1樓：仁愛神經內科
神經衰弱的自我調節：
1.保持良好心態
患者應該保持一個樂觀、知足長樂的良好心態，在面對社會競爭和個人得失的時候，要正確認識挫折，避免心理失衡。
2.規律作息
患者應該建立起一套健康、規律的生活制度，維持正常的睡眠-覺醒節律，在「習慣成自然」中收穫良好睡眠。
3.創造睡眠條件
患者在入睡前應該注重創造一個有利於睡眠的環境和條件 ，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等，並長期堅持，形成一定的「入睡條件反射」機制。
4.適度體育鍛煉
白天適度的體育鍛煉，能夠幫助患者放鬆神經，並獲得身體上的疲勞感，有利於晚上入睡。
5.注意睡眠衛生
患者應該注意保持臥室清潔、安靜、幽暗等，還要避免在睡前飲用濃茶、咖啡、可樂等興奮神經的飲料。
6.自我暗示
睡前放鬆，做家務，聽**，散步等活動，都有助於患者放鬆自己，加快入睡。
7.白天少睡
除了中午小睡一會(不超過半小時)外，白天的其他時間不要睡覺或打盹，以免影響晚上的睡意及睡眠時間。
最後，專家提醒，如果通過自我調節也很難達到改善睡眠的目的，神經衰弱患者可以嘗試採用中藥進行調理，改善人體氣血和臟腑功能，從而獲得良好的睡眠。
**神經衰弱如何才能徹底治好？
怎麼**神經衰弱？
2樓：貿秀榮濯媚
我告訴您可以試試以下方法：
學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
嘗試中醫中藥，比如移鬱安茶，寧神醒腦，而且使用起來方便建檔，基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。
3樓：匿名使用者
弱？我來回答，神經衰弱的**方法如下：1、心理性**，一個是心理疏導，另一個是厭惡**，適用於症狀比較輕的病人，可以進行心理疏導；2、藥物**：
大多數人仍然需要進行藥物**，藥物**包括中藥和西藥兩類，西藥**主要選擇抗焦慮藥、抗抑鬱藥或者調節睡眠的藥物，中藥**主要選擇鎮靜、安神的中藥，也可配合鍼灸來**神經衰弱。
4樓：達雁伯水
你無法控制什麼時候睡著，但你可以控制自己什麼時候起床。人的身體有自然調節功能，神經衰弱的人的自然調節功能被破壞了，因此難以自發進行。因此要重新設定規律來糾正。
5樓：夢溜溜溜溜
、心理性**，一個是心理疏導，另一個是厭惡**，適用於症狀比較輕的病人，可以進行心理疏導；2、藥物**：大多數人仍然需要進行藥物**，藥物**包括中藥和西藥兩類，西藥**主要選擇抗焦慮藥、抗抑鬱藥或者調節睡眠的藥物，中藥**主要選擇鎮靜、安神的中藥，也可配合鍼灸來**神經衰弱。
6樓：zmy穎哥
神經衰弱可以從心理、藥物、生活等方面進行調理。神經衰弱主要和精神因素有關，很多患者具有自卑、敏感、多疑、缺乏自信心、急躁、好勝心切等性格特徵，他們對於生活事件的調節容易出現失衡，使大腦長期處於持續性緊張而發病。神經衰弱可以從心理、藥物、生活等方面進行調理。
在心理調節方面，患者要改善不良的情緒，保持舒暢的心情，可以通過培養興趣愛好，陶冶情操，緩解壓力。藥物**方面，患者要根據不同的症狀，在醫生的指導下選擇合適的藥物**。在日常生活方面，患者要養成良好的睡眠習慣，適當參加體育鍛煉，勞逸結合。
7樓：琴綠柳羿辰
睡不著的主要原因就是你想的太多了。試著放下那麼多煩惱的事情與社會的回
複雜，給自答己的心靈放個假。那樣你就會覺得你是一個快樂的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。
還可以聽些輕**。祝你好運。還有一個偏方，用生薑泡腳，水一定要深，還可以用它按摩腳心，包你睡好覺.
