1樓：樹動風知
白天多加衣服，尤其是腿部，很多人的溼寒氣是從腿部聚集的。晚上多拿熱水泡泡腳，去去寒，還可以詢問醫生在泡腳水裡加一些中藥材。
2樓：請你吃辣條
體寒，溼氣重冬天最容易生病，想要祛溼氣，是要堅持到底的。平常多吃些溫性的東西，堅持用熱水泡腳，多進行鍛鍊。
3樓：靜觀社會之虹靜說說
有這些毛病的人要多晒太陽，要多吃含有鈣質多的食物，多泡腳，促進血液迴圈，穴位暢通，才能保重身體一身輕鬆。
4樓：吃雞王者
這類人群最好不要吃生硬的、冷的東西，要儘量每天早上喝些熱粥，而且出門的時候一定要多穿些衣服。
5樓：萬事勝意的月餅
多吃點活血補氣的食品，例如榴蓮啊，牛奶啊等等。還有就是冬天要注意保暖，要多穿點衣服。
6樓：茶色塵夏
首先當然是要注意防寒多穿衣服保暖，此外還可以多泡腳，有助於血液迴圈。當然身體差還要多鍛鍊身體，增強身體抵抗力。
7樓：11夭夭
平時要多注意吃一些暖胃祛溼的食物，勤加鍛鍊身體，一定要按時休息不要熬夜，養成良好的生活習慣。
體寒，體內溼氣重，氣血不足要怎麼調理？
8樓：聖智居士
食療難得有很大的效果，你這問題要溫補陽氣，還是要吃湯劑調理。四物湯是補血方，不適合你。你可以選用四逆湯服用。
9樓：旗安康
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
10樓：健康營養餐張坤
體寒、溼氣重，5味中藥煮水泡腳，驅寒除溼，健脾暖胃！健康美食 健脾除溼 中藥泡腳 健脾除溼 泡腳 養生健康
11樓：我是誰
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
體寒溼氣重該怎麼辦？
12樓：俱樂部
一般說來，人的飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬於寒涼性。對於體質虛寒... 體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以
13樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
14樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
15樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
體寒嚴重的人，用什麼簡易方法可以驅除體內的溼氣（寒氣）？？？？？
16樓：掌白凡鏡豫
體寒是腎陽虛造成的，補充腎陽虛吃中成藥刺五加片1.5左右瓶。喝紅茶，用荔枝密一至二勺沖服。一週內可起效，連服半年**。
女人體寒溼氣重怎麼辦？
17樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
18樓：匿名使用者
莫要貪涼、貪辣、貪重口享受，加上生活不規律，日積月累，溼氣儲集，溼氣重就自然產生。溼客茶，客家人29種原料那種大方子，對女人溼氣向來是慢調，同時配合生活調整。體寒加行溼氣重，那就是溼寒。
人溼氣重怎麼調理？
19樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
20樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
21樓：員躍大歆
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
22樓：答清潤頓職
如果是屋內潮溼，可以除溼機來去溼.
如果是身體內溼氣重,中藥去溼除**本對身體好.
健脾祛溼湯
（2~3人分量）
材料：淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
●適合脾胃差者飲用。
和中化溼湯
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
●適合溼熱脾虛者飲用。
清熱去溼湯
（2~3人分量）
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
●適合去骨火，去溼，清熱毒。
鵪鶉去溼湯
（2~3人分量）
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
●適合清熱去溼，潤肺化痰。
橫月利去溼湯
（2~3人分量）
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
●該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
草龜去溼湯
（3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200
克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
●有清熱去溼及解毒功能。
黃瓜去溼湯
材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。
2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
●有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
去溼食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
減溼妙招
以下6點能減少溼氣
不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。
23樓：成都呼吸科普諮詢
溼氣調理一
中醫調理，每天兩杯德浦溼清草茶，草本茶療，從根本趕走溼氣。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
溼氣調理三
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
24樓：龍緣之戀
首先得注意自己的生活習慣，體內溼氣太重的人，在飲食上一定要控制住一些，千萬別多食用冷飲以及一些生冷的瓜果之類的食物，比如西瓜、蘋果等等。
而有一些人就是因為自己體內的水分嚴重的失去了均衡，才造成的體內溼氣太重。這時候的方法就要讓自己加強鍛鍊，只有堅持運動才能讓自己的身體得到有效的改善。
同時也可以採取一些外部的**方法進行調理，包括一些常見的汗蒸、拔罐等許多的方法，都可以有效的改善人體的體能，對於溼氣過重的人有很大的幫助。
只有在平時讓自己多注意一些，改善自己的生活習慣，慢慢的就能讓自己的睡眠質量提高，溼氣也會減輕。
25樓：
3個方法教你去除體內溼氣，另外配合中藥調理，溼清草茶。
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
亞健康體質差的人，該如何逐步提高體質健康
早睡早起，保證6 7個小時的睡眠。早睡早起是我們從小就知道的，6 7個小時的睡眠是需要保證的。很多女生會長痘，很大一部分原因是因為熬夜，所以，牢記，10點之前必須睡覺的話吧。起床一杯水，每天需要不覺得渴。起床的第一件事是刷牙洗臉，第二件事情就是喝水，溫開水最適宜。大口喝是對腸道蠕動有幫助的。每天都需...
體質差怎麼調理
1.堅持運動 要堅持運動，但是也要注意運動的適量，遵循循序漸進的原則，剛開始不要做太激烈的運動，也不要太長時間，感覺有微微出汗就行了。2.保證睡眠 不管是從事體力勞動的還是坐辦公室的，人的大腦一直處於活動狀態，消耗很多的能量，而消除這其中的疲勞，睡眠是非常必要的。而且在睡眠中，骨髓產生白血球 紅血球...
體質差，怎樣提高免疫力，怎樣增強體質？
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。最實用的方法就是鍛鍊身體了，不過如果你嫌累的話，可以去藥店買點鈣片回來補補，再配合高蛋白高脂肪高糖類的食物一起來配合起來試試，前提是你不是三高人群哦 三高 高血脂，高血糖，高血壓 好吧，我就知道這麼多...