1樓：際遇
1全部飄的時候頭儘量的低下埋在手臂內減少阻力，身體放鬆（一定要放鬆）微微的收腹可以感受到飄得更快，蹬腿時要儘量張大快速合攏，多熟悉水性！
2樓：匿名使用者
蛙泳的速度取決於收腿與蹬夾水的時間差！
當然不是要你放慢收腿時間，而是要加快蹬夾水時間
3樓：諸葛後生
不單是蛙泳，什麼都一樣，熟練掌握基本功、多練習，但前提是動作要標準
多在水裡泡，你可以看到自己的進步
4樓：我是法法
遊的時候注意流線型的姿勢，手和腳的協調，蛙泳本來就是幾種泳姿中最慢的，但也是最節省體力的，所以即便練的再多，再精通也比不上最快的自由泳所謂爬泳了，哈哈
5樓：匿名使用者
體能充足 加快游泳的節奏 然後注意姿勢的標準和到位
6樓：克里斯
收腿要慢，蹬腿快而有力；蹬完腿不要急著收，讓身體充分向前滑行，然後再收腿~同時注意腳丫子不要外八~
7樓：磨礪_魔力
掌握節奏和呼吸，蛙泳的話，每次在水中三秒，然後露頭換氣，注意手打直減少阻力，蹬腿幅度可以大一點
8樓：匿名使用者
練 孰能生巧 在游泳的時候換其是關鍵 要快 高遊得時候 手腳都要快一些 但是喘氣不要太急促 要儘量放鬆一點 一開始跳水時要跳得遠點但注意 不要太猛 會打的肚皮疼哦
相信我 我參加過好幾次比賽呢 次次獲獎
xiang xin wo
9樓：
後面有隻鯊魚追你時，遊的更快
10樓：樂哉
找到適合的技術，像北島康介他就是有自己的技術，而且很有特點，才在蛙泳方面實力強勁。
11樓：匿名使用者
游泳伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些，當你小臂與身體成90度時，手掌向後划水，這下使勁點，把身體抬起來，這樣更快點
12樓：水中望月
首先姿勢要儘量的標準，手部在前伸的時候要伸到最遠處，腿部要注意瞪夾的結合，全身的動作要協調。。。。。
13樓：水草花
一個動作要做到位，抱水時手掌要對著水
14樓：連寂寞都不陪哥
除了多練以外，多掌握些技巧，例如遊的時候頭儘量低下，腿儘量踢直，等等
15樓：藍丶疼
很簡單，按照教練教的動作來，最主要的是頭一定要埋進水裡，打直。
16樓：匿名使用者
動作清晰到位，蹬腿前進時保持人在水中的流線型。
17樓：未來已來q林教練
專業來講 高蛙是蛙泳中最快的
18樓：水月懷古
姿勢很重要，減少阻力是關鍵。
19樓：白小熒
姿勢很重要，特別是蹬腿要用勁
蛙泳怎樣遊才能遊得更快？（專業級）
20樓：游泳泡泡劉念
如何快速掌握蛙泳技能，學會這三大步驟，蛙泳太簡單了，比青蛙遊的還快，快來學習看看吧
蛙泳怎麼遊得更快更輕鬆些
21樓：無基者無罪
蛙泳遊的快，有兩條原則：
一、減小前進的阻力
二、加強前進動力。
關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對水面積，在後續運動中產生最大前進的動力。還有要在水中保持勻速。
22樓：藝跡育兒
想要提高蛙泳的速度，需要很多的技巧，所以現在很多人學習蛙泳，大部分都會請教練，因為這樣用的時間比較少，而且方法對之後，很容易就學會。
蛙泳通過身體的轉動，再配合雙手划水，雙腿蹬夾水，身體不斷出水進水，因為在蛙泳的過程中，身體不斷的擺動，所以這種游泳方式受到的阻力非常大，如果方法不對，對人體的體能消耗很大，速根本提不上來。
