1樓：
在睡覺時，做了個惡夢，當時想叫人也叫不出來，想動也動不了，腦子裡很清醒。這種情況也叫夢魘。
應對夢魘的方法
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。 2.
醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！ 3。
當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：我要醒來！90%你就可以醒了。
想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘的情況下該如何處理。 4，處於夢魘中時，全身都不能動，但是有一種是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒來，這是我多次親身試過的。 5.
當發生夢魘時，努力呼吸，儘量急促的呼吸可以從夢魘中醒來。
編輯本段中醫診斷
夢魘症是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床症狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑鬱、生氣、發怒等情志因素有關。 由於人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由於外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘症。
中醫認為夢魘症是由於氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘症的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑鬱、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨蔘、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。
此外，夢魘症的防治尚可採用導引法，具體方法為屈大拇指，用其餘四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘症發作逐漸減少。
2樓：觀玄者
鬼壓床的表現是睡著後意識明白，身體無法活動。只有把意念集中到手指，然後手指就可以動，全身也可以動了。此法只能解決暫時問題。
3樓：
鬼壓床是大腦比身體先醒，這是對我們身體的一種保護。
這個時候不需要緊張, 放鬆好了, 因為身體總會醒的
如果很著急, 可以動一動腳指頭, 此時腳趾頭是可以動的, 然後全身就醒過來了
注意下午不要睡覺, 這個時候睡覺, 氣血倒行逆施, 會讓自己出現許多幻覺, 半清醒半幻覺, 容易夢魘, 睡醒後也都很不舒服.
資料——
醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)，它就是一般說謂的『鬼壓床』。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有『鬼壓床』的說法。
其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及
二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題
4樓：樹訪曼
其實就是你睡姿不好，手不要壓在胸口。不要蒙著被子睡覺。我經常遇到。習以為常啊。
5樓：情判
很簡單：你可以虔誠的讀抄佛經《藥師琉璃光如來本願功德經》。噩夢惡相馬上消失。
佛經有神奇而巨大的力量，使人趨吉避凶。心神安寧。你將受益終身。
對佛經一定要恭敬。佛經要恭敬的放在乾淨的高處，如果不方便存放，恭敬的送到寺廟裡，交給僧人保管。阿彌陀佛。
6樓：cba環遊世界
感覺睡起來頭特別的沉
7樓：穆易年華
淡定一點，自己對自己說這只是假的然後努力醒來，過會就會醒的。
遇到鬼壓床該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
從高中就遇到鬼壓床，無論怎麼注意姿勢晚上都會被鬼壓床，後來上大學試著抄寫心經鬼壓床的次數變少了，大三的時侯都沒有被鬼壓床了，畢業後工作了在外租房住，又開始出現鬼壓床，晚上試著抄心經方法也不大有用，因為被壓了幾個月晚上經常睡不好臉色也不好，朋友就介紹叫用李會珺的**戴身上，戴上後就沒有被鬼壓床過，一次都沒有過，現在我也不知道是什麼原理。我是無神論啊，怎麼說不壓它就不壓了。
9樓：潛川
這個不需要擔心，依仗佛法即可破解：
1、若能有法師或居士加持大悲水的，每晚入睡前飲用一杯，連飲七天即可。
2、每晚入睡前持誦佛號「南無地藏王菩薩」或「南無阿彌陀佛」，以致入睡，不做噩夢。
3、入睡前給自己暗示，只要做噩夢或遇到鬼壓床，就反覆持誦地藏菩薩或阿彌陀佛名號，即可解除夢魘的狀態，馬上醒來。
10樓：匿名使用者
別動，是壓力太大了。其實是隻有你的頭腦清新醒了其他部位還在睡。放鬆然後再睡覺
11樓：匿名使用者
在夢裡，知道自己被鬼壓床了！不要慌，咬破自己中指流血，按在人中一分鐘！注意力要集中！我鬼節的時候親身經歷過
12樓：匿名使用者
遇到鬼壓床其實你可以嘗試出體，去出體吧，obe吧和清明夢吧看一下，很有意思的
13樓：匿名使用者
別怕，繼續睡就行了。
14樓：匿名使用者
所說的鬼壓床就是大腦醒了，身體還在休息中！集中注意力讓身體從睡眠中醒過來！哦，說明你的身體不好注意營養了！
15樓：匿名使用者
網上的大多數解釋都是扯蛋.
