1樓：一臉蝴蝶的老樹
給你母親買個洗腳盆 經常泡泡腳 30分鐘內要是泡腳發汗那就好啦 堅持天天泡腳對身體很好的 假如要是有心事吃什麼補什麼都不行 安神補腦液 生脈飲 都很好的 別胡吃藥 是藥三分毒 泡腳最好
2樓：匿名使用者
老年人都這樣，精神不好，營養跟不上，買點**搭檔補充點微量元素試試，我媽媽說吃了感覺精神好點，有力氣。希望媽媽都健康
3樓：匿名使用者
安神補腦液....買幾盒看看
4樓：唐小燕
可以給買點靜心口服液。或是吃點安神片之類的
5樓：匿名使用者
推薦紐崔萊的保健品。
年輕女生經常性的睡不著，買點什麼吃好呢？吃什麼保健品或藥好？
6樓：only丹丹
可能壓力大，可以吃些維生素b和鈣鎂片幫助睡眠
7樓：匿名使用者
養成良好生活習慣，早睡早起，睡前可以喝點牛奶。
8樓：day怡兒
熬白蓮粥吃段時間試試看
9樓：匿名使用者
有點輕微的神經衰弱，
媽媽四十幾歲，睡眠不是很好，吃什麼樣的保健品好呢？請求朋友們幫忙…
10樓：散熱聯盟
不一定非吃保健品，推薦安神補腦藥膳一則，桂圓肉15g,百合30g,鵪鶉2只。鵪鶉宰後去毛、內臟,洗淨,與桂圓、百合同時放盆內,加沸水適量,隔水燉熟,調味服食
11樓：感恩才會快樂
別亂吃保健品，可以吃些紅棗煮桂圓。
媽媽睡眠不好，吃什麼營養品好？
12樓：快要淹死的魚兒
暈菜，告訴你抄一個可怕事實：現在市面上所謂的保健品絕大多數效果跟宣傳是相差很大的（虛假廣告），其中甚至還參雜有很大***的藥品！所以我是不會去買什麼保健品的（當然天然藥品和維他命系列除外）。
你老媽的情況比較複雜，但是提醒你注意的是，西藥一定不要去碰，這東西指標不治本，而且會損害內臟功能。個人建議：食補好過藥補、適當補鈣、睡前泡腳、買個好的枕頭。
13樓：心態平穩
我媽快70歲了，她睡抄眠還襲
可以。保健品主要是補鈣、螺旋藻。飲食方面合理搭配。
今年我給她報名參加老年郊遊隊（昆明），每次玩回來看她很高興，說出去玩是有點累，但晚上好睡覺。有的保健品說的是好，也未必就好。是藥三分毒。
老年人主要是補充鈣、喝奶、多吃水果、容易消化的東西。
我媽媽快50歲了，睡眠質量不太好， 想問問是不是能吃些保健品或藥材？
14樓：
身體裡缺乏鈣鎂或者維生素b族是導致神經衰弱的原因之一
我以前也是睡覺不好，很多年了，後來每天吃一些補充以上幾樣的營養補充食品，現在腦袋一沾枕頭就睡著
15樓：匿名使用者
蜂王漿.........
16樓：譯心譯依
建議你媽媽睡前泡泡腳，然後按摩湧泉穴200下，有助睡眠。
17樓：匿名使用者
喝牛奶很管用，我媽50來歲，睡眠不好，睡覺前喝牛奶，作用很明顯！
喝牛奶時要隨便吃點東西，否則不吸收
18樓：匿名使用者
每天有安靜的環境讓她生活，加上一些安神鎮靜的藥物就可以了，象安神口服液之類的藥物
我媽媽五十歲左右晚上總是睡不著覺怎麼辦？？？
19樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助，望採納。
20樓：荔枝餡元宵
應該是更年期。可以讓媽媽多吃百合粥，也可以吃核桃的時候，中間的隔心木留下泡水，也對失眠好，還有就是多運動。再就是朋友的媽媽吃過靜心口服液。
儘量別讓媽媽吃安眠藥，有依賴性。希望有幫助！！
21樓：擴大會澈聊
改善睡眠質量，可以注意以下幾點：
1.臥室要保持安靜，空氣要清潔，為了室溫要適宜，環境要優雅、整齊。
2.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。
3.床鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。
4.建立起有規律的生活習慣，按時**休息，不要養成熬夜的不良習慣。
5.入睡前不要吃得過飽。最好喝一杯眠夢香，可以延長睡眠時間，幫助改善失眠問題。
6.不要吃過多的辛辣、刺激性的食物。
7.晚上不要喝茶、咖啡等興奮劑。
8.睡前用熱水洗腳。
22樓：匿名使用者
1.保持樂觀、知足長樂的良好心
態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
2.建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。
3.創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會...
4.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。
5.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶...
6.想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就能改善失眠。
23樓：匿名使用者
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上內的時間減少
至估計的總睡容眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
24樓：見狐棵蛇弓
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
我總是睡眠不好、吃什麼補品好？
25樓：匿名使用者
枕中健腦液、三勒漿、腦心舒都可以，另外也可以選擇西洋參泡茶喝。另外，平時的生活習慣也很重要，你可以在睡覺前喝杯牛奶或者紅酒；晚上少吃點，儘量少飲水。聽點舒緩柔情點的**等，都可以幫助你儘快進入睡眠。
26樓：匿名使用者
最好的補品就是放鬆神經，睡覺放輕鬆，不要有負擔。睡前試著和熱牛奶或吃根香蕉。祝您健康
27樓：匿名使用者
要調節自己的心態，靜養不一定不好！懂得心態的平衡
54歲右胳膊老是麻煩 晚上睡不著為什麼呢？
28樓：匿名使用者
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天晒晒太陽，或直接補專充維生素d3 400-1000國際單位制。每天晚飯屬後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
我媽媽今年56歲了，一到晚上就睡不著覺？大家有什麼好的方法嗎
這個應該是更年期現狀 要緩減或消除更年期失眠，可採取以下辦法 1 積極消除和 各種導致睡眠障礙的原因和原發病變 女性進入更年期後，身體各器官系統逐漸出現生理性衰老，並常伴有潛在的其他疾患或不適病症，均可導致失眠的發生。為此，在排除可導致失眠的外界因素後，如仍有嚴重的失眠症狀，應去醫院進行檢查，積極 ...
我今年12歲，是女的。晚上總是睡不著，心裡覺得很害怕。試了很
呵呵生物時鐘錯亂了，喝一點安神補腦液配合 睡覺前不要做刺激大腦皮層神經。比如說非常快樂的事，激烈的運動，熱水泡腳，都會引起大腦皮層興奮。儘量不要做任何事不要想任何事，處於靜止狀態什麼都不要想，胡亂思索也會導致皮層興奮不已不能入睡。你害怕是因為太靜了產生的恐懼，每個人在絕對寂靜的房間裡都會有恐懼心理產...
我媽媽五十歲左右晚上總是睡不著覺怎麼辦
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...