1樓：千千
高熱量的不吃就好了！配雞蛋黃瓜西紅柿生菜玉米包你瘦
2樓：旗芷文
早餐，一個水煮蛋，一杯牛奶
中餐，玉米，紅薯，粗糧代替主食，不吃米飯，豬肉，可以吃牛肉，魚，青菜晚餐，一個蘋果，
多喝水，必須要多喝水，喝檸檬水更好
3樓：雨濛濛
煎餅，地瓜！還有豆類粥，加青菜
4樓：小卡
一個月瘦了8斤 昨天的飯 早餐吃個水煮蛋清 兩塊紫薯 一小碗蒜蓉西藍花 一袋脫脂牛奶 午餐吃半碗糙米飯 炒菠菜 煎雞胸肉 晚餐冬瓜木耳湯 一根生黃瓜 一週鍛鍊三次 一次半小時 持續掉秤中
月只吃蔬菜水果不吃飯和主食大約可以瘦多少斤
那就算瘦下來了你就永遠也不吃主食了嗎？吃了還會漲回去的，再說一個月不吃吃飯你堅持住了嗎？太痛苦了吧？我有一個輕鬆 的好方法，想不想試一試？不會瘦多少的，吃水果也許還會胖，因為含糖量高轉化為脂肪了，想要瘦就吃麵條加青菜，需要心跳120以上的運動20分鐘才會減重。看你吃多少啦，我最近用輕斷食 法，一週有...
能把玉米當主食嗎，中午吃玉米當主食可以減肥嗎
1 單從做主食的角度來講，每週食用玉米最好在3次以內，且最好配上適量米飯和蔬菜，以保證營養的均衡。2 玉米的營養價值要高於大米等穀物類。玉米含糖量比大米低，而纖維素含量卻相當於大米的10倍。正是因為玉米能夠加快消化速度，很容易導致同時攝入的營養成分，在胃腸中停留的時間縮短，有些還未來得及吸收，就被排...
有沒有什麼健康的方法可以月瘦20斤？擺脫
主要是控制飲食，加強運動，教你一個方法，早餐用酸奶代替，一帶或者一盒酸奶，裡面加兩勺綠茶粉，如果嫌麻煩，也可以喝橄欖油，每天早上喝兩勺，晚餐吃香蕉，這段時間正好賣著，把香蕉切片，用蘋果醋泡，裝在一個密封的罐子裡，浸泡一天以後就可以吃了，代替晚飯，平常忌嘴，不要吃零食和一些脹氣的食物，比如土豆，還有豆...