1樓：不染
一般到了23歲就停止生長了，但只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
最後保持樂觀心態，長得不高大也有好處的。血液由心臟推動流經全身各部位，人老了心臟功能下降，高大的人血液迴圈路徑長心臟壓力大，科學家說人類最理想的身高也是168呢，樂觀面對吧！多看看自己有的，老天爺一定給了你其他的長處！
2樓：沙其碼兒
不管你是男還是女，22歲了，基本不可能在長高了！
22歲還能長高嗎？？急啊，22歲了還能長高麼？
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的...
我想知道18歲。168 還能長高麼感覺會越來越矮
下面是三個能幫助人長高的要點 第一 最佳營養。多吃10類食品，包括魚類 海鮮 海藻 肉類 蛋類 菌類 堅果 種子 蔬菜 水果，有些可生吃 多吃母乳，多喝鮮奶 如果乳糖酶充足 不加熱，以保證營養素和激素原料的攝入。第二 睡眠充足。初三一定要保證睡眠，親身經驗 以保證生長激素的分泌。第三 足量運動。儘量...
16歲還能長高嗎我16了才168釐米
應該可以,不過要看看你近段 時間有沒有很明顯地長高很多,那樣可能不行了吧,最多也只能長几釐米了.不用急你才16嘛 你父親172 除非你每天餓著 要不你肯定能超過你父母多鍛鍊多喝牛奶 我初中160高中169高三就182了 所以不用擔心 祝你早日長高 多打打籃球 我同學這個年齡的時候挺矮的 喜歡打籃球 ...