1樓：凹凸體
多喝水 最好每天8杯水
想要**好 一定要擁有個好睡眠
每天吃幾顆紅棗
睡前一杯牛奶
少喝碳酸飲料奶茶 多喝果汁 多吃水果
2樓：
早上起床刷牙後要喝一杯水，水溫40度比較好，早上的水可以加點鹽或者是檸檬蜂蜜，清理腸道，晚上睡覺一小時前喝一杯，保證一夜之間不至於因缺水導致血液粘稠，血液粘稠會加快大腦的缺氧，加快衰老。
美容護膚可選擇弱酸性潔面乳，定一星期做二回康婷瑞倪維兒水療四寶**已經很明顯的缺水的話，就以補水為主，可以每兩天做一次，水療四寶的作用就是0.3秒直接補水到**的真皮層，它可以深層補水，修復疤痕、痘印，常時間用**慢慢變得爽滑潤白。
在做面部護理的時候，總是會忽略掉身體的護理，比如：手部、腿部以及腳部之類的，這些部位也應當進行護理，要不雞皮以及粗糙就會變得更嚴重了。所以說，每次洗完澡來肌膚也應該抹一些身體乳，就能快速的滋養肌膚，這時洗完澡的身體毛孔正處於開啟的時候，這時候塗抹身體乳的吸收率會達到最高，快速為膚補水的同時，還能改善**粗糙暗黃。
還要做好防晒工作，早上在使用化妝品時防晒乳或防晒露少不了，只要防晒程式做的好，**保養成牛奶肌膚更快。
還有一點千萬不要熬夜，熬夜最傷**，黑眼圈、眼袋都是由於長期熬夜造成的，晚上11點到凌晨2點之間是肝臟排毒時間，所以要想擁有牛奶一樣的肌膚，從下到上，從內到外都要注意保養。
怎樣把**養成瓷娃娃一樣的牛奶肌膚？
3樓：*****說
通過調整飲食結構和生活習慣來養護肌膚。達到牛奶肌膚的話有點懸，但是想自然一點素顏就可以出去逛街，還是可以的。其實每一個女生都希望自己的**變得白皙有光澤，看著電視裡面的那些明星一個個**好的令人羨慕，所以，從現在開始養成這些習慣，**變好，只是分分鐘的事情。
但是也需要時間，不能一下子就能使**變得很好的哈。
怎樣把**養成瓷娃娃一樣的牛奶肌膚？1，三餐規律，規律飲食。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪，同時也能維持肌膚的彈性。所以，要想保持好的肌膚，首先一點就是每天要吃三餐。
2，護膚養生。
好的肌膚當然少不了每天基礎的護膚了，到了25歲以後的肌膚開始走下坡路了，所以早早的護膚養生，可能現在看不出來和同齡人的區別，但是隨著時間的增長，你一定會比同齡人年輕很多。
3，保持足量的蛋白質攝入量。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。但是也是維持肌膚彈性和肌膚的原材料。平時保持足量的蛋白質攝入量，對養護肌膚和保持肌膚的彈性都有很好的幫助。
富含蛋白質的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶，牛肉，去皮的雞鴨鵝瘦肉等食物。
4，堅持健身。
運動好處，相信大家都知道。很多女孩子都知道，每次運動完，出個汗，洗個澡，你會發現你的**真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。比如，瑜伽，慢跑，快走，跳繩，卷腹等運動。
5，保持充足的睡眠。
睡眠充足不熬夜，能夠提高我們的睡眠質量，會使你的**健康有光澤，如果有時間的話，就早點睡覺。建議每天保持7~8小時的充足睡眠，最好是晚上11點前入睡，這樣既能養護身體，又能讓臟腑得到修復。
6，每天吃幾個紅棗。
都說紅棗對於女生來說，可以補氣養血，每天放幾顆在保暖杯裡，每天堅持喝，氣色也會變好很多。
7，睡前堅持泡腳。
這個習慣對於保養身體和肌膚都有很好的輔助幫助。泡腳泡到微微發熱的時候就開始護膚，你會發現真的蹭蹭就吸收掉了，可以加快身體的新陳代謝，也很適合改善宮寒的女生。
8，一定要卸妝。
有很多女孩子在外面玩瘋了，一回家帶著妝倒頭就睡，但你知道一晚上不卸妝，對你的肌膚有多大影響嗎？它會堵住你的毛孔，使**狀態變差，所以再晚，也要記得卸妝再睡。
所以，要想肌膚好，就一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能維持肌膚像牛奶一樣的肌膚。
4樓：肖說
這需要長時間的保養和美容，生活作息要有一個好的習慣，應該還有一部分天生的因素。
5樓：冷言旁**社會
需要有好的基因、勤快的護膚保養、和內在的補充，缺一不可。
