1樓：張夕黎
這屬於淺度的神經衰弱了。對於亞健康的人來說，總會有這種情況，就是睡眠質量不高。這個和白天的焦慮和工作壓力很大，都有關係。
要是沒法改變環境，就只能改變自己了。建議你可以早晨至少運動一個小時，晚上聽聽**或者讀一些佛經。
要學會放鬆才好。練練瑜伽也不錯。
2樓：阿修羅無名
茫然，壓力，回顧從小到大的歷程卻又無力改變，愛情，親情，友情，前天，明天，每天，假裝不在意著一切，卻永遠擺脫不了。
為什麼總是睡不著,老是想一些亂七八糟的東西?
3樓：夢之盼兮
晚上總是睡不著覺，考慮你患有失眠。失眠的原因有很多，歸納起來主要有以下幾點：1、心理和精神因素；2、環境因素；3、身體因素。
失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好
意見建議：需要注意個人的調理，清淡容易消化的食物，可以多吃大棗龍眼肉之類的食物，口服安神補腦口服液、養心安神丸之類的藥物，對症**考慮主要屬於神經衰弱造成的，出現這種情況，最常見的原因和熬夜都是有關係的，最好是及時**。
意見建議：所以**失眠首先應診斷**，再有的放矢的採取措施。千萬不要亂用藥物，以免被藥物***所擾，致使病情複雜化
4樓：天下繩鏢
在這幾年的總結以後發現幾條資訊，不知道能不能幫到題主。
1.不要去壓抑自己亂七八糟的想法，放開心胸任由它亂竄，它總會停下的，不要去一直為這件事情煩惱，越是煩惱越是揮之不去。
2.晚上睡覺很大程度上與自己的思維方式及近期或當天發生的事情有關，如果自己整天都是在高度集中精神學習的話，不去想那些其它複雜的人際關係之類的，晚上是很容易累了以後輕鬆入睡的。當然也可以很放鬆的什麼都不想，痛痛快快瘋玩一天直到很累就能夠入睡了。
反覆幾次就不會再糾結這個問題應該就能解決。
3.可以嘗試一下冥想和瑜伽之類的東西，只有自己心靜了才不會去想那些亂七八糟的事情。
～：我個人從生物角度認為題主沒有辦法入睡是因為早上多巴胺分泌不足，精力過剩所導致的晚上錯誤地引導使得多巴胺持續分泌致使整體感到興奮而無法入睡。
解決方法就是認認真真去做一點事情，看書也好，瘋玩也罷，讓自己的生活充足踏實應該就能夠很輕鬆地入睡了。
以下再提幾點：
1.深呼吸入睡：這能讓自己放鬆下來，只有不興奮且安靜的環境才能夠很好的入睡。
2.編造故事情節入睡法：想象一段像自己以前做夢一樣的經歷，千奇百怪，時代背景最好比較沉悶，有情節線索，自己很快就能隨著劇情入睡了。
3.資訊轉化率不足法：強迫自己做一件會讓自己感到無聊的事情，比如看一本英語原著，只要你的資訊轉化率不足是很容易困的，這個時候就能睡覺了。
這是我自己總結的經驗，希望這個回答能夠有用。
5樓：弭凝潔
對於每個人來說都有自己空虛和寂寞的一面，尤其是對於晚上可能自己的這種心態會加重自己的想法，所以說在這個時候會去想一些烏七八糟的，讓自己無法入睡。
對於很多人來說，這也是一個正常的梳理，有的時候也可能是自己的一種心態，所以說在這個時候最主要的就是自我心理調節。
可以做其他的事情讓自己忙碌起來，讓自己充實起來，這樣可能會好一些。
6樓：
你好！總是睡不著，老是想一些亂七八糟的東西。有一首詩：
不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。還有一句話：得之坦然失之淡然，爭其必然，順其自然。
這些話都是說明心態的重要性，一個人可以說活的就是心態。心裡靜不下來，為什麼靜不下來，自己想想自己想要什麼、目標是什麼、想要的自己能不能做到、如果自己能做到那就沒問題，如果做不到，那最好不想。目標能不能達到，可能努力後就能達到，也可能達不到，但是努力做接近目標就挺好。
關於愛情，是自己的誰也搶不走，不是自己的，怎麼也留不住，隨緣最好。一切順其自然，順其自然心態就好了，心態好了睡眠就隨著好了。祝福你！
7樓：凌清寧
這個的話有很多原因的，有可能是你白天想的事情太多，然後白天太累，然後有可能是你看到哪一本書或者是哪部電視劇特別好看，想去看一下這個，你可以晚上戴著耳機，然後聽著喜歡的**，然後讓自己慢慢的不要想事情，然後慢慢的就睡著了。人睡不著是正常的，動物也有睡不著的時候我們也不要太心慌，我們越心慌就越睡不著的。
8樓：年憶之
你好，在這裡簡單介紹幾個中藥**睡眠的藥方：1、失眠患者可以使用附子、乾薑等兩種藥物組方，把二者同時放入鍋內，加水煎煮成汁，飲用之前去渣取汁，每日用一劑，一次頓服，可有效**失眠。2、這種**失眠的偏方成分包括了赤小豆，花生葉，蜂蜜等三種，把這些材料同時放入鍋內加適量的水煎汁，去渣頓服，並且在每天睡前的時候服用即可。
