1樓：梅爾中將
心理暗示 暗示自己不會緊張 久而久之就好了
遇事就緊張怎麼辦?
2樓：雷剎迦
像你這種緊張，多數的時候是是心理在作怪。用外力是很難緩解的。
你要改變自己的心態，讓自己更有自信。
我自己是樂隊的成員，一開始上臺的時候，也緊張的要死，到了現在，就算我彈錯了，也會告訴觀眾，當初就是這麼安排的。這句話確實有點玩笑的成份，不過你一生要做的事情太多了，要是幹什麼都緊張，都怕出錯，不改變這樣心態的你永遠都不能活得灑脫。
換個角度想，就算失敗了又能怎樣，大不了從頭再來麼，況且不犯錯的人生，對於普通人來講，就是不完整的人生，你執著於對與錯又有什麼用呢？
再換言之，往往就是因為你緊張，才會經常出錯。
所以你要從靈魂深處改變自己，不要把事情往壞了想，絕對對你人生有好處
遇事擔心自己做不好怎麼辦，遇事就緊張該怎麼辦？
人的心理活動是種比較複雜的事物，總感覺自己內心太脆弱，承受不了一點點事情，總是擔心緊張做事做不好，該如何調整呢？以下建議希望能夠幫助到你 一 內心脆弱是心理不成熟的表現，心理上沒有充分的準備，對事物心中無數，心裡沒底，所以就總會擔心做不好事情，當然也就承受不了一點點的事情了，這，也許跟你的人生閱歷和...
一遇到事情了就焦慮怎麼辦
打破惡性迴圈的關鍵是擁抱不適 必須認識到生活中不如意之事十之 當你認可這個基本原則的時候，你就會發現，出現一些意料之外的事情是理所應當的，而不會轉身逃跑。然後堅定自己的信心，把自己暴露在過去讓你感到害怕的事情面前，通過努力一點點的做的更好。學會令你放鬆的呼吸方式 焦慮的時候呼吸頻率會加快，而加快的呼...
遇到難題緊張怎麼辦
一定要學會穩定自己的情緒，任何人在考試中都會遇到做著困難的題，所以遇到難題不要慌張，深呼吸，集中精力想，但不要浪費太長時間，實在不會就要學會放棄，保證會的題不做錯是最重要的。最後囉嗦一句，千萬不要做著後面的題還想著前面不會做的！此乃考試之大忌。希望能幫到你 做不出來就放一邊，學會短時間忘記。會的答完...