1樓：日月
氣血虛弱就是指既氣虛的症狀，又血虛，氣虛為氣短無力、聲低懶言、自汗、容易感冒、精神不振等，血虛主要有面色萎黃或者蒼白、脣舌色淡、心悸、心慌、失眠多夢等，女性還會出現月經量少、月經延遲等情況，甚至會出現不孕不育等。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，還有紅棗，當歸，紅豆，肝臟等，蓮子，山藥，薏米，紅豆，紅棗等可以煲糖水，最好的是煲湯，排骨湯，雞湯都可以，去掉油脂。也可以喝製成的雞湯飲品，紅棗味濃縮雞湯或蓮子味雞湯，田原香的，都比較適合，網上有賣，是山地雞經過幹蒸，滴出來的雞湯，去油去脂，還有營養，都可以喝
2樓：匿名使用者
出現氣虛血虛的原因多數與血少，或者長期處於生病耗血的狀態引起的。通常表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力等臨床症狀。所以可以多吃一些補血氣的食物；在平時生活中多注意休息，不可過於勞累，同時保持愉快的心情；也可以選擇適當的運動等方法來改善身體。
3樓：真誠無怨無悔
氣虛：五味子，壯水鎖陽，收耗散之氣。煎服。蛇床子，煎服。
血虛：四君子丸，歸芍地黃丸，當歸補血丸。
氣虛血虛怎麼調理 氣虛血虛吃什麼補最快？
4樓：百草養生課堂
氣虛、血虛、氣血兩虛、補氣補血、陽氣、脾胃功能不好
氣虛血虛怎麼補回來！
5樓：旗黃尚品
氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦；大家或許會發現，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛；做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽，那要怎麼才能改善氣血虛弱的體質，下面就一起來詳細瞭解一下吧
1.綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2.花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3.豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。
6樓：答疑解惑
氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
適宜食物：粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
禁忌食物：白蘿蔔、柚子、柑、金橘等。
7樓：
氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食慾不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為*能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人蔘,黃芪,黨蔘等.
1.1補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經常交替選服.
1.2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨,雞肚內放人桂圓,荔枝幹,黑棗,蓮子,枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養精.
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補氣虛.
8樓：就六三二無爸
氣虛氣虛的話，你可以到中藥店找中醫，嗯調理一下，這樣子的話適應的就會補回來的。這是我個人的建議哈。
9樓：老胡不胡阿
建議：一、用藥：1、常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
2、喝當歸黃芪茶。方法：黃芪5：
當歸1（如黃芪30g、當歸6g，重補各加倍），用三煎三煮法：一煮三碗水約300毫升水開後改小火煮30分鐘，約取液100毫升；二煮二碗水約200毫升水開後改小火煮20分鐘，約取液100毫升；三煮二碗水約200毫升水開後改小火煮20分鐘，約取液100毫升，再將三次的藥液混合裝於保溫容器內，全天隨意服用即可。需要注意的是：
感冒時不用，特別是風寒感冒時。陰虛火旺、身體瘦弱者少喝。二、調理：
1、戒菸、少喝酒、不偏食、少吃零食。多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
2、平衡心態，保持心情愉快、性格開朗，保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。 3、加強鍛鍊。
10樓：葉孤鑫鵬
氣虛很多年，一累就耳鳴，吃了很多中藥都沒用，後來吃豬油就好了，耳鳴再也沒犯。
11樓：匿名使用者
可以，在憋的情況下，你必須停止30秒左右
12樓：
病情分析：
你好，氣血不足可以通過飲食調理或服用藥物**。
指導意見：
鑑於你的情況，平時應多補充營養，可以吃適量的大棗.紅糖水，藥物可以服用八珍顆粒。
13樓：匿名使用者
吃點肉食，在加硬殼果仁，雞蛋，魚子，疏菜，在買點保健藥品。
氣虛血虛該怎麼調理
14樓：我是你哥
1．失血過多。外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。 2．脾胃虛弱。
脾胃功能不好，長期腹瀉、營養不足導致生化不足，久則出現血虛。現如今，**成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就人為地造成了血虛。 3．思慮勞神太過。
大病、久病消耗精氣，強力勞作耗傷氣血，勞心太過，暗耗陰血，均可導致血虛。 中醫認為女子以血為本，女性的月經、懷孕、生產、哺乳，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，對女性來說，血液影響肌膚、影響毛髮、影響五官，更是美麗之本。
血虛是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的症狀。血虛者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩定，容易煩躁。
根據傳統中醫理論，血虛除補血外，還需補氣。因為氣血相依相生，「血為氣之母，氣為血之帥」指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的迴圈。只有氣血這兩大迴圈系統調和通暢，血虛才能有效改善。
