1樓：匿名使用者
在中醫上來講，心屬火。心火太盛，容易傷身。遇到事情彆著急，先做幾個深呼吸，沉下心來，再來考慮事情。
關於這解決辦法，多靜下心來看看書，看什麼書不要求，重要的是要心靜，有條件也可以學點書畫，穩一下心境！
2樓：匿名使用者
建議你去看一些佛家之類的東西，不是叫你去信佛，而是去看相關的文書，確實可以幫助你平緩心情，靜定浮躁。。。。。多點控制自己，浮躁之時，深呼吸幾次，找點事情，舒緩一下壓力
3樓：匿名使用者
每天站鬆靜樁能使人身體放鬆。心情可以通過身體來調節。至於遇到事情的反應，那就需要時間的積累。
4樓：灰大狼哈
經常告誡自己：世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。
這招很有效，我常用。
另外，可以多看看修身養性的書籍，學會控制自己的情緒。
5樓：野
讓自己多聽些舒緩的**，
可以的話，
建議你做一下瑜伽，我覺得挺好的。
6樓：匿名使用者
聽一些舒緩的歌曲 做做瑜伽 多出去散步 深呼吸 或者是早上和老人們一起打太極時間久了人自然也會變得沉穩冷靜.....
怎樣才能讓自己不急躁，遇事要冷靜？
7樓：匿名使用者
我和你一樣！我遇事就急躁！人家三言兩語說不完的就急躁上了
8樓：匿名使用者
聽純淨**，散步於無人陌生小道
9樓：吳遼
遇到事情急躁，bai不冷靜，衝動
du，可以這麼做：zhi
1、用沉默來對dao
抗心中的衝動回
當你被別人無聊答地諷刺、嘲笑時，如果你頓時暴怒，反脣相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，採取理智的對策，如用沉默作為**以示**，或只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害，指責對方的無聊，對方反而會感到尷尬。2、進行放鬆訓練
研究表明，失去自我控制或自制力減弱的情況，往往發生再緊張心理狀態中。當你感到緊張、難以自控時，可以進行些放鬆活動或按摩等來提高自控力。
3、進行自我暗示和激勵
自制力在很大程度上就表現在自我暗示和激勵等意念控制上。意念控制的方法有：在你從事緊張的活動之前，反覆默唸一些樹立信心，給人以力量的話，或用座右銘時時提醒激勵自己；在面臨困境或身臨危險時，利用口頭命令，如「要沉著、冷靜」，以組織自身的心理活動，獲得精神力量。
4、培養興趣，怡養性情
你平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。可以結合自己的業務興趣愛好，選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做作，如練字、繪畫、製作精細的手工藝品等，不僅陶冶心情，還可以豐富你的業餘生活。
心情浮躁 、心很難靜下來 、有什麼方法靜心沒 、？
10樓：匿名使用者
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
為什麼我總是太急躁、不能冷靜下來
11樓：環昀昀
這是你的習慣與性格有關了
如果你想改變這種習慣的話 就每天聽半個小時的輕**會比較好
堅持1-2個月的話 應該會有改觀 最好是班得瑞 多親近自然 有空的時候也要出去散散步 最好也是半個小時以上為最佳 這樣子的話 應該會有一定的效果
12樓：摸魚有人
大部分是個人性格的原因，需要自己控制一下，
也有一些疾病導致心情急躁，比如女性患甲亢等
13樓：匿名使用者
這與你的性格是有關係的。知道自己急躁就應該採取合理的途徑疏導，剋制自己的情緒。
如果經過努力還不能改變，建議您找一些相關的心理諮詢部門進行疏導。
14樓：小凡o哦
你說的太籠統，不好分析。你是一直都很急躁還是最近才開始的，是經常性的還是偶爾？會不會是身體不適造成的，還是心理矛盾造成的？
15樓：匿名使用者
太急躁是一個人的性格。可這也不是沒辦法克服。想讓自己冷靜，可以試試轉換思維，每當你急躁時，你就多勸自己，找個理由，然後慢慢深呼吸，想沒什麼大不了。
我也是急躁的人，一旦急躁，就會容易發火。試試調節。
16樓：匿名使用者
其實，這個得問你自己。建議在急躁的時候，多做深呼吸。讓自己的心定下來。 很多事情，急躁也是急不來的。對吧？
17樓：還念那一天
淡定 別把自己的情緒帶在別人身上 凡事以和為貴 要與人為善
18樓：匿名使用者
一方面是你的自身性格問題，一方面是你的生活環境問題。試著換換環境，最好是換個思考角度。
19樓：nana歌
心浮氣燥是氣血不通的表現，之前的我和你一樣不過我是後來吃了一些藥才好些的。你需要放鬆些，吃些能通氣舒血的食物，不要太壓抑，凡事要陽光些。與人處事儘量心平氣和，不要放縱自己的浮躁。
20樓：匿名使用者
你想太多了。深呼一口氣，然後再吐出來。
最近很浮躁，情緒波動大，也很容易發火，如何讓自己遇事更冷靜，我該怎麼做？
21樓：平凡的心
心中的火，只有放出來才不會傷人。建議找個娛樂發洩放鬆一下
22樓：別了夏
要告訴自己這樣是不對的，脾氣不好不僅傷害自己也傷害身邊的人，希望你能開心的生活，加油！
我是個急性子，遇事總是很著急，愛激動．怎麼調整心態才能讓自己遇事時更沉穩冷靜些呢？
23樓：匿名使用者
好事多磨 自己下次注意點就行了
耐心點 時間一長就改掉了
24樓：匿名使用者
和我一樣，有時候很衝動，但是過後，有感覺有點後悔，
做什麼事情之前，要考慮清楚，
三思而後行。
心情浮躁不能讓自己安靜下來看看書咋辦？
25樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
26樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的答案補充 每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
心情總是很浮躁怎麼辦，心情浮躁怎麼辦？
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。如果沒有...
心情壓抑，浮躁，怎麼辦啊，心情浮躁怎麼辦？
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.明天太陽照常升起 好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中 在心...
心性浮躁怎麼辦，心情浮躁怎麼辦？
人生，不外乎尋找到自己的幸福與成功，人生在世，開心就好。人們為著生存與責任而煩惱和快樂，做任何事情都是自己的選擇，按照內心的想法和意願去實現目標，我們的生活就會變得有意義。身體健康和溫馨的家庭是大部分人追逐的物件。還聊什麼呀，都是為了你自己。找些情感方面的書看看吧，也許會好一點。適當的調整心態，放下...