6樓：指南針指北針
平時做做美容，儘量用好一點的化妝品，才能有一個好的肌膚。
7樓：匿名使用者
這個就是一邊養一邊掙錢才好啊，有錢了就能養好。
8樓：小明ai小紅
瓷娃娃牛奶肌全靠天生。醫美都達不到的那種效果，後天的保養只是輔助，讓**狀態看起來稍微好點而已。
9樓：匿名使用者
要保持充足的睡眠，平時注意給**補水，不要經常化妝。
10樓：一目瞭然老師
主要是注意日常的**保養和護理。
11樓：迪亞洛
瓷娃娃不敢想，就是別人說我臉上很乾淨，我就開心啦
12樓：匿名使用者
天生麗質，只有天生的好**，後天沒法改變，除非塗大量的遮瑕粉
13樓：qiao趙
得有一個好的體質，再加上注意面部保水。
14樓：宅籽油
1靠老天賞飯吃
2砸錢去美容院
15樓：匿名使用者
要成一個牛奶肌膚，我覺得還是應該要注重身體保養。
如何養成白白的牛奶肌膚
**如牛奶般細膩嫩滑，如何養成的
16樓：year幸運寵兒
變白先從正確的洗臉方法開始：**分乾性，油性，混合型，還有一種是中性**，但是這種**只有嬰兒才有。而牛奶肌也就是接近中性**。
面部清潔是每天的必修課，不同的**情況就要選擇合適的潔面產品，如果臉沒有洗乾淨，毛孔堵塞後任何有營養的護膚品都是很難吸收的。長期下去，**會出現極度缺水分和營養，所以潔面真的很重要哦！在洗臉的方法上也要及時調整。
2、做好防晒工作：防晒是一年四季都要做的，很多人都不知道，其實冬天，尤其是容易下雪的城市，紫外線會比夏天更強烈，因為有折射多。也不要以為在室內就不用防晒，室內也是有紫外線的哦！
堅持每天都防晒的人，當你50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲哦！所以，只要出門，一定要堅持每天塗防晒。防止皺紋，痘痘和斑點快速產生。
3、常食用新鮮果蔬：在水果裡，最美容的就是含有維生素的水果，尤其是黃瓜和西紅柿要多吃，並且要吃符合季節性的素材和水果才能充分吸收營養哦！只有在本季節才有的水果和素材，所富含的維生素和其他成分營養才會更豐富，從內調來抑制黑色素的生成，吃出白透肌膚。
**變好絕對不是一天兩天能夠形成的，要堅持做，可以看到一年之後你的**變化會非常的大。最後提醒各位美麗的菇涼們，少熬夜，多喝溫水，尤其是夏天，其實夏天內寒會比較重，經常會出現乏力的現象，都是身體溼氣太重，千萬不要飲食冰涼的食物，每天堅持喝溫水，會對身體有很多好處哦！
牛奶肌是如何養成的？
17樓：廖雁凡
黑黃皮想要快速逆襲，收下這份祕籍！
18樓：小顛兒
每日三省吾身：戒糖，防晒，去角質，這些你都做到了嗎？毛孔大不可怕，胡亂修復才可怕！把小本子拿出來，誰沒記全放學留下！
怎麼樣才能讓**用牛奶變白
19樓：匿名使用者
**怎麼樣才能變白？
牛奶是最好的美白**,將3匙牛奶和3匙麵粉攪勻,調製成糊狀,塗滿臉部,待**幹後,再以溫水按照洗臉步驟進行清洗.注意,此**一星期最多隻能敷兩次,太過頻繁對**反而不好.這是一種既簡單又實用的美白方法
怎樣把全身面板晒成小麥色，如何讓面板變成小麥色？
可以吃古銅色 催化劑。一般健美運動員都吃那個。但是多少會有一些激素，對身體不好。自己權衡吧。一般來說有三種方法 第一，有一種乳液叫taner，就是擦在身上會慢慢的讓 變成健康，好看的麥色，很多外國mm都用這個。第二，就是直接晒太陽了，不過估計中國內陸的太陽沒有那種效果,到海邊，或者是麗江去試試，不過...
如何把自己的面板養得好好的，怎麼把自己面板養得好好的？
不好最主要的還是因為 積累了很多的毒素沒有排出，而運動就能很好的幫助 排毒。每次運動都能出一身汗，那身汗就會帶出來很多 內的毒素，堅持運動，慢慢的，內的毒素就少了，也就自然變好了。生活不規律是很難擁有好 的，即使用再好再多的護膚品也無濟於事。一定要注意早睡早起，不要熬夜，熬夜就會影響身體的排毒，的排...
剛才看到有人說把牛奶拍到臉上自然幹,面板會好
美容學家發現，牛奶中含有豐富的乳脂肪 維生素及礦物質，外擦極易被人體吸收。酸奶中的乳酸有柔軟和更新角質的作用，能溫和去死皮。此外，牛奶中的酵素有消炎 消腫與舒緩 的作用，被太陽晒傷之後，將冰牛奶倒在毛巾上敷臉，具有很好的護理效果。牛奶中豐富的鈣質還可以起到護甲的作用，使指甲不易斷裂。牛奶能幫你呵護肌...