而氣血的生成，一是靠營養物質的攝入，二是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充充足的營養物質，還要健脾助運，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生化。因此，氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步，也是最關鍵的一步。
調理血虛的方法： 一、飲食 1．紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。
歷代醫家亦稱大棗為補血上品。 2．桑葚。俗稱桑果。
含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。 3．龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。
此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易於吸收。 二、中藥 1．當歸。中醫最為常用的補血中藥，凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。
2．阿膠。中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的產生有很大的作用。
3．何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發育，調節改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝痠軟等，食之最宜。 另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨蔘、人蔘、紫河車等均有益氣生血功效。
15樓：匿名使用者
吃十全大補丸吧，如果出現虛不受補（就是吃藥後有上火跡象的）的現象，就建議先扶陽補氣吧。食療吃些淮山藥煮的粥，同時保證每天晒1個小時的太陽，要晒後背喲（這是非常有效的昇陽氣的辦法）。
16樓：高明喬橋
看你食補還是藥補了，我就氣血不足，有一段挺嚴重，就喝中藥了，效果就不錯，但是不能總喝藥啊，是藥三分毒，平常得多鍛鍊，還得多吃點補血的，阿膠啊，大棗啊，你也可以熬些紅糖，或者多吃點有營養的東西，要我說，最重要的還是鍛鍊，你鍛鍊完了血液迴圈就好了，你就能吃了，再吃點營養的補氣血的，那你慢慢就身體好了，你就不會虛了
17樓：你敢不敢嘗一口
喝紅棗泡枸杞加點紅糖，我就是這樣調理的
18樓：叭叭
指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。
1.仙人粥
制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗煮粥，粥成加紅糖，再煮l～2沸即可食之。
2.黃豆燉豬肝
黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝並煮熟，日分2次服，連服3周。
3.兔肝煲
兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克，水煮服用。
4.豬肝泥
取豬肝製成泥狀，煮熟，常食之。
19樓：妙手醫生健康科普
補血益母丸可以補氣血嗎？
氣虛血虛怎麼快速調理
20樓：權萱端丁
首先你要根據病人的歲數以及病情的輕重來調理。中醫上講血和中氣不足,俗稱血氣不足。氣虛、氣滯、血虛、血淤等也都是血氣不足。
調節辦法有食物、藥物、神經、運動調節。大多數人血氣不足可通過飲食來調節，可以吃一些補養血氣的食物補充一下能量。
第一種：阿膠
阿膠是傳統的補血益氣的藥物，具有調理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質，更好的補血補鐵也方便攜帶服用，適用於氣血不足、貧血人群。
第二種：紅棗
「一日三棗，青春不老」，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。
第三種：黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
第四種：枸杞
枸杞具有調整血氣的功效，您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用,即可較快地解決血氣不足的問題。
給你的建議，希望能幫到你。祝你安康快樂！
氣虛血虛如何調養
21樓：蟻陶釋昭昭
氣虛血虛怎麼辦氣虛血虛怎麼辦？氣虛血虛應吃的補品：目前對於補血最有效果的就是芝元的雪康組合，它吸收率極高。
內含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白合成，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。我自己現在就在吃這個，大約三個月了吧，以前的那些經常全身無力，失眠，晚上做夢多呀，好多了，現在還在堅持服用咧。 什麼是氣虛血虛氣虛：
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。
血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。
不管是氣虛還是血虛，都應及時的**解決。如果你尚且沒有找到針對氣虛和血虛比較有效的方式，那就用芝元的雪康組合吧。不論是氣虛還是血虛，芝元的雪康組合都能有效的進行調理和養護。
芝元的雪康組合內含的阿膠等成分在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白合成，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。 氣虛血虛飲食注意事項：氣虛血虛患者除了服用芝元的雪康組合進行**以外，日常生活中還可以多吃些以下食物：
1、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米等。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
2、補血虛食品：雞肉、豬血、豬肝等：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
產後容易氣血不足怎麼調理 氣虛血虛食物各不同
產後媽媽為什麼容易氣血不足？產後容易氣血不足的原因是什麼，怎麼造成的呢？那麼問題來了，產後該如何補氣血？十月懷胎，一朝分娩。歷經完生產的寶媽，在產後可能會出現手腳冰涼 臉色發黃 脫髮掉髮等情況，這些都說明了寶媽存在氣血不足的情況，那麼，如何才能讓氣血迅速恢復呢？看看中醫的解答 一 產後媽媽為什麼容易...
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