1樓：張往捕娛
困了就睡一會兒吧，缺乏睡眠會讓你情緒不振，焦慮不安，嚴重了會引起身體的不適。及時補償睡眠才是正確的選擇。即便不能及時補眠，中午小憩一會兒，進行一下午睡也是好的。
2樓：貳博麗傳奇
調理好心態，這就是你的身體體質比較虛弱，引起的失眠，在晚上要早點睡覺，晚上睡覺以前喝點蜂蜜和牛奶，有助於鎮靜助眠。調理一週白天不能太勞累是神經虛弱的問題造成的。
3樓：
每天都很困，需要經過以下的檢查來明確是否患有一些疾病，比如抽血化驗甲狀腺的功能，看是否存在甲狀腺功能減退症。甲狀腺為人體頸部的一個腺體，它分泌的激素為甲狀腺激素，甲狀腺功能減退的時候甲狀腺激素的水平是低的，人們往往出現疲乏無力、睏倦的現象。另外每天都很困，是否存在著中醫上所說的脾虛、溼氣過重的現象，可以找有經驗的老中醫幫忙看看舌苔，把把脈，給予相應健脾去溼的**，常用的藥物通常包括白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、蒼朮、陳皮等藥物。
4樓：紫色莊子
如果特別困 ，說明身體需要休息一下了，困了就應該睡覺，不能硬抗著不睡，這對身體是極大的傷害。
5樓：秦之嶺
在困的時候不要勉強自己強撐不休息，困了就睡一會兒吧，缺乏睡眠會讓你情緒不振，焦慮不安，嚴重了會引起身體的不適。及時補償睡眠才是正確的選擇。即便不能及時補眠，中午小憩一會兒，也是會有所改善的。
好睏怎麼辦 30
6樓：
養成每天不熬夜，早上早點起來的習慣，如果睡眠充足，還困就有問題，除非是睡眠不好，那麼是因為什麼不好，就自己去找找原因，然後去解決一下不然每天很困，確實很煩惱，要找出癥結所在。
是否自己最近**出了什麼狀況。不然不會那麼困，人困，自然是精神不好，精神不好，是**有虧損。對症下藥，才能解決問題。
堅持適當的鍛鍊身體，如果身體好了，自然毛病也會少了，所以平時有空可以去跑步，鍛鍊身體，這樣身體的機能才會好，免疫力才會好。生命在於運動，適度的運動有益身體健康，過度就有損健康了。
可以小睡一下十五分鐘到半個小時，太短時間的話，沒什麼感覺，太長時間的話，起來會更累，或者更不想起來。所以控制時間很重要，有時根本就睡不著，那麼小眯一下還是可以的，很困又睡不著的情況下是最累的，不妨閉目養神。
希望被採納，謝謝
7樓：漏風小亮
犯困怎麼辦
第一招：早餐要吃
吃飯是最重要的事情，不管是因為什麼事情太忙或者不能自己煮飯，都要要求自己一定要吃飯，特別是容易春困的人群，早飯是一定要吃的，它不僅僅只是一頓飯那麼的簡單，它提供你一整天精氣神的**，吃健康的早餐是可以讓你身體有動力，精神比較集中，這樣才能堅持到午餐，然後堅持到晚上。如果想要避免犯困的話，早飯要吃好點，營養均衡搭配。
第二招：吃草莓
怎麼多的水果，為何選擇吃草莓來預防犯困呢？當然是有道理，不然為何不選擇蘋果，梨或者其他水果呢？這是因為除了草莓是一種甜味比較適宜的水果之外，它還含有豐富的維生素，適當食用可以調理心情，這樣對整體的工作或者學習情緒是比較好的，預防犯困還是相當有幫助的，特別是孩子們，是犯困比較嚴重的人群，草莓是更加適合它們解困！
第三招：喝茶解困
這招是比較適合上班的人群，當然喝茶並不需要像長輩那樣子喝哪些濃茶才可以達到解困的作用，只要喝些茶飲就可以幫助大家提神醒腦了。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶飲，這些都是適合上班族來解困的，同時也能讓大家更好投入到工作狀態當中來，有利工作的開展，建議大家預防犯困真的要試試喝茶這種方式，不妨跟著一起了解下吧！
第四招：睡覺時間要足夠
其實這是根本的問題所在，很多時候會犯困的人群，小編是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡覺的那些人，他們沒有滿足正常的休息時間，這樣一到隔天就免不了要利用上班族時間睡覺來補眠，當然工作的環境也讓這些人難控制犯困起來，建議大家一定要有充足的睡眠時間！
第五招：保持面部清爽
正常疲憊感會體現在臉部的，如果條件許可的話，要適當去洗洗臉，到衛生間用水來清洗下臉部，讓其不會那麼的油膩以及趕走疲憊感，這樣可以適當消除犯困的感覺，也可以適當調理下情緒，或許還能讓心情變輕鬆下，相當讓自己冷靜下，有助大腦清醒下，非常適合大家來做。
第六招：常走動
犯困也是有一大部分原因是因為長時間久坐，加上工作一直不停，給身心帶來極大的負擔，如果適當走動下，呼吸下新鮮的空氣以及放鬆下心情，這樣再次回到工作座位上來，那麼大家就會輕鬆很多，也可以更好的狀態加入接下去的工作，避免老是犯困。
犯困吃什麼提神
1、扁桃仁
許多提神的零食裡都有扁桃仁。據《營養素（nutrients）》雜誌的一項研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。
8樓：白選單挑
1、很困的情況證明我們缺乏睡眠，保證充足的睡眠，這樣就不會覺得睏乏了。
2、如果到了春夏交際的季節，哪怕睡好了還會覺得很困，或者是吃的某些藥的時候也會很困，但是我們還是得強打起精神來上班。如果遇到這種情況，我們應該讓自己忙碌起來，忘記睏乏的身體，越是忙碌，越會讓自己精神，這樣就不會想著睡覺了。
3、聚精會神的去做好一件事情也會讓自己沒那麼困，因為你把精力都放在這件事情上了，自然不會想到困。
