1樓：雲長天雨
人的心理活動是種比較複雜的事物，總感覺自己內心太脆弱，承受不了一點點事情，總是擔心緊張做事做不好，該如何調整呢？以下建議希望能夠幫助到你：
一、內心脆弱是心理不成熟的表現，心理上沒有充分的準備，對事物心中無數，心裡沒底，所以就總會擔心做不好事情，當然也就承受不了一點點的事情了，這，也許跟你的人生閱歷和對世界的認知有關吧。
二、要想讓內心堅強起來，調整的方法只有加強訓練。樹立信心，強化自信，勇敢面對現實，去消種種顧慮，認識生活，實踐生活，經歷風雨後，不斷總結昇華，您一定會變得內心堅強 ，內心強大的。
三、提醒一下，內心脆弱的調整關鍵是堅持，只有堅持訓練，吃一塹，長一智，跌倒了，再爬起來，一旦心理成熟了，就會承受壓力，再不會害怕做不好事情了。加油，您一定行的！
2樓：雙智宇
首先不管做什麼事情，你要對自己要有足夠的信心，事情還沒做之前就對自己失去了信心，那已經失敗了一半，遇到事情所先要有一顆平常心，把自己的心態調整好，仔細分析事情，這件事情是不是有難度，應該怎樣做？做一個合理的安排計劃，這樣遇到事情你就有底氣不會擔心了。
3樓：
遇到事情自己就好好的做。儘自己的力量去做。別管他做好或者是做不好。
都要努力。也不要壓力太大了。想的太多，壓力太大了，幫忙也不會做的很好。
幹什麼事情都要相信自己。相信通過自己的努力自己會做好的。要有自信。
做好事情多做事情自己就會越來越自信。
4樓：
要努力提升自己的能力，多積極參加一些活動，不要害怕失敗，想想失敗並不是一件壞事，它能提醒自己到底**做得不好，並且能夠讓自己的承受能力提升。人生中大多數都是失敗，一味地圖安逸，不敢去嘗試，擔心自己什麼也做不好，這樣會很遺憾。其實往往是走不過心裡的第一道坎，如果試過了第一次，發現原來也不過如此，敢於面對一切，才是人格的魅力。
5樓：次寧樂
我有時也有這種情況，遇到一件事總是擔心自己做不好。於是找知心朋友說說，結果朋友告訴我如何能把事情辦好，我釆納的朋友的建議，自己在認真茁磨。最後事情辦好了，再有一個要有自信心這才是主要的，有了自信心，就不用擔心事情辦不好
6樓：快樂的時光
首先我們要不斷的學習知識，不斷的提升自己，培養自己的自信心，相信自己，很多事情不一定都會有很完美的結果，但是只要在過程中我們盡心盡力的努力過了，就不會有遺憾。
7樓：煙消雲散
要對自己有信心，要對自己說，做了才知道自己有沒有能力，但是不做你永遠都不會知道，永遠也不會有提高。
8樓：匿名使用者
對自己有信心點就去什麼都做得好了
9樓：熱心的老於
你還沒有去做怎麼知道就就做不好呢？去試一下再說。
遇事就緊張該怎麼辦？
10樓：北冥有魚y其名為鯤
回答您好這樣的情況可以說與心理素質有關，可以說只有在不同的場合鍛鍊才能適應環境的變化
是社恐還是遇到困難不知道怎麼辦
是社恐還是遇到困難不知道怎麼辦
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一遇事就緊張怎麼辦？
遇事緊張怎麼辦？
11樓：匿名使用者
其實，多接觸社會是應該的，我也會有緊張的習慣，就像是演講，底下那麼多人看，會不緊張？關鍵就是心理因素，我認為，你應該多接觸社會，多去與人交談，多出去實踐下自己，這樣，你會學到很多，感受下父母的艱辛。。。
12樓：大榜情感佟佟老師
回答發生了什麼事情可以詳細的跟老師描述一下喲。
提問我想跟你說我有個超市，我開了四年了，我是從我老公的哥哥手機轉過來的，現在我老公的哥哥，想要我的菸草正，我不知道怎麼辦
因為我之前跟我老公沒有吧正換到我的名下，
回答什麼意思呢？你現在的這個證件是誰的名字呢？
提問我很糾結
回答你老公的意思是怎樣呢？
不用著急來跟老師慢慢說。所有的事情都是可以解決的。現在是不是覺得很為難情？
不用著急來跟老師慢慢說。所有的事情都是可以解決的。現在是不是覺得很為難情？
提問我老公他哥哥的名字
是的回答
