1樓：大自然巖盤浴
很簡單 你可以體驗一下韓式汗蒸 對於失眠都有很好的療效！！
晚上睡不著，有沒有什麼道家的法咒可以幫助睡眠。
2樓：斬情寶劍
睡不著有兩種原因一是精力充沛，顯然這種原因的人很少，第二就是最近思慮太多，腦袋裡的想法太多，表面上你看上去什麼也沒做，但是思維是有延遲的，要睡覺前30分鐘什麼也不做才能慢慢的放空大腦如果不行就要用轉移注意力的方法。還有就是白天的生活一定要規律。
3樓：顧峸
沒有，去看看醫生，這是失眠症
4樓：匿名使用者
聽**，看看書，睡得快
晚上睡不著有什麼好辦法?
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：灰大狼
主要是作息規律要調整好啊~每晚給自己規定一個時間段入睡，慢慢的就會進入夢鄉啦~也可以數羊數星星像小時候那樣單純不要想太多
也可以喝一點紅酒，效果還是不錯的，每天入眠前喝半杯，讓自己進入微薰狀態，不會想太多煩心的事。但是長期睡前喝酒導致免疫力下降，所以還是要控制。
三、鍛鍊，這個真的管用，我之前基本是每天晚上跑，跑的過程中讓自己放鬆，給自己心理暗示，跑完不會再做提神活或者廢腦的事情，讓自己比較累的這種狀態一直保持到入睡，睡前做瑜伽也是不錯的，主要還是讓自己放鬆。
希望採納
7樓：無鋒福健
中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠，醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。
找幾種一般家庭都有的食物催眠法自己試別老喝奶....
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡.
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
4.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
如果晚上睡不著。怎麼辦？有沒有什麼可以讓人，晚上早點睡覺的方法。 10
8樓：白雲遊遊
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
9樓：輕n輕
想象自己置身來於深藍色的自天鵝絨，或蔚藍色的大海bai；做幾次深呼吸
du，然後放慢
zhi呼吸，逐漸把兩次呼吸dao變為一次深長的 呼吸，同時，只專注於自己的呼吸；或者緊握雙拳，緊鉤雙腳，然後迅速放鬆，如此數次，放鬆全身的肌肉，大腦也會隨之放鬆。大腦放鬆了，你就會自然而然地睡著了。 除此之外，改善睡眠環境也是非常重要的。
屋子較涼而床很溫暖容易使人入睡，為此，最好保持室內空氣流通。另外，還要保持臥室安靜和較暗的光線。清潔、上輕下重的被褥、高低適中的枕頭、寬鬆的睡衣睡褲都有助於讓自己放鬆，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡
10樓：匿名使用者
睡不復著了**的辦法是：
方法制一：可以聽一些舒緩的**，讓全身心盡情放鬆，能夠很好的改善睡眠。
方法二：用雙手按摩一下頭皮，有利於促進血液的迴圈，能夠改善睡眠。
方法三：晚上睡前口服眠夢香，每天用溫水衝食一袋，堅持一段時間可以改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
11樓：襲卓慶和
晚上不要吃太多，胃不和寢難安，平時飲食宜清淡，找些樹榮苦菜熬水喝，加紅糖。
12樓：金耀昌
聽舒緩的**，放鬆心情，去想一些美好的事，慢慢的就睡著了
晚上睡不著覺有什麼方法促進睡眠或者強制睡眠
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和 或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠 不能入睡 維持睡眠困難 過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據美國一家醫學研究中心調查表明，每一千成年人中就有1...
晚上睡不著覺有什麼辦法可以治
晚上睡不著覺怎麼辦？主要是作息規律要調整好啊 每晚給自己規定一個時間段入睡，慢慢的就會進入夢鄉啦 也可以數羊數星星像小時候那樣單純不要想太多 也可以喝一點紅酒，效果還是不錯的，每天入眠前喝半杯，讓自己進入微薰狀態，不會想太多煩心的事。但是長期睡前喝酒導致免疫力下降，所以還是要控制。三 鍛鍊，這個真的...
晚上為什麼睡不著，晚上睡不著怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我以前失眠半年多，一個月就只能睡著三四天，住了一個都月的院，吃了好多要都不起作用，後...