4、我們可以跟別人多交流、說話，比如和客戶交流一下，維護一下關係，和同事之間交流一下，解決工作上的問題，總之多多說話也會讓自己精神起來。
5、如果我們還是很困，可以衝一杯咖啡或者是濃茶提提精神，讓自己的睏意散發。
6、如果我們還是很困，我們也可以自己找點事情做，找些自己感興趣的事情，比如上網去學一學新的知識，那麼讓自己忙起來也就不覺得困了。
7、有時候困不是生理性的原因，也是病理性的疾病引起來的，這時我們應該到醫院就診，完善相關檢查，以病治病。
9樓：匿名使用者
困了就睡覺。
還能趁機睡得沉穩香甜連貫持久。
人體不是機器，出現疲乏困頓就是警告的訊號，提醒你該休息充電了。
即使勉強支撐也是效率不高甚至危險。
而且如果熬夜透支睡眠後，即使再補一個同等時間，身體都恢復不過來。
不划算。
如果說，忙，沒時間。那再忙也沒有總理忙。
這都是藉口。
把時間安排好，計劃好。
該什麼時間就做什麼。
每天就會從容不迫。
10樓：逐顏的星星
你的壓力一定很大，什麼事情都要你操心，讓你負荷過大，想躺下來休息休息可是就是睡不著，覺得自己好睏，可是就是翻來覆去睡不著覺，這是一個人長期心情太緊張，積壓的事情太多導致的失眠，一定要調節好心情，什麼事情都要試著放開，別往心裡去，長期的失眠會引發很多疾病的，一定要注意自己身體，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺養成良好的心態。
11樓：匿名使用者
困是正常的。人發睏是有季節的，有季節原因，有氣候原因，當然也可能有身體上的原因，同時也可能有工作方面的原因，但最主要的是你的睡眠不足導致的。及時補充睡眠，減少工作壓力，分擔家庭壓力，以愉悅舒心的心情迎接每一天，讓你生活工作充滿情趣，這樣就感覺不到困丁。
如果身體上的原因，及時就醫，解除煩惱。
我好睏怎麼辦？
12樓：
困了…就要休息…不要經常熬夜…否則對身體不好特別是眼睛還會積勞成疾
13樓：一來pk去
看年齡多大，如果是40歲左右的話，早晨剛剛睡醒，有犯困，建議到醫院看看，檢查一下，是否哪方面出問題。如果是小孩，那就再睡會兒。
14樓：魚
荒山的花面狐狸化身美女，迷惑董生，吸其精陽。褚生設法除掉狐狸精，又替董生上山採藥治病。
每天特別困怎麼辦
15樓：檢秀榮辛環
您這是典型的亞健康狀態，建議補
充多種維生素，如：金施爾康，
善存，21金維專他等。平時多注屬
意工作中心裡放鬆，向上開心，坐久應起來辦公室運動下，注意不要超長時間對著電腦，應工作一小時休息幾分鐘，您還可去醫院做下鍼灸，晚上睡覺前洗個熱水澡，這些對您的身體是相當有益處的，原您早日健康。謝謝
16樓：匿名使用者
每天都特別困可能是由於你的睡眠質量不好,導致總是睡不好,所以白天才會半醒不睡的樣子.
17樓：匿名使用者
去醫院檢查一下，看看是否有生理上的疾病、貧血什麼的，還是僅僅只是精神疲勞？如果是後者，就要檢查一下自己的生活理想，你的現實與你的理想的差距。為切實可行的理想奮鬥就不會有困的感覺！
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
19樓：向小窩
特別困的時候該怎麼辦好呢
20樓：
特別困的時候，最好的方法是馬上睡覺去；如果一定要消除困感，你可以用力擠壓手掌上一個穴位，這個穴位的找尋方法是，左手掌自然握拳，你的中指所接觸的地方，找到這個地方後再用右手來擠按它，同時需要有一定力道，這樣半分鐘後，困感就會明顯消失了。平時應對困的辦法是: （1）最簡單的「解困」祕訣是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。
適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。（2）另外應該進行適當的辦公室鍛鍊（如果你是在office一族的話~~），office一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
（3）保持工作環境的空氣流通。有實驗證明：封閉的環境容易是人萎靡不振。
保持工作環境的空氣流通，對於提神醒腦是很有益處的。（4）服用一些營養品（比如：螺旋藻）可幫助易犯困的上班族抗病強身和清除疲勞。
21樓：一個白日夢
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。
據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。
為什麼不能吃糖？因為糖分攝入之後，血糖會迅速飆升然後回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。
其它方法還包括:喝點咖啡或茶水或許管用，還有按摩髮際線附近的上星穴能提神醒腦的！特別困的時候可以用力按摩一會！
當然最根本的還是晚上要充足睡眠，不要熬夜，否則白天會精神狀態不好，影響一整天的工作和學習。中午最好午休一會！不能蠻幹，另外身體素質差的人相對來說更容易疲勞，所以也要及時調理亞健康，讓自己充滿活力。
好睏擾，我該拿這個笨蛋怎麼辦
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女人腎虛怎麼辦好，女人腎虛怎麼辦？
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