中醫養身站樁氣虛血虛站樁能治好嗎

1樓：匿名使用者

站樁應該注意以下幾點： l 站樁時閉眼，容易站不穩。要雙目微睜，目視前方，這樣不僅可以去昏沉，亦可療目疾。

2當腿部肌肉顫動或身體發生搖擺時，注意控制，以免前傾後倒，影響**效果。 3站樁前不宜飲酒，飲酒後不宜站樁。 4飯飽之後，休息半個小時，才可站樁。

空腹亦不可站樁。 5．大悲、大怒、情緒波動之時，不宜站樁。 6．過度疲勞不宜站樁。

7女子月經期間，如有不適反應，不宜站樁。 8．失眠者**前站一會，可以睡個好覺，但時間不可太長。否則引起興奮，更加難以人睡。

站樁之道，不加任何意守，不講丹田呼吸，不論時間方位，不拘場地。樓主可加我為好友給你個人整理的養生資料

2樓：匿名使用者

呵呵，還有人在這裡大放厥詞，說什麼中醫養生站樁被練武之人盜用？玷汙中醫之學問？？？我告訴你，醫、武本就是一家，不分彼此。

中醫中的「經絡穴位」都是被練功（指修煉）之人發現的，並運用到中醫學中。陰中有陽，陽中有陰。本就一家，誰盜誰啊？？

初學者，一般採取高樁，就是雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲。平心、靜氣，調勻呼吸。按所學，一步一步練，不可急躁，要循序漸進。

最好，是在晚上子時（23-1點之間）練，這時練功是最佳時間段，效果當然是最好的。一定要堅持，只有持之以恆，方有所獲。願你有個強健的體魄。

3樓：匿名使用者

呵呵，別掉下來，不要在風口站，不要站太高，時間自己定（合適自己的），關鍵要堅持。早晚各一次。姿勢就是扎馬，或單腳的那種

4樓：匿名使用者

練功需要掌握：基本的站立姿勢

呼吸方式

基本姿勢：（1）並步：兩腳貼靠併攏立正，全腳掌著地；

兩腿髖，膝關節放鬆，伸直並立；

頭如頂物，兩目平視前方，下頜微向裡收，口微開，舌尖輕抵上顎；

兩肩關節放鬆，手臂自然下垂於身體兩側，五指併攏，中指貼近褲縫；

挺胸收腹，直腰拔背，蓄臀收陰；排出雜念。

（2）虛步；馬步；弓步；

呼吸方式：（1）腹式呼吸：吸氣時，腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收進；

練功吸氣時，用舌尖的稍後方自然地輕抵上顎，舌尖輕抵下門齒內側，口齒輕閉，將氣息緩緩地引至丹田，自然地稍作停頓（停頓時意守丹田），舌抵上顎不動小腹隨著吸氣緩慢鼓起，隨後將舌體放鬆，口齒微開，把氣緩緩撥出，呼氣後也自然稍作停頓，同時隨呼氣再將小腹慢慢得縮回。

如此一呼一吸，小腹一起一伏地練習

（2）靜呼吸法。

氣虛血虛站樁能治好嗎

5樓：猶爾冬歷雍

樁功來自道家思想，道家講究的是自然、返本歸真。

從中醫學角度來看，站樁是一種非常好的養生方法。站樁後會對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點，就是站樁後你的大便會有變化，在整個站樁過程中，隨著時間的推移，氣虛

血虛的人身體會越來越壯，

長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。

站樁主要是鍛鍊身心，五臟六腑，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體，如此氣血沖和，疾病不生」，經絡順暢，達到養生防病、強身健體、培植元氣、增強力量、內健外強的效果。經常堅持站樁，氣虛

血虛可從根本**，希望你每天堅持下去

6樓：匿名使用者

問題非常有意思的。

一開始站，會很累，因為氣血虛的原因，但是站樁可以調節人的氣血分配，能夠把脾胃調理好，所以，一個月後，氣血就開始恢復，站就不會那麼累了。關鍵是能堅持下來，就沒問題，古人很推崇站樁的。站樁可以按摩足底穴位，可以補充人體氣血。