1樓：彭咿呀
輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。
在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。
外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
2樓：匿名使用者
把自己關在家裡，逃避與人接觸，閉門獨居，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
沒工作怕見人，我是不是得了抑鬱症呢？
3樓：靈性心理師
你是恐懼傾向加抑鬱傾向。人最困難的不是面對別人，而是面對自己；不是別人嘲笑自己，是自己看不起自己；那個看不起自己的人不是別人，恰恰是你自己；你自己是一切問題的根源；你自己是解決一切問題的鑰匙。
4樓：匿名使用者
自己想多了吧，沒有人看不起你，首先有自己看得起自己，對自己有信心。自己都看不起自己還指望別人看的起你嗎？拿出自己的自信和勇氣，去闖出屬於自己的天空。
我不想上班怕見人是不是有抑鬱症
5樓：
首先，你的抑鬱症和焦慮症是怎麼診斷的呢？專業程度夠嗎？其次，你的抑鬱和焦慮的情緒是由什麼原因引起的？
生理原因？心理原因？心病還需心藥醫。
你提到對工作不滿意，是不是正在考慮辭職調節呢。最後，針對心理問題的調節方法除了傳統的心理諮詢外，你可以嘗試網路心理自助，例如思克憂，現在有很多上班族抑鬱了就會採用這種方式進行調節，它是根據心理學的原理編制的，你說的緊張、害怕、煩等問題背後都是有原因的，通過做思克憂心理訓練是可以找出原因並對自己進行調節的。祝你早日擺脫抑鬱和焦慮！
6樓：
去旅行吧，你需要放鬆自己，很多事想多了，累。我曾經也這樣，後來可能真的太累了，事情也不遠想來，心煩的時候去想去旅行，我給自己定了每年都要出去旅行，我做到了。其實很多時候要學會放開。。。
找找朋友去個咖啡廳，向朋友訴說，心煩的時候要學會找朋友，當然不是讓你見誰都說，我以前都是什麼都自己扛，後來想想生活不就這樣，每個人都有不如意的時候，也許還有比自己更糟更不順的傢伙存在，也許自己已經是比較幸運的孩子呢，對吧。
7樓：匿名使用者
你是個性格非常內向，感情又很敏感的人，不適合做銷售工作，尤其是你現在已經因工作感到極大壓力。我曾做過銷售工作，深知銷售人員之間和顧客之間的人與人的關係，實在不是份容易的工作。
你是否能改做其它工作，比如會計師之類不用面對面與人打交道的工作？或是換個工作單位，這樣對你的精神會有好處。人如果長期生活和工作在壓力之下，會導致疾病。祝你好運。
8樓：匿名使用者
你應該休息一下了 不如就計劃一個短途的旅行吧 放鬆一下
9樓：心裡三寸光
這你說的這些覺得很有抑鬱症的傾向，多久了啊
10樓：匿名使用者
lz想開點吧~ 千萬不要拿生命開玩笑啊~
11樓：匿名使用者
短途的旅行吧 報個旅遊團什麼的說
12樓：暈中國人太多了
找心裡醫生咯~~~那個專業~~~
好像得了抑鬱症，總是心悸，見人就害怕，怎麼辦
13樓：尼瑪的真是醉了
4種方法可以擺脫抑鬱：
1.增加社會活動
主動聯絡朋友家人，一起去旅行，吃飯有助於緩解抑鬱。
但是這種做法只能緩解抑鬱，無法**抑鬱症，真正的抑鬱症患者很難走出這一步，也無法起到實質效果。
2.改變消極想法
不要陷入自責的泥潭無法自拔，多讚美自己，並接受他人讚美。
這種做法哪怕自己不信也要做雖然現在你可能不相信，但是積極的自我對話可以減少抑鬱，並且增強幸福感。
3.關注改善自身健康水平
注意自身健康，有規律地鍛鍊，飲食合理搭配，注意睡眠。
身體不健康會使抑鬱症更加嚴重，情緒更加低落，運動能促進大腦釋放腦內啡，明顯改善心情抵抗抑鬱，垃圾食品不僅會讓你更加倦怠、無精打采，還會加重抑鬱情緒。
4.積極就醫配合**
出現抑鬱症最重要的是積極到正規的醫院進行就醫。
抑鬱症是病，不是想好就能好的，長期不進行**很可能會加重病情，增加以後**難度。
抑鬱症該怎麼**啊，總害怕見人
14樓：
大夫。我抑鬱症老患者了，以前犯吃一段時間的藥好了，這次犯2年多了，也吃2年多的藥了，換4次藥了還是不好。幫我想想辦法
15樓：北京軍頤中醫醫院
平時在生活中多跟人交流，多找一些朋友，讓多點人開導你，不過最重要的還是你的心態，這個得看你走不走得開讓你抑鬱症的那個原因。
抑鬱症,為什麼我總是莫名的恐懼,怕見人,誰能幫幫我很煩惱
16樓：遊遊
