1樓：匿名使用者
多喝水吧，多吃粗糧，不要吃瀉藥啦，有依賴性而且損傷腸道。多運動，有空可以喝立健三清，是養護腸道的，不含藥，富含異麥芽低聚糖，能夠改善腸道功能，還能排毒養顏，預防便祕呢。還有啊，上火的東西就別吃啦，有空多揉揉腹部啦。
2樓：匿名使用者
多吃蔬菜就行了，我是學生物的，因為蔬菜裡有大量纖維素，而纖維素到體內不會水解，但是有通便功能。
3樓：
香蕉可以通便，你也可以到醫院去看看，問問醫生適合吃什麼藥。
4樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
吃什麼才能通便？
5樓：桑凝佛
香蕉可以
吃稀飯時可以燕麥片粥為主,適當添
加蕎麥,因這些膳食纖維富含不被吸收的多糖,能通便和延緩血糖的吸收櫻桃可排出腎臟毒素並能通便
6樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
吃什麼可以排氣通便
7樓：紫涵小仙
便祕吃六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
便祕吃四種蔬菜
1、蘿蔔
蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於各種便祕都有著很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3、西葫蘆
你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素a。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。
便祕雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便祕症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。
8樓：
我是大醫生：蘿蔔中含有這種神祕物質，能讓你達到通便排氣的效果
吃什麼食物可以通便？
9樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
10樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
11樓：寄栽偏
便祕吃什麼好
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便祕;
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便祕。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便祕的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者;
祕暢果凍8-12個小時即可見效3-5天就可以把你身體裡的宿便清理乾淨的，你可以試試，可以在某寶搜尋祕暢果凍
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱祕型便祕。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱祕型便祕;
甘蔗甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便祕。
吃什麼可以通便呢?
12樓：柴振薔
可以吃水果、蔬菜或者中藥和藥物進行通便**。水果比如香蕉、葡萄、蘋果，這些都是可以進行通便的水果。也可以吃蜂蜜、火麻油，能夠潤腸通便，喝酸奶可以進行腸道毒素的吸收進行排便。
還可以吃紅薯促進排便，喝粥比如綠豆粥、燕麥粥等等也可以通便。中藥方劑如火麻仁湯或者大黃加火麻仁、桃仁，這些都是潤腸通便的藥物，如果實在不行可以吃藥物，比如乳果糖、酚酞片進行通便**。
13樓：易學白頭翁
一，可以多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，吃點油性東西。
二，可用中藥番瀉葉少許，泡水喝。很管用的。
14樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
吃什麼能通便？
15樓：匿名使用者
香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉
16樓：高木西高日
南瓜，那玩意吃一次拉一次肚子，
吃什麼食物可以有利於通便？
17樓：職場人乾飯魂
吃含維生素多的食物，比如獼猴桃，蘋果等，這些能促進腸道蠕動，平時的時候多吃新鮮的蔬菜水果，適量的運動也能促進腸道蠕動
18樓：花花就是我
利於通便的食物，有香蕉，蜂蜜，火龍果，檸檬，荔枝等等，有滋潤腸道的作用
19樓：瀟衍
吃水果，比如香蕉蘋果之類的，還有吃蔬菜，比如菠菜芹菜黃花菜，也可以喝酸奶，特別是濃稠的酸奶更有利於通便。
20樓：天才人物我無敵
平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝溫水都可以起到通便的作用，尤其是蘋果和香蕉能夠有助於腸蠕動。
21樓：消除記憶
廚房中常見的4種食物，常吃能通便排毒，還可以**
吃什麼可以通大便?
22樓：二姐_副社
潤腸通便的食物包括粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等
蜂蜜：適宜腸燥便祕者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調和，蒸熟，每日2次當點心吃。
香蕉：清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。生食，每日2～3次，每次2支。
蘋果：每日早、晚空腹吃蘋果l～2個，治大便燥結，常吃有效。
甘蔗：功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混勻，每日早、晚空腹服下。
松子仁：適宜慢性腸燥便祕者食用，有養顏、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃。
或用松子仁250～500克，炒熟後搗爛，同白糖500克，再加適量清水，—同用文火熬成膏，冷卻後裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水衝飲。
胡桃：適宜大便燥結之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒後共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補養身體，又治習慣性便祕。
也可單用胡桃肉30～50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
韭菜：可用新鮮韭菜，洗淨，然後搗汁一杯，約30～50毫升，加15～20毫升黃酒，滾開水沖服。
蘿蔔：可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨後絞取蘿蔔汁，然後兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日l次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣祕之人。
莧菜：清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便祕結乾燥者。習慣性便祕之人，也宜用莧菜煮粥服食。
菠菜：慢性便祕者宜常食之，有養血潤燥通便作用。
馬鈴薯：適宜習慣性便祕之人食用。將馬鈴薯洗淨後切為薄片，放入攪拌機內攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
大部分人在服用2～4天后有效，個別便祕者服用20天才有效。芝麻：潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。
以黑芝麻�炒 同冬桑葉研為末，蜂蜜調和為丸，日服12～15克。
海蜇：清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結者食用。以海蜇30克，荸薺4個，煎水服，除可用於慢性咳嗽、吐濃痰之外，對大便乾結者亦宜
23樓：本貞怡仇希
要使大便舒暢必須注意一下幾點：
一是多吃蔬菜、水果，特別是午餐、晚餐前半小時吃一些香蕉、蘋果一類含水分多、偏涼性的水果比較有效。
二是主食要搭配易於消化的食品，注意稀飯的攝入，注意飲水量的控制，每天保持五公升的飲水。
三是生活要有規律，養成每天按時大便的習慣，堅持體育鍛煉。每天早上吃上一杯白開水是一個良方。
24樓：菅亦巧布朔
香蕉，蔬菜最好是韭菜和芹菜因為它們纖維素多
25樓：匿名使用者
香蕉可以通便 但是不建議吃，因為香蕉等同於瀉藥，通便但是對身體不好，容易導致腹瀉脫水。建議吃點韭菜，芹菜，山芋，大白菜就行了。另外排便要定時，正常一天一次。
通便需吃什麼蔬菜，吃什麼蔬菜通便效果最好
多吃蔬菜，比如芹菜 地瓜 蘿蔔 苦瓜等等，多吃水果，比如香蕉 蘋果 芒果等等。還要多喝水，少吃不消化的東西，多吃利於消化的食物，這些食物都能查得到。遇到這種情況其實可以通過調理身體內部的平衡，以到達潤腸通便迴圈暢通的目的。中醫的方式不錯，如果想要既安全又有效的方法，喝茶是不錯的方式，可以通過茶療來調...
吃什麼東西可以通便，吃什麼東西可以馬上通便？
1 堅果 堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。2 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化 吸收並加強胃腸新陳代謝。3 白蘿蔔 白蘿蔔含維生素c及消化酵素，能夠幫助消化 健脾潤腸。4 芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜 可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。...
吃什麼通便，月寶寶，吃什麼通便，五個月寶寶
我的小孩是吃媽媽愛的，有些寶寶三天拉一次也是屬於正常的 你好，稍微改變一下寶寶飲食的內容和習慣。1.除照常飲食外，可另加一些清腸的食物，如橘子水 西紅柿汁等。2.多飲水，每日有1 2次飲水，不是少量多次，而是每次達到一定容量。3.按摩腹部可促進排便，家長用自己的手掌面以以肚臍為中心順時針方向，從右下...