腳踝腫了咋辦

1樓：樊渺

你那可能是淤血，因為扭傷的時候毛細血管大量破裂，造成腫脹，你受傷後可能很少活動傷腳，因為會疼痛，不要擔心，建議要每天用熱水泡腳或熱毛巾敷，最少10分鐘。早晚的話要活動腳踝，注意幅度，開始的時候要小，逐漸加大幅度，5分鐘為易。

太嚴重的話建議去醫院檢查。

2樓：匿名使用者

受傷當天要冷敷收縮血管減少滲出和疼痛...可以用一些藥物入瀋陽紅藥或者雲南白藥噴劑可以起到區域性降溫的作用第二天開始或者傷後超過24小時要熱敷或者理療增加區域性血液迴圈促進區域性組織吸收滲出液減輕腫脹疼痛.... 注意保護性活動避免活動過度引起新的損傷

如果發生活動受限或者有血腫建議到醫院拍張** 看看..正側位有沒有骨損傷

祝您健康

3樓：害羞的殺手

以上兩位仁兄說得都可以

4樓：

在各式運動傷害中，腳踝扭傷是相當常見的，尤其是籃球、足球選手；而一般人即使在平日走路時，偶爾也會有這種慘痛的經歷，對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活

腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。

冰敷是第一要務，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。

冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開始壓迫包紮，可防止出血、腫脹繼續增加。

切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。

病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！