1樓：匿名使用者
1.可以做一套簡單的模考，比如delta
2.其實大家考試前都會緊張的，調整好就ok了3.告訴自己，緊張對自己的成績沒有任何幫助，只可能有壞處就行了
2樓：三千年不倒
緊張說明你還是對成績在乎，這是好事。但是不能過於緊張了，其實英語不是瞬間的成效，做一套卷子也沒什麼提高。但是還是要堅持做題背單詞培養自己的預感，做累了就不會感到緊張了。
千萬不要排斥考試。加油，你一定可以的！即使不行只要你對英語有興趣還是有機會再考的。
考試不是目的，最重要的是把英語學好。
3樓：薔薇海芋
幹嗎要因為緊張而緊張，你不用害怕，緊張就讓它緊張，心理學說——適度緊張有益大腦活躍性，腦部血流迴圈加快能讓你超常發揮。
我告訴你我的老師說，他考了好幾次託福（因為要了解真題，網上沒有），每次去都緊張，這很正常。何況第一次！你就大膽往前衝就是了，別人也一樣啊！
4樓：
聽舒緩的** 深呼吸 我就這麼幹的
面試時總是緊張，面試緊張怎麼消除
首先，你要明白，沒有任何一個人可以剝奪你說話的權利，所以你要有一種說話的慾望。第二 怎樣說話，說怎樣的話有效果，這就是一種技巧了。平時多看一些文學語言類的圖書，它可以幫助你提高文化修養，最重要的是，可以讓你的語言豐富，不會跟人交談的時候詞窮。第三 在去應聘之前，要對你將要應聘的企業充分了解。而不是盲...
怎樣消除表演時的緊張，怎樣消除表演時的緊張
不把這看得太嚴重，以免給自己心理上形成壓力。另，隨著年齡增長，看開了，也沒那麼在乎了，也就釋然了，最終就放鬆啦 只要你願意表現自己,臺下有沒有人都無所謂,無論觀眾是誰,你都去大膽的去嘗試,要對自己有信心,多表演幾次就沒有恐懼感了 你就當下面的人都是神經病，你是精神病院的院長，好好發揮就是了！在排練時...
怎樣消除高考緊張焦慮情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？
把每天的緊張情緒，表現都記錄下來，抒發出來，所謂抑鬱即鬱結在心裡無法釋放的情緒，日記就是你把緊張情緒抒發的一個宣洩口。一旦釋放出來會好受很多。高考前一個月最好禁葷。切記一定要循序漸進，不可突然改變。肉裡富含大量的脂肪等雜質，吃多了會使大腦變得遲緩，因此要合理控制飲食，最好在保證營養的情況下以清單為主...