奶包你長高！我以前爸媽沒有巴結老師，老師就讓我和那些全班最高的幾個人坐，他們天天開玩笑說我矮，我就這樣堅持了一年，和他們差不多高啦！望採納！
3樓：其實莪在意
個人資料我和你一模一樣啊，相信自己，我們只是發育的晚。會長的。望採納。多打球吧，跳跳高，都挺好的。不過我覺得我有170就好，能打就行。
4樓：
可以，腳尖掂地，使勁抬腳跟。背靠牆每天二十分鐘。就這樣，我從167長到了171
5樓：夜神妝御
一般到21之前都會長的，我大學同學就有一個，大一的時候170現在都175了。你可以打打籃球多運動
6樓：匿名使用者
睡前喝一杯純牛奶，要是純的哦，還有走路儘量用腳尖，我們班男生用過這種方法，很有用的。
7樓：陌子軒
我才15 就175了 會長高的
8樓：匿名使用者
多做蹦跳運動，多補充vd和鈣質
我是男生17歲168還能長高嗎？
9樓：匿名使用者
可以 根據人而定的 有的人發育要慢點
我要怎麼才能長高點。我現在17歲了。男。才168。
10樓：十萬個唔知
遺傳和腦垂體決定身高…發育時期是長身高最顯著時期，你才十七歲，骨骼還沒定型還有長高的趨勢，再配合運動和營養，相信你的身高還有顯著的提高
11樓：
多做運動啊。。還有剛從俺們體育老師那兒得知。。主要是你韌帶沒拉開。多做一些拉韌帶的運動就over了。
12樓：
瑜伽可以，中醫穴位也可以
13樓：匿名使用者
不用太在意。有的人比你還矮呢。大千世界，無奇不有。
男生快17歲，身高172cm，最近一年沒長高，停止長高一段時間後，還能再長高多少
14樓：劉宇
您好！比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高3到6釐米的！
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
15樓：匿名使用者
身高這東西順其自然最好.什麼科學啊，什麼營養啊.我只能半信半疑.
我有的朋友熬夜上網天天的一個兩個也不是180以上的。自己老爸老媽高還擔心長不高嗎？遺傳決定了85%的。
15%是後天的。
16樓：女爺贊
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下（袁樂長高回憶日記)一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的
17樓：昂思凡
我覺得很正常，我高中的時候就沒怎麼長，但是現在大學畢業參加工作了，反倒又開始長了。小兄弟不用擔心，還小呢，還會長的。
男生**和長高問題,大家來幫幫忙,!
18樓：″芣苡己蕜
自己打的，請儘量看完.
1.如果你不怕小腿粗的話可以跑步，在你家附近有公園，很方便（有人說會**，估計部分人群會的，但是我和朋友們都不會...）
2.有部位的減.仰臥起坐，俯臥撐，啞鈴，你都會做吧？
3.估計你體檢的時候營養那一欄都寫著營養過剩吧？？？要均衡飲食..
你想長高，自然點吧..雖然有些運動的確能促進長高..建議一些我有試驗過的...
雖然現在還有很多方法..可是我沒試過，寫出來怕害人了``每天跳躍200次，最好輕輕的落下來（太重了時間一久可能會使骨骼輕微閉合）
做有氧運動
多吃含蛋白質的食品
少吃糖別喝碳酸飲料
19樓：匿名使用者
錦州的小孩嘛！爬山很有效的 上學的時候經常爬 基本沒課我就去了 一爬就是一上午
還有就是最好不要吃太多
20樓：
耍個朋友 自然就瘦了
21樓：追a追
只有節食 其他基本沒戲
22樓：匿名使用者
運動，其實跑步根本不會小腿粗什麼的，我男朋友是田徑隊的，跑長跑的，運動很多也沒見他腿粗的呀很瘦很好看的，你去看看哪個跑長跑的運動員不都是瘦瘦的
不過如果你練的是爆發性專案比如短跑，肌肉就會粗掉，練點慢長跑沒事的，還有你營養過剩了，你可以去找營養師瞭解你每天所需的各種營養素的量是多少然後你就知道該吃多少了
還有千萬千萬不要節食，你問營養師，這句話絕對是對的，脂肪是在碳水化合物中才能燃燒的。也不能不吃油，你如果一點油脂都不吃，你會便祕的，因為油脂起到潤滑腸道的作用啊
加油，運動特別是長跑要慢慢來，剛開始不要太快盡力跑儘量堅持就行了，一定要找對呼吸的節奏不然你會很痛苦。。。
如果認識醫生，可以請醫生幫幫忙，我認識的女醫生，都很會**
23樓：～克勞德
幹嗎那麼廢話啊 多吃高蛋白食物 多運動肯定能長的！
24樓：匿名使用者
我一直長不胖，怎麼吃都不胖，我的朋友他是怎麼吃都會胖，對比了以後才知道為什麼會長胖，我教你方法
重中之重：清楚你自己是易發胖的體質，改變你的飲食習慣，否則鍛鍊也是白談。
首先必須改變你的進食習慣，將你的多吃少餐改成少吃多餐
首先1：早餐你要吃10個包子，你不能把自己當豬！我全家人加起來都不超過10個包子。
如果你非要吃包子，那麼好吧。你要明白你只需要吃到不餓就可以了，不要非吃到感覺飽的很舒服了才完事。吃2個肉包子和1個菜包子，一碗豆漿（死也別喝牛奶），足夠了僅管你覺得不夠飽但是不餓就可以了。
2：湯是最大的殺手。我同學在家，他父母為了控制他的飲食，叫他少吃，結果他就喝湯，不僅瘦不下來，原來還比較壯的他，現在就是一身肥肉太恐怖了！
午餐 尤其 是晚餐 禁止喝湯，湯是最長胖的食物。你可以喝2-3口，足夠了！喝它前想想它能變成多少你身上的肥肉，你就不會喝了。
3：肉 素炒 魚等 可以吃，要少量，每頓飯不許超過2碗。最好就吃一碗。（可不是北方的大碗啊！！！）
然後 你在學校的運動量足夠了，你不用刻意去鍛鍊。
3周後，你就會養成習慣。你的身材會越來越好，女生都會喜歡你！
加油吧！
25樓：菩提紫
其實節食不一定有效，但多運動絕對有效
26樓：吉祥母
這位小朋友，生活有規律，少吃多餐，多運動！多清淡食物，少吃油性的東西！會達到自己理想的！
27樓：北總**專家
你好，**的最佳方法是合理調整飲食結構 ,加大運動量和運動強度 ,必要時可請運動教練或專家進行指導。
28樓：匿名使用者
再好的東西吃多了都會適得其反。
牛奶1升太多了，會變胖的！
還是我教你我以前**的辦法吧
每天起床.刷牙後喝杯水.