第一、因為蛙泳第一個因素就是水的阻力，身體在水中，如果想讓身體向前運動快，必須把水的阻力降到最低，就像人類在奔跑的過程中，減少空氣阻力，才能讓人跑得更加快。
蛙泳是一種身體正面迎著水面向前游泳姿勢，所以受力面積比較大，形成的阻力就會更加大，想要遊得快，就要減少身體所跟水接觸的面積，從而降低水對人體的阻力。
第二、如果蛙泳的技術不夠完善，或者不成熟或者動作錯誤，都會導致游泳者的速度降低，調整好身體跟水的受力面積，當時在雙手划水過程中，要和蹬腿動作形成一致，人的上半身出到水面，會有一個短暫的上浮，多人在這個短暫的停頓過程中，沒有連貫的前進，影響了蛙泳的速度。
人的上半身出到水面，會形成一個小慣性，這個時候蹬腿和劃手一定要保持一致，如果細節處理不夠細膩，會導致蛙泳的速度降低。
第三、前面我們已經說了，蹬水是蛙泳的主要推動力，而手部划水是蛙泳的第二動力**，在划水的過程中，一定要讓自己的雙手先向外，然後向下壓，然後抱水，動作一定要連貫，不然對水壓力不足，水的反作用就會小，那麼人向前的力就會小，速度降低，手部受力面積越大，水的反作用力就會越強，蛙泳速度就會越快。
蛙泳是需要人體爆發性和持續性，兩者缺一不可，如果只有爆發性，沒有持續性，只能游到十幾米就會乏力，而且還容易抽筋，如果只有持續性，沒有爆發性，那麼速度也提不上來。
23樓：匿名使用者
最快捷可以達到的方法就是」手腳協調「，
如圖所示，蹬腿的發動時機是在手向前探到頂點之後才發動，絕不能做出手腳互相干擾抵消推力的事，
而提供最大推力的蹬腿有4個步驟，每一個步驟都要確實做到且明確，1收腿，2翻腿（重要）3蹬夾水，4潛行漂一會兒其中翻腿的部份，也就是收腿後的腳丫子外翻，它可以保證你的蹬腿產生最大推力
翻腿須如下圖：
當你做到簡單上述要求，
你的蛙泳是遊得又快又輕鬆~~~
24樓：匿名使用者
身體保持水平，手腳同時開啟用力向後側推，然後劃圈收到胸前合掌前伸，同時大腿用力合攏，此時手掌和腳尖同時在前後靠攏，全身形成直線，藉助慣性前衝，然後再進行下一輪相同動作。
25樓：
動作做標準，蹬腿和夾腿要有力，雙腿合攏後稍停，以藉助慣性向前滑；蹬腿時胳膊要伸直放在前面，好減少阻力。大概就這些。多練練就找到感覺了
26樓：心的方向
身體水平很重要，特別是頭換氣後要馬上裝進水裡與身體成一條直線，還有就是腳打水要有力，才能推你前進的更快，希望能幫到你。
27樓：青青子衿愛瑞瑞
只要身體協調就好，上肢配合著下肢，並不一定要非常使勁，要用巧勁隨著水的慣性來舒展身體，達到合適的節奏自然就快了而且還省力
28樓：匿名使用者
游泳前活動身體 調解四肢 不要很快 平率（意思就是平均）這樣就能保持體力
29樓：匿名使用者
先把胳膊伸直了在蹬蛙泳腿，等所有動作結束後最好飄一會，讓自己全身放鬆
30樓：
蛙泳如何遊得更快更有效，學學划水很有必要
31樓：匿名使用者
腿蹬完後，身體保持一條線，順著慣性，多飄一會兒。
32樓：匿名使用者
關鍵是把握呼吸的節奏，多練習自然就輕鬆了
33樓：匿名使用者
划水，換氣，蹬腿協調一致。
34樓：童言童心
蛙泳時手一定要升直..
