1樓：匿名使用者
早餐吃一個雞蛋是不會發胖的，還有助於控制體重。美國康涅狄格大學的費爾南德斯教授領導的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的飢餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。受試者被分成兩組，一組早餐蛋白質豐富，包括煎蛋或煮蛋、一塊麵包;另一組則碳水化合物豐富，一塊白麵包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。
這兩種早餐所提供的熱量基本一致。根據安排，受試者3小時後開始吃午餐。結果顯示，早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。
一段時間後，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，他們的精力也更充沛。研究者表示，早餐吃雞蛋，能使人體內飽腹感激素增加，還能補充人體所需的蛋白質。
2樓：雲聯華康
當然可以，每天有個雞蛋就夠了。
3樓：艾恩沃克
可以，一般每天兩個雞蛋營養就夠了，再多也沒用，早上吸收最好，有用採納
4樓：翔夢星韻
當然可以啦，雞蛋的營養成分早上吃最容易吸收了，而且如果上班或者上學來不及，吃個雞蛋也是很方便和有用的
5樓：大雄的叮噹口袋
可以。雞蛋屬於不易被吸收的蛋白質，即非優質蛋白。
如果題主問的是吃一個雞蛋會不會蛋白質攝入過多的話，答案是不全。因為根據個人體質和吸收情況不同，即使吃一個完整的雞蛋，正常人都不會是100%吸收的，所以不會存在蛋白質攝入過多的問題。
如果題主問的是早餐的營養問題的話，只吃一個雞蛋是不夠的，可以增加一些碳水化合物類的食物，或是穀物類食物。
如果條件允許，搭配牛奶或者果汁，會更容易吸收，並且有飽腹感。
不確定題主的目的，希望沒有答非所問。歡迎追加問題互相**。
6樓：來自北固山昂首挺胸的粉海棠
可以啊 喝牛奶吃雞蛋
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