你老公現在是怎麼說的呢？
親愛的，在嗎？你還沒回復老師的話呢。現在事情已經解決了沒有了呢？
你老公的哥哥現在是怎麼說的呢？有什麼事情多溝通，多主動的把自己的想法說出來。
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13樓：匿名使用者
強迫性的多去接觸那些能讓你緊張的事或人,因為當你漸漸習慣了緊張,那麼緊張就會自己消失,只有在實踐中才能解決問題,只知道思考就無法真正的解決問題,就如在舞臺演出一樣,第一次上都會緊張,演出多了就沒事了.還有希望你不要太在意別人對自己的看法,尊重別人的意見是好,可是也別因為尊重別人在乎別人就去盲目的改變自己,那樣別人就不會太在意你了,認為不論他做什麼你都會遷就他,原諒他,如果,你自己沒宗旨沒骨氣,別人還和你客氣什麼~至於你的問題,有部電影能解決部分問題,金凱瑞的《好好先生》很好笑且很有哲理的一部電影!建議你去看看!
14樓：匿名使用者
深呼吸，放鬆，最後吐氣。
最近遇事越來越容易擔心緊張.胡思亂想的，怎麼辦？
15樓：情緒管理大師
容易胡思亂想、心裡煩躁？希望看完對你有幫助
16樓：一水一城
你只是過於多慮了~
以後遇到事情應該多往好的地方想，不要總想著對自己不利的事情~
17樓：匿名使用者
為什麼大腦有時會鑽牛角尖般的一直想一個問題，害怕某些事情的發生，杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼？不識廬山真面目，只緣身在此山中，人的一切行為、感受都是自己大腦的活動，人類（包括動物）為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識，智商越高越具有這些特性，這是進化的本能，人類一切的憂慮，恐懼都基於此本能，不可抗拒，強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的，所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的，並且每個人的不同時間可能也是不一樣的，其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點（興奮點），但這是不理性的，人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在於自己理智的明白這個道理。
18樓：花露
冷靜，找個安靜的地方調整一下心態。
19樓：美美黃
冷靜，注意睡眠多喝水
遇到事情總是緊張，怎麼辦，遇事就緊張怎麼辦
心理暗示 暗示自己不會緊張 久而久之就好了 遇事就緊張怎麼辦?像你這種緊張，多數的時候是是心理在作怪。用外力是很難緩解的。你要改變自己的心態，讓自己更有自信。我自己是樂隊的成員，一開始上臺的時候，也緊張的要死，到了現在，就算我彈錯了，也會告訴觀眾，當初就是這麼安排的。這句話確實有點玩笑的成份，不過你...
做事遇事沒有耐心，心急怎麼辦做事遇事沒有耐心，心急怎麼辦？
普通人都有浮躁心理，不是你自己有。但這肯定是缺點。人越受得挫折少越是如此。所以，隨著人生的坎坷鍛鍊，再加上向成熟的人多學習請教，你的耐心越來越好。一看你應該是個急性子吧，其實急性子太急了不好，有時候處理事情沒有往後想，最後吃虧的是自己。所以平時幹什麼都要有耐心，這個要平時慢慢培養了，不能急，平時不管...
心情浮躁怎麼辦？我遇事總是不能讓自己冷靜下來心跟火一樣急
在中醫上來講，心屬火。心火太盛，容易傷身。遇到事情彆著急，先做幾個深呼吸，沉下心來，再來考慮事情。關於這解決辦法，多靜下心來看看書，看什麼書不要求，重要的是要心靜，有條件也可以學點書畫，穩一下心境！建議你去看一些佛家之類的東西，不是叫你去信佛，而是去看相關的文書，確實可以幫助你平緩心情，靜定浮躁。多...