我覺得這並不是什麼病，只是一種壞習慣而已，強制自己去試著改變，或許會有些收穫~心裡恐懼可能是缺少安全感的一種表現，多和關係親近的人溝通，一定要說明內心的真實想法，自己拿不定主意的時候，一定要聽願意幫助你人的話，聽話是你走出困境的第一步。
17樓：匿名使用者
想解決這問題，如果我是心理醫生就給你來個衝擊**，讓你一次性接觸很多的人，慢慢你會發現你就不再恐懼了，當然這也不是一朝一夕就能好的，還是需要長期調整，你怕見人，那麼從你父母開始，然後是同學，再是其他人，慢慢來接觸
18樓：紫水香雨
衝擊** 說實話 我也是個抑鬱症 也有社恐
衝擊**我原來每次信心飽滿得去嘗試 都是完敗
要靠巧妙的心理疏導 而不是硬著頭皮往前衝 因為我們本身就心理脆弱
19樓：淡淡翠
不是抑鬱症。好像是焦慮症。心理問題，建議找人諮詢。
20樓：反潮流
心理疾病,要靠自己去努力改變
你要反著個性做個人
管也心情,管好睡眠,你的問題就能解決了
21樓：匿名使用者
你這個不是抑鬱症！你這個是社交恐怖症！去看看心理醫生吧！
有抑鬱症 很怕很怕見人 可遲早要見 我該怎麼辦？ 5
22樓：知識遊牧者
你的抑鬱症，是經過醫院方面確認的麼？
如果是，首先配合醫生吃藥和**，抑鬱症想**不容易，但是如果聽從醫生的，將病控制在一個可控範圍內，還是可以的，那個時候你就不會這麼怕見人了。因為這是疾病，所以謹遵醫囑是第一的。
如果不是經過醫生檢查確診的，那麼先去醫院**檢查，確認自己到底是不是然後再說。
怕見人暫時就不見，先搞清楚自己的問題之後再說，不需要苛求自己，越苛求反而越不放鬆，沒什麼是必須的，也沒什麼是應該的。
23樓：錢馬
到醫院去看一看，心理醫生。調整一下心態。結合藥物**一下。就會很快的緩解症狀。希望你早日健康。
24樓：胖子泡泡手
多做做心理輔導，聽取專業的指導意見；不是非得逼自己去做不想做的，這樣應該對你更好。順其自然就好，順祝早日**！
25樓：
強迫自己走出去，多和熟悉的人交談設法改變自己不要形成惡性迴圈
26樓：相醉於今朝
走出家門 先從自己最親近的人開始 開啟心門 慢慢適應和別人相處 相信自己一定會有進步 自己可以的
27樓：小喵鬍子
躲不過的就去見吧，勇敢一點，見了面之後你就會感覺真沒有什麼
28樓：搖埠搖
開啟心靈的那扇門，勇敢地面對現狀
及時和身邊人溝通，會有幫助
29樓：荔枝呀小蝸牛
去找專業的心理醫生幫助你治理調節下吧，不要擔心，加油！
30樓：卑雨伯
呵呵呵，找心理醫生，放平心態，只是建一個人而已，又不會把你吃了^ω^
31樓：我就不信這麼長的名字還能重複
你只要想著，滿天下都是你的奴僕就好了，每一次跟別人說話都是對他們的施捨，這樣你的抑鬱症就好了，當然，別被人打了！
32樓：九葉孤舞
你沒抑鬱症，很怕見人是膽小，要闖出去鍛鍊，如有抑鬱症，有精神病的人，自己是不會認為有病的，不要害怕，大大方方去見人，慢慢會好的
33樓：匿名使用者
你要克服自己，我帶一個抑鬱症小孩，早干預早好，你要刻意鍛鍊自己
34樓：
去看一下心理醫生吧。去接受正規的心理**。相信你一定能克服抑鬱症。重新融入這個美好的世界。
35樓：碧大
開啟自己心靈的門，不要怕，我相信你加油！
36樓：來自大遊山乾脆的椰子
你多大了呀？我可以陪你多聊聊天
抑鬱症的症狀是什麼，我覺得我好像得了抑鬱症
抑鬱症的早期症狀為患者食慾不振，睡眠素質欠佳等問題。當病情漸漸加重時，就會出現情緒低落，對事物喪失興趣，對生活產生厭倦，甚至有自殺的念頭和行為。由於長期的睡眠不足，會增加抑鬱症患者的風險，還會影響孩子的日常工作和學習。因此，抑鬱症的醫院專家特別提醒大家，不要忽視睡眠質量問題，以免造成生活的困擾。做些...
一朋友患抑鬱症了，我該怎麼辦，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她
其實抑鬱症沒有你想象中那麼恐怖。抑鬱症的病人只是想自己有人理解，有人陪伴著自己。你可能把你朋友的情況放大了，沒有必要刻意不見面，或者刻意地認為她是一個患有抑鬱症的人，你可以把她當成沒病時一樣的她，也不用刻意地去冷淡她。如果你想去幫助她，可以詢問一下她，是不是有抑鬱症的病症，如果她認為她有這樣子的情況...
我好像得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
個人性格問題，只是與朋友不合群，現在很多下朋友都這樣的！要多與朋友溝通，慢慢就好了！抑鬱症是有自殺傾向的症狀，別亂想！這是現代生活狀況引起的！要多與朋友溝通 不知有沒自殺傾向？也可能和你生活習慣有關，對周圍人沒什麼共鳴，現在還看不太出來，還是先以學習為重，如果晚上睡不著覺的話就去精神衛生部門開點藥，...