1樓：匿名使用者
做自己喜歡的事
另外就是晒太陽，聽**
找個安靜的地方看看**
或者看喜劇電影電視
或者出去逛逛
或者大吃一頓好的
或者去爬山，在山上大喊大叫發洩情緒
2樓：一代栗子
根據我的經驗是，一定要多出去走走。
不要把自己困在家裡，那隻會讓自己更加抑鬱。
接觸一些不同的人，陌生人，會讓你覺得，其實世界很美好。
3樓：55憶夢兒
多參加點戶外活動，叫上幾個好朋友一起出去玩玩吧！唱唱歌，吼出來，再找朋友好好聊聊，找出問題所在。人生不可能一帆風順的，陽光總在風雨後！
4樓：摩登地主
做運動，看看勵志的影片（當然，需要你能看的進去），找好朋友聊聊天，問問自己的需求和慾望以給自己增加動力。
5樓：青楊紫陌
推薦一本書叫《遇見未知的自己》，你很快就能走出來了。
6樓：匿名使用者
洗個澡睡一覺，明天還是新的，還有很多事情很美好。
去遊樂園瘋玩一天，坐過山車之類的瘋狂的東西，發洩心中的不爽
7樓：
出去旅行~讓美好的風景善良的路人生活的驚喜擺脫你心底的陰鬱~
8樓：匿名使用者
多休息，多運動。做好每天的計劃。
9樓：藍色底韻
自己給自己鼓勵，做自己擅長的事，找回信心
10樓：易丹丹寶小丹丹
看開點，想吃就吃，想玩就玩，別跟自己過不去
11樓：嗑花的小
做一些自己喜歡做的事，讓自己忘掉不愉快的事。
12樓：
真的猛士，敢於直面慘淡的人生——魯迅
13樓：
找到一個比較擅長的活動去參加，從而在成功中感受自我的存在和價值，獲得信心，這樣就會變得開心，忘記煩惱，從而走出低谷了。
14樓：佳佳嫣
根據我的經驗，我會去聽聽歌，看看電影。強烈推薦《泰坦尼克號》痛痛快快哭出來心情變好多了！
15樓：匿名使用者
只有自己才能走出來，不斷地告誡自己要堅強。
16樓：白色薔薇
做一些積極的心理暗示，去戶外走走，放鬆一下，轉移自己的注意力
17樓：匿名使用者
暫時走出生活，看看以前沒看過的風景，讀讀以前沒讀過的書。
用不同 的眼光去看生活。
18樓：匿名使用者
回想一下快樂的事，或找東西發洩，還可以聽朋友勸告和安慰
19樓：匿名使用者
送你一個方法，每天早上對自己說：微笑面對新的一天，沒什麼過不去的砍！我就是這樣鼓勵自己的。
祝：一切順心如意~
20樓：匿名使用者
親近大自然 放放風 找個朋友傾訴 心理諮詢
21樓：匿名使用者
找些可以讓自己放鬆下來的事情做一做（例如旅遊，看**，聽**等），等自己冷靜下來後，再去思考自己的問題在**，思考下一步怎麼走~！
當一個人陷入低谷的時候，怎麼樣才能走出這個低谷？
22樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
如何讓意志消沉的人走出低谷？比如忘記不了以前最痛苦的記憶，如何擺脫？
23樓：匿名使用者
每個人都有忘不掉的事,因為改變不了,所以記憶猶新.
人就是這樣,越辦不到的事,越想.
不見得什麼事都會按照自己的意願去發展,對吧.
那些"不聽話"的事,就當是經驗,這樣,就不會覺得痛苦了.
不用刻意去幫誰,一切順其自然.
24樓：匿名使用者
過去都過去了何必想那麼多。不要沉浸在過去的事否則永遠都不會進步
一個人怎樣才能儘快地走出低谷
25樓：匿名使用者
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的
所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的
首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義，朋友開心點保持心境開朗。自己是自己最好的心理醫生，你必須有份好心情。
26樓：匿名使用者
日子好好好的過，日子困難時用心慢慢熬！人生總需要自己去面對的；不要害怕挫折，沒有挫折就沒有進步，心不要太複雜了，冷靜點理智些，積極，樂觀面對自己的人生生吧，路就在自己腳下！
27樓：匿名使用者
應該樂觀的去看待，每一件事都是雙面性的，看你如何去看待事的態度，你認為它是壞的但它從另一方面看待是好的事情，看你如何去判斷
28樓：匿名使用者
儘快嘛 那就是 自己打起 看看勵志片
人在最低谷最失落的時候怎麼辦
29樓：匿名使用者
你好：人都有失意的時候，你要做的就是去面對。這種事情在生活中每個人少不了，躲避躲不過去的，低谷才是成長。
30樓：職場情感萊納爾多導師
回答您好，根據你的這個問題描述來看，首先要靜下心來思考，肯定自己的優點、快樂、長處、已經取得的成績，沒有人是一無是處的，自己肯定是做過一些成功的事情，認真地回顧這些，你會覺得自己好像還不是那麼差勁。接下來分析自己的不足和最近的一些失敗是什麼原因造成的，其中有哪些不是自己的原因，是客觀因素造成的，哪些是自己的原因，自己為什麼會那麼做，如果重新再來，自己會想怎麼做，這是個自我分析的過程，理性地看清楚自己。然後找到自己擅長的或者最想做的事情，作為自己東山再起的目標，目標不一定多麼巨集大，哪怕是很小的一個目標，如果實現了也是能夠給自己帶來信心的。
不要窩在家裡，封閉自己，要走出家門去找自己那些已經成功的朋友，通過和其聊天找到向前走的動力，別不好意思，他可能栽過的坑比你多得多，這裡要注意的是不要找現在是失敗狀態的，這樣的朋友自己還信心低落呢，你們湊一塊只能是兩眼淚汪汪，啥用處都沒有。可以去看一些喜劇和幽默節目，在哈哈一笑中放鬆自己，人是情緒化的動物，看完了這些歡聲笑語，一定程度上會緩解你的悲傷情緒。
以上是我的解答，希望對您有所幫助，如有不懂的地方可以諮詢我，我看到的第一時間會為您解答，祝願您的生活越來越好，事業蒸蒸日上哦
人在最失落的時候該怎麼辦
31樓：匿名使用者
人都有失落的時候,找朋友聊聊,或者自己用自己的方式排遣一下.都是比較好的.注意不要壓抑自己.
32樓：匿名使用者
不要向牛角尖頭鑽,想開點,想點其它事`
33樓：匿名使用者
人活於世,難免挫折.
心理難受也是一種消極的表現.
現在的社會,競爭大,最重要的是在您說的心態不好時多開導自己.
多為自己找點開心.
還有,衷心的告訴您:快樂也是一天,不快樂也是一天.為什麼不時時快樂呢?
加油哦!
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