3、失眠患者可以準備好適量的白參，烘乾搗碎後倒入乾淨的瓶子內，然後在其中倒入適量高度白酒，密封瓶口半個月，期間注意每天拿起來搖一次，每天飲用量不超過15毫升，**失眠的效果非常顯著
腦子裡老是想一些汙七八糟的東西，怎麼消除？拜託各位大神
9樓：因為
可以讓自己忙起來，轉移注意力，多感受一下自然，學會慢享受，有意識的調節生活作息習慣可以得到更多的幸福感與滿足感，糟糕的思想什麼的隨著時間忘掉就好了。
10樓：鎖兒
有寄託，就可以讓心有一個定位去前進。 洗個熱水澡，喝杯熱牛奶。聽**，聽純**，例如班得瑞，恩雅這種，洗滌心靈。
看書，讓自己思想層次不斷昇華，不但可以消雜念，還提高個人修養。 找個人傾訴自己，你只要傾訴了出來，自然心裡的壓力能緩解，沒有那麼急躁。
希望採納
11樓：娛樂暢談之家
洗個熱水澡，喝杯熱牛奶。聽**，聽純**，例如班得瑞，恩雅這種，洗滌心靈；看書，讓自己思想層次不斷昇華，不但可以消雜念，還提高個人修養。
找個人傾訴自己，你只要傾訴了出來，自然心裡的壓力能緩解，沒有那麼急躁。
思想包含「 思想和聯想的以目標為導向的流動，可以導致以現實為導向的結論」。儘管思考是對人類具有生存價值的活動，但對於如何對其進行充分定義或理解仍未達成共識。由於思想是許多人類行為和相互作用的基礎，因此理解其物理和形而上學的起源及其影響一直是許多學術學科的長期目標，包括哲學，語言學，心理學，神經科學，人工智慧，生物學，社會學和認知科學。
晚上睡不著覺，腦子裡總會想很多事……怎麼辦啊……急死了都快！！
12樓：匿名使用者
心裡的bai問題，你總是在那個時du候想那zhi麼多事情，已經形dao
成一種習慣了吧，回是不是一直在答告訴自己要睡覺，但是越想越是誰不著,越是覺得自己在失眠？
原因是你的心裡過於緊張了，看的出你的心事很多啊，和家人朋友的關係有隔閡吧。多與別人交流一點，使自己過的充實一些，不要總是閒著沒事情做，你一忙起來就不會在想那些事情了，如果在取得一些成就你就會找到自信。
有些事情既然放不下就想想去解決它，不要總是放在心裡，整天憂心忡忡的。你很內向吧，很願意和你交流。
13樓：豬事叮
是不是有心事抄或壓力太大呢？？失眠多數
bai都du是由於心理因素造成的
zhi，比如壓力，焦慮等等，假dao如是由於這方面原因的話，建議您去下心理諮詢，讓心理醫生幫你舒緩下壓力，查明失眠原因，她會適當開安調節神經的藥給你的了~~不要畏疾忌醫啊~~去看心理諮詢也不要認為是什麼似的，現在都市人壓力大，去調節下也好~~~希望你看了之後能睡好覺^-^
14樓：匿名使用者
可能有失眠吧，晚一點再睡，白天儘量不睡，多運動或參加勞動，疲勞度大自然容易入睡。
15樓：煎隔
此種現象屬於失復
眠,方法制有一些,樓主bai
可試試,很有效,睡前兩du個小時,做一些有zhi氧運動,如慢跑dao,快走等,四十分鐘後再洗澡,對身體有益,睡前喝一杯酸奶,效果更佳,不過記得喝完奶以後要刷牙,以免細菌滋長,有氧運動加酸奶定能讓你睡個好覺,我試過,真的很有效!
16樓：匿名使用者
我試過失眠半個多月，那時都快要抓狂了。。。。
後來每天睡前喝一杯純牛奶 喝了2~3天 情況就開始好起來了 你試試~
還有聽說在枕頭邊放包檸檬味的東東有助於睡眠~
17樓：匿名使用者
放鬆些，不要對生活太約束了，就會好點的啊。
18樓：匿名使用者
再睡只前（一小時）喝一點牛奶或鈣片，缺鈣容易導致失眠。
為什麼一到晚上總是想老公，會睡不著覺，昨晚越是想他越是睡不著，突然想著想著就哭啦
這很正常，很多人都會有你這樣情況，一是寂靜的夜晚容易讓人傷感，想事情都往不好的方向想，所以越想心情就越差。二是思念一個人同樣也會有類似的感覺，特別是暫時還不能見到的人，腦海裡出現的都是和他一起時快樂的畫面，但又不能馬上見到他，和他說說話，就覺得有些事情不能得到滿足，自然心情也不會好了。一到晚上想你老...
晚上一閉上眼睡不著，腦子老是想東想西控制不了
我也是一樣 晚上1點睡覺 到3點就醒了是在睡不著 在試著睡覺 腦子裡都是一些奇奇怪怪的東西一閉上眼睛就出現 根本沒有辦法睡覺 好難受沒辦法只能起來玩會電腦！我在高中也有這種情況，無論是情感問題還是學習帶來的壓力，始終會東想西想的。所以我在睡覺之前 很長一段時間 會進行運動，累了就自然睡得著。如果不能...
心裡老是擔心一些事，睡不著覺，心裡很難受，怎樣才能放下，不是愛情的
世事難料，誰能 明天有什麼事？也許你的擔心會化為烏有呢？是福不是禍，該來的也躲不掉，多勸勸自己，聽一些輕 慢慢培養睡覺情緒。想開點，就想，睡不著覺想也這麼回事，不想也這麼回事。要是睡不著覺能解決也行，不也解決不了嘛 不要老是這樣想！我前期和你一樣，後期到現在很嚴重成天胡思亂想，睡不著覺！這個時候你要...