1樓：帳號已登出
沒關係啊，你只要放開你心中束縛，什麼也不怕，把自己身邊真實的事，真實的寫進去，抒發自己內心真正的情感，就可以了。
2樓：茶馬古道的屋頂
那要看你的日記是為了學校完成任務而交差的話，那我也不知道了。因為我也很討厭寫那樣的日記！一直拖著不願意寫！
但事後來長大啦，心裡的想法多啦，有的不方便對別人講吧，寫下來；講給別人也不一定有想看到的迴應吧，那就寫給自己看。最重要的是過一段時間再看看真是妙趣橫生啊！那個時候自己怎麼是這樣想的