告訴你們真正的原因是
鋪蓋重了,鋪蓋重了,鋪蓋重了.
準確的說是胸部擴縮受限,導致呼吸受限.
可試驗證明,在熟睡的人胸部放一本1斤(視肺活量而定)左右的書就會發生睡眠癱瘓現象.
鬼壓床是怎麼回事啊？
16樓：厚琪茆綺波
所謂「鬼壓身」，絕對不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep
paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。
「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結訊號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
鬼壓床是怎麼回事?
17樓：所康德猶傑
西雅圖、屠夫
你好，鬼壓床是這樣解釋的：
有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep
paralysis）。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。
18樓：眭曼華森書
本人也經歷過一次所謂的「鬼壓床」，後來經思考發現，這種現象應該經常發生在精神疲勞的情況下，我個人認為這與人的主意識和潛意識有關，人的潛意識無時無刻不在影響著人的行為，但相對於主意識來說潛意識對人體發出的指令又太過弱小，所以在平時潛意識很難佔據主導地位，但是在人精神疲憊的情況下，機體想要休息，主意識發出的不休息的指令與潛意識中要休息的指令相矛盾，且隨著人越來越累主意識發出的指令不斷變的微弱當與潛意識的指令強度相當時，人的精神狀態達到一個很奇妙的狀態，人們所謂的「鬼壓床」就是出現在這個狀態發生時，如果想要在「鬼壓床」時擺脫這種狀態，就要集中精力睜開眼睛或者甩頭，以便醒來，我覺得人對機體的控制是可以有方向的加強的，比如說集中精力讓某個部位動或者怎麼樣，甚至一些大腦受創的人但是大腦清醒卻不能動的人可以嘗試著控制某個部位動，時間久了應該就可以改善不能動的情況。這只是我自己的一些拙見，要想看權威認證的還是要諮詢專家。
鬼壓床是怎麼回事，夢見鬼壓床是怎麼回事？
夢 魘 夢魘 在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫 或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。夢魘 指在睡眠中被噩夢突然驚醒，然後對夢境中的恐怖內容能清晰回憶，並心有餘悸。通常在夜間睡眠的後期發作，兒童在白天聽恐怖故事看恐怖影片後常可發生。在應激事件後，如遭遇搶劫 等災難性事件後，可經常發生惡夢和夢魘。睡眠姿勢不...
被鬼壓床怎麼回事，頻繁鬼壓床怎麼辦
詭異 鬼壓床 其實是睡眠癱瘓症 下午睡覺老是被鬼壓床，是怎麼回事？民間所說的 鬼壓床 到底是怎麼回事？鬼壓床 是怎麼回事，該怎麼破解？科學告訴你答案 這可能是神經性頭痛，可考慮吃些養血清腦顆粒或芎菊上清丸來調理較好，要保持心情疏暢，注意休息，忌食辛辣。頻繁鬼壓床怎麼辦 調整到正常的作息時間，10點前...
鬼壓床是怎麼回事,有科學依據嗎，“鬼壓床”是怎麼回事，是迷信麼，有什麼科學依據？
近些年隨著盜墓文化的熱播，鬼壓床 的說法也逐漸流行起來。世間真的有 鬼壓床 麼？影視劇中出現的睡眠中四肢一動不能動的經歷真的存在麼？今天就讓我們來了解一下發作性睡病的相關知識。發作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現為難以控制的思睡 發作性猝倒 睡癱 入睡幻覺及夜間睡眠紊亂五個典型特點，其...