1樓：
每個人都曾經有過抑鬱心境，你的年紀相當於青春期，處在感情豐富又敏感的階段，外界的學習壓力大，心情苦惱是很正常的。如果多跟人交流，會發現大家的處境都差不多，都有著相似的煩惱，那麼自己的煩惱會得到一定的緩解，也可以在互相幫助中感到充實，收穫情感上的親密以及對自我價值的肯定。性格內向的人缺少交流的途徑，就更容易沉浸在自己的情緒中。
建議你主動結交朋友，數量不需要多，要真的合得來；學習方面，可能需要在方法上想想辦法，向老師或者適合的同學請教一下，怎麼規劃時間、加強記憶之類的；最後還要發展自己的興趣和愛好，一個人沒有自己真心喜歡做的事情是很容易無聊的，運動、閱讀、電影，總有適合你的活動。希望能幫到你。
2樓：清柔t偌心
看書，看笑話。玩的時候好好玩，學習 時候好好學。這樣就沒有壓力，身體都釋放了，學習的時候效率還特高，心情好了，學習的積極性也會好起來，成績也良性迴圈起來的。
有什麼不開心的找人說說。 會不會生病了，去看看中醫。另外建議檢查你的生活環境，是不是不夠乾淨，空氣是否不清晰，去綠色地帶走走吧
3樓：
調節自己啊，凡事想開點啊，一切隨自然。
4樓：匿名使用者
還是去正規醫院的心理科去看看吧，再者是儘量平復心情，卸掉包袱，做些喜歡的事兒轉移注意力。學習的事兒，講究方法，保證效率，盡力而為不強求。希望早日走出困境。
5樓：匿名使用者
樂觀點，多和開朗的人交往
我得了抑鬱症，我得抑鬱症了怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱表現 意志很低沉,什麼事也不想做.對原來的興趣愛好也淡了,總覺得自己很沒用.也不喜歡跟人接觸和參加各種活動。...
有抑鬱症怎麼辦，抑鬱症怎麼辦？
你好，抑鬱症是嚴重的精神疾病，臨床表現為持續而顯著的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重者有厭世觀念或自殺傾向，一般需要心理 及抗抑鬱藥物 建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生，並做如下自我調節 希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心...
患有抑鬱症怎麼辦，患了抑鬱症，怎麼辦？
先了解下，什麼是抑鬱症 抑鬱症是指存在著消極悲觀的思想，遇到一點事情，都會擔驚受怕，早晚的情緒反差比較大 一般是早上比較壓抑，到了晚上就會得到緩解 其次，抑鬱症的症狀如下 比如說他欠債了，他就會想 我永遠都還不上，我沒有這個能力，生活壓力好大，快要死了 總之總會朝著不樂觀的方向去想 造成自我困惱 抑...