蛙泳如何遊得更久？
35樓：巨集聚變
蛙泳遊得更久的技巧：
一.蛙泳身體姿勢
蛙泳在遊進之中，身體不是固定在一個位置上，是隨著手、腿的動作在不斷的變化。當一個動作週期結束後，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿併攏，兩臂儘量伸直，頸部稍緊張，頭置於兩臂之間，眼睛注視前下方。整個身體應以身體的橫軸為軸做上下起伏的動作。
二.蛙泳腿部技術
蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
1.收腿
開始收腿時，兩腿隨著吸氣動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前**，**時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿時力量要小，兩腳和小腿**時要收在大腿的投影截面內，以減少**時的阻力。
收腿結束後，大腿與軀幹約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿儘量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利準備。
2. 翻腳
收腿即將結束時，腳仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能使對水面加大，併為大腿發揮更大力量做好積極準備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的翻腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾水
蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾水的動作是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
蹬夾水效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾水時對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
4.滑行
蹬夾水結束後，腳處於水平面的最低點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，準備做下一個迴圈動作。
36樓：步六孤晨
聽我們教練說蛙泳是很輕鬆的，如果不是比賽那麼遊的不費力，不就遊的久昂。
我是注意最後一個步驟：飄久一點，那麼你就不會感覺很吃力了，自然遊的更久咯。
希望我的拙見對你有幫助昂。
37樓：匿名使用者
沒明白你是什麼意思，遊的更久要學會呼吸，不過你看看這個有沒有幫助，我記得08年北京奧運會蛙泳冠軍北島康介就是划水次數少，效率高
北島康介採用「小波浪式」蛙泳技術,「避阻」技術異常突出,充分利用劃臂、蹬腿和腰腹的力量獲得最大的推進力,而且在收臂、收腿時始終保持較好的流線型,提高了遊進速度。
38樓：胤霏
1.自己練習增大肺活量
2.練習蛙泳過程的動作協調性
3.常常練習
39樓：叫我紅色23號
注意呼吸頻率，遊時不要用死力，要順著水用力！我是游泳運動員，我六歲就能遊兩千米了！
40樓：紅榴
保持勻速，不要太快
控制呼吸，節奏調整好
41樓：匿名使用者
多練習，增強體力，游泳也是比較耗費體力的運動，往往遊不動了就是體力下降了，為什麼人家運動員天天都在增強體力，學會游泳的越有力氣約遊的時間長
42樓：楚楚看世界
怎麼說呢，看個人體質了，一般游泳比較練人的體質的，動作基本規範，然後經常練，就會慢慢的把速度提上來的。加油。
43樓：鍾霖子
多練習，增加肺活量和肌肉力量。
44樓：
劃一次手換一次氣，休閒蛙泳很省力
45樓：陳林傑
學會換氣後。排除緊張情緒的話，就可以很輕鬆的在水上漂了。
蛙泳怎樣才會遊得輕鬆？
46樓：假面
掌握正確的泳姿
我們要想蛙泳遊的快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要我們平時勤加練習，改掉那些不正確的泳姿。
和別人競爭
我們要想突破自己，蛙泳遊的更快，就一定要找一個對手，和自己差不多的對手，有競爭才有壓力，我們就會努力的遊的更快。
鍛鍊自己的體能
蛙泳遊的快慢和自己的體能關係很大，我們只有體能上去了，才能堅持遊玩全部距離，並且可以遊的更快。
注意換氣
我們在蛙泳的時候，還需要注意換氣，如果換氣不合理，很快我們就遊不動了，所以一定要掌握正確的換氣方法。
47樓：匿名使用者
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
多練幾次，就能見到成效了。
如何學好蛙遊，怎樣才能學好蛙泳？
一 經驗之談 1.所有泳姿的學習都是應先做好岸上的動作模仿，模仿到位 熟練後再下水練習，熟能生巧，下水後的動作不至於變形，很快就能掌握要領。2.對於不會游泳的人來說，首先要學會在水中漂浮 水中不用鼻子呼吸，只用嘴呼吸等下水的要領。同時要學會用手握滑水板在水中打水或蹬水的動作，再開始在岸上練習泳姿。二...
遊蛙泳時頭怎樣才能浮出水面
一般初學游泳時都會出現這種情況，手 腳的動作與換氣不能連貫起來配合進行，只能 顧此失彼 把頭埋在水裡憋著一口氣遊幾下，然後再猛一抬頭還沒等換氣結束就又被沉到水裡去了，這種能在水下呼氣而不能在水面上充分吸氣，會導致體內缺氧而疲憊不堪，有時只有停下來站在水裡換氣，如果不調整好就只能在淺水區胡弄幾把，也不...
我用蛙泳遊對了為什麼比他人慢，我用蛙泳遊對了為什麼比他人慢？
可能有很多種可能，教你幾招吧 1.蛙泳蹬腿時，要用力 要有彈性 速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿 像用筷子挾東西一樣併攏 利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2 4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。2.收腿時動作要慢 要放鬆 順便讓關節和肌肉休息一下 同時注意腳掌不要勾起，要...