1樓：樓君烴
正常，長時間不鍛鍊一下鍛鍊猛了，小心肌肉拉傷
2樓：
鍛鍊產生的肌酸沒有分解，腹肌不需要天天練的，訓練到位之後要休息1～2天，讓肌酸隨著新城代謝分解。給個最佳吧
3樓：朱珈藍賀撥
你練過頭了吧給腹肌造成負擔了 適當運動就ok
4樓：萬能的萬能神
正常，肌肉拉傷，注意休息。如果只有開始時的前十個疼，後面就不疼了的話問題不大。不過必須每天堅持直到不痛。如果一直痛或者不鍛鍊時痛那要注意休息。一般休息24~72小時即可。
5樓：
肌肉拉傷！注意訓練強度
6樓：小強家裡蹲
正常，你練得太猛了。休息下。
7樓：
過強練習，沒有嚴格定時訓練，乳酸過多，導致痠痛
8樓：各位大神求採納
很正常，平常鍛鍊的少突然間鍛鍊了會造成一定的疼痛感，堅持幾天就行了，不過要注意量
9樓：
起效果了，我也是，現在結實很多了。
10樓：lonely螢火蟲
肌肉無氧呼吸，乳酸堆積，就酸了。過幾天就好了
11樓：過客狂奔滴蝸牛
正常現象，習慣就好了
12樓：
疼是正常的，是腹肌快出現的現象
13樓：匿名使用者
在長肌肉啊，沒事這都正常
14樓：最美好
肌肉拉傷，過一段時間就好了
15樓：楊桃我愛您
不會是肌肉拉傷把，過多的激烈運動也不好
16樓：太陽是我捏圓的
練完得拉伸一下。要不就會
17樓：
運動適量，不要弄成肌肉拉傷
肌肉為什麼那麼難練啊啊啊啊我都練了幾個星期了現在只是手壁肌肉有點硬怎麼回事啊
強壯的身體不是短時間一時興起練成的，需要長時間不懈努力，每天堅持鍛鍊，那樣才會變得跟施瓦辛格一樣。強度問題和時間問題！要麼增加鍛鍊強度，要麼再堅持一段時間！不行就再去找份體力活 我是健身教練 肌肉練習呢需要一個好的計劃 而且是一個長期堅持的 平時呢 也要注意營養的搭配 都說一口吃不成胖子，那麼容易的...
我爺爺今年90了,身體一直都很好,每天都練太極,從不吸菸,怎麼也會得肺結核
幾次全國結核病流行病學抽樣調查都表明，老年人的結核發病率是較高的，因其抵抗力較差。九十歲的人患了結核病也不為怪，結核病的病原菌是結核菌，和吸菸沒有直接的關係。1 首先你應該明確肺結核是一種傳染性疾病。2 你爺爺90歲了，估計卡介苗1針都沒有打過吧，就算不吸菸也是高危人群。3 再者就是你爺爺年輕時說不...
如何練胸肌和腹肌，我是學生。我有周時間。請告訴我具體的計劃
不需要什麼計劃的 只要你有時間 有毅力去堅持 你現在還是個學生 首先應該寬臂的俯臥撐去壓胸 練胸肌外側 等以後你再練胸肌厚實 另外有啞鈴的話可以做仰臥飛鳥 這個動作練胸肌很有效果 不過有點難度 腹肌的話你每晚堅持2組 一組50 然後接著定腹 一月就效果就很明顯 多練習俯臥撐吧，怎麼說勒。幾組幾個要看...