清除肚子裡的雜物.
然後早上只喝牛奶.
起床後進食前要做運動
上學儘量走路去.
中午有時候吃水果沙拉. 儘量調節得少點東西吃但不可不吃.
晚上儘量少吃.
特別是晚上 吃太多會很肥.
8點後不進食..也不要喝多水...
因為8點後喝水 身體有些會水腫.
睡覺前堅持做仰臥起坐. 去除肚腩！.
多做運動.多喝白開水 不喝碳酸飲料.還有不吃零食因為這些東西會導致虛肥.！
我之前就是用這個辦法.1個月減了我10多斤加油！！！
29樓：可愛拽兒
想長高並且**最好的辦法 就是合理飲食和運動 你才17歲 還有長的空間 男生要到25歲才真正不長的!!
運動推薦 跳繩和打籃球 不會打沒關係 跑跑 投投球 就可以了 每天堅持1_1.5個小時
飲食方面 1升牛奶太多了 建議500ml就夠了 搭配500ml酸奶 都要脫脂的.
儘量吃牛肉 早餐1個雞蛋 1杯牛奶 2個包子 午餐儘量吃飽 多點蔬菜 晚餐就喝酸奶 吃兩片穀物麵包
飯後去散步半小時
30樓：粉色d浪漫
lz 你好 你是男d
從飲食上面:
你有吃水果的習慣嗎?好多男孩子估計都沒這個習慣~那你嘗試過飯前半個小時吃個番茄或者蘋果嗎?很有飽腹感,吃飯的時候就會少吃不少呢!
晚飯儘量做點湯喝喝~在吃飯!
~節食就算了~那樣不健康的~
碳酸飲料少喝~一瓶可樂相當於一個巨無霸的熱量~~只要平時少吃點油炸食品,吃白肉(就是雞,鴨,魚),睡覺前4個小時不準吃東西就ok了啊~
從運動方面:
每天跑起來吧,開始每天半小時,然後覺得不夠在加到一個小時!仰臥起坐,每天必做!!每天50個為基礎!
習慣了再+到100個!仰臥起坐簡直就是小腹的剋星,效果很明顯,不僅瘦了而且還很緊實!!
俯臥撐 每天堅持做4組! 20個一組!
每天堅持下來 肯定會瘦~想不瘦都不行~哈哈~~我哥就是天天這樣的~哦,對了,可以嘗試喝點檸檬汁,我哥就經常這樣,他愛運動,身材不錯~至於長高 ,說實話 我研究的不多,但看很多文章後 感覺就是:
1.多打籃球
2.多喝骨頭湯
3.多補充鈣質
希望能幫到你~^_^
我28歲體重142斤168身高血壓95 130最近上班頭有點昏
你的想法是對的，血壓稍高一點，可先不吃藥。低壓95，達到高血壓的標準了。但一次血壓不能診斷，你先要選幾天，在同一時間，用正確的方法測量，確定你的真實血壓是多少。對於輕度血壓高，如果體重超重，有的人通過減重可使血壓回到正常。你的體重有點超標 標準體重是 身高 105 可以先通過運動和飲食減輕體重來降低...
我男生本人17歲了身高168爸爸168媽媽155請問我
我爸172 我媽168 我現在24歲183 這個說不準啊 你現在17有168的話 還有2 3年發育 就一年3公分你也180了 不要多想 根據基因學來說bai，下一代身高 du超過上一代的機率很小zhi 但17歲的你應該能dao夠長到1.68以上！因為版現在權的你在長，而你的父母卻在老去。所以你父母以...
我14歲，男，身高168，體重130斤。練散打,拳擊,泰拳
很多人問復過類似的問題制 我不會對同樣的問題給出完全不同的答案 因此有些提問者在看過我以前的回答之後再看到總會不注意id而說我抄襲 我只是在相應答案的基礎上給予細節的刪改 再根據提問者的要求給出答案 如果你看了這個答案覺得有什麼欠缺的地方可以補充提問或者追問 老實說14歲還是偏小 我是從初三開始練散...