1樓：如
不吃油膩的東西！
不吃甜食！
不吃太多鹽！（最好是不吃抄的菜）
喝純蔬菜湯，既無味的！
每天早晨喝一杯淡鹽水或者檸檬水！
多多運動下！
飯前喝一大杯水！或者一碗粥！
不吃大米什麼的！
只吃饅頭之類的全麥食品！
其實運動是提升身體質量的！
這樣堅持下去！可以瘦很多很多！
我堅持一個多月了，
都瘦了了14斤了！！
希望 你試試！
其實啥**方法都可以~
貴在堅持啊！！
2樓：
主食要吃，但要吃少。
不能吃零食。
加上堅持運動（最少飯後走路。）
吃東西要吃素的。
不會營養不良。
對胃也好。
3樓：乾芮欣
1.晚飯絕不能吃···水也不能喝的
2.每天半小時鍛鍊···一定要堅持才行的
3.交個女朋友···真的管用
4樓：
胖不胖根據個人的體質而言，有的人埋肉缸裡也不長肉，有的人喝一口涼水都胖。不要刻意減把，如果失掉肥肉也失掉健康就不值個了。
5樓：
可以做一些簡單的瑜伽，譬如說是扭扭腰，踢踢腿什麼的，至於吃食上飯前一杯水，忌吃油炸的，正常吃飯時間外不要進食。睡前四小時不能吃食物，一小時不能喝水，會水腫。
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