相信我沒錯的we3
8樓：天遠康嬋
神經官能症bai
患者：du我頭整天呈持續型的暈zhi，暈呼呼的，頭dao悶沉沉感覺，頭緊一專
樣的。屬但不影響生活，工作，開車什麼的。都不影響。
在北京天壇醫院，朱墉連醫生哪兒看過，是神經官能症，叫我接神經官能症**，但都沒有效果。現在怎麼辦？福建醫科大學附屬第一醫院心理衛生科鄭建民福建醫大附屬第一醫院心理衛生科
鄭建民醫師回答：「神經官能症」是個過時的屬於，現在看來包括焦慮症、抑鬱症、軀體形式障礙等，過去還包括神經衰弱，現在神經衰弱都取消了。也就是說，神經官能症是很多病種的混合，等於排除精神病的混合診斷，診斷不清**自然沒效果，所以以前就出來很多很多「安神補腦中藥」，都是無效的，要**就要明確診斷何種疾病。
你的情況可考慮為軀體形式（心理）障礙，或者ga（一般焦慮症的軀體症狀），建議用藥**。
9樓：蒲佳夔岑
神經衰弱並不bai可怕，不用du擔心，**首先要明zhi確**，之前是不dao
是有貧血，或者胃炎內之類的，有原容發病先**原發病，然後口服些調節神經的藥物，我建議你去醫院檢查一下，這樣好明確診斷，正確**
自己再喝一喝重邁飲，對神經衰弱有一些作用。
10樓：樊楊氏仰培
神經衰弱的症狀：
1、患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退。
2、患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多。
3、自制力減弱，遇事容易激動；或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔；或易於傷感、落淚。
4、感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬；有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。
5、入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。
11樓：昌玉英權君
神經衰弱病人首先要了解這個病有哪些症狀，你現在有的症狀是因為疾病的表現形式，不要怪自己記性差、思考慢、思路不清晰、或者做出明明是錯還繼續那樣做，還有就是不可以那樣的還是無法控制自己去那樣了，不要太責怪自己，現在發現錯了就終止大腦想事情，特別是晚上睡覺時想事情時間過的好快，很快兩個小時過去了，大腦也頭痛頭昏，還是很多種事情要想，慾望強烈的很，一不小心就想到天亮了，很苦惱。明明睡覺不能想事情的卻很想想，總覺得不是錯，想了以後發現錯的離譜，下次知道了還是很想去想，心裡想把它想一下吧！這種矛盾是一個正常人不會有的，因為正常人不會去計較，沒什麼，而且也不會有那麼多事情想，也不夠強烈，自然產生了想睡的感覺就進入了熟睡的狀態，第二天醒來好享受，頭腦清醒，反應快。
我想告訴神經衰弱患者當你能安靜，輕鬆的入睡了，睡眠深度達到一般，第二天就能感覺自己正常了，大腦也停下來了，自控能力強，輕鬆就能控制，能剎車了，擔憂就少了，就能走入正常軌道了，恢復健康了，西藥還是不能吃了，越吃越耽誤自己的大好時光，時間可貴，老了就剩下仟悔，趕緊找個中醫**失眠，可以去我個人空間找醫生
12樓：匿名使用者
可以**好的，但需要積極主動配合醫生的安排**科學調理才行的，不能稍有好轉就停止**，這樣只會導致病情後期加重，後期再**就比較麻煩的，可能還會引起其他方面的不適，對健康造成極大的傷害，
13樓：封詩喬朝雨
《神經衰弱性失眠》取核桃仁、黑芝麻、桑樹葉各50克，一起搗碎，早晚各服15克，開水送下，五日一個療程，見效連服，久病可除之。
14樓：尋振麼醉蝶
有個祕方
用醋+姜+八角加水燒開
睡覺前泡泡腳
可能對失眠有好處``
從網上給你搜的
不知道管不管用
謝謝``
15樓：蔣展雷彩靜
可以鍼灸**，沒有***。參考中醫專家鍼灸**
(配穴點陣圖）
16樓：巨勤杜之槐
盡情放心地去旅遊，不用想那麼多，讓你的神經系統得到調節，這才是最直接的方法。
17樓：壽飛達聽筠
五味子沖劑、刺五加片、豆腐果甘片、b1
怎樣緩解神經衰弱，如何治療神經衰弱症
神經衰弱是人的心理問題和情緒障礙長期得不到調適出現的身體疾病之一，如果不及時通過有效的方法將內心衝突解決，病情會越來越重，對身體的影響也會起來越大，那麼應該怎樣才能有效克服神經衰弱呢？弄清 有的放矢地進行 神經衰弱是內心長期處於衝突中，過度的壓抑和心情不好是導致軀體發生這種病變的根本原因，只有想辦法...
神經衰弱應該怎樣恢復？神經衰弱怎麼辦？
學會自我減壓。幾乎每個人都在面對學習，工作和生活的壓力時，會感到力不從心，或壓力過大，但一定要學會自我減壓，自我疏導，不用過度擔心，其實，我們過度焦慮沒有必要的，你擔心的事情並不總是發生，此外，你認為不可能達到的目標分成幾個小目標，也能有效地減少壓力。學習自我催眠。神經衰弱一個主要的表現就是失眠，失...
嚴重神經衰弱會死嗎，神經衰弱嚴重會怎樣？
你好！神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。神經衰弱主要症狀有 容易疲勞。容易興奮。睡眠障礙。情緒障礙。緊張性疼痛和植物神經功能紊亂。伴有以上症狀即可診斷為腦神經衰弱。要想徹底的 神經衰弱，建議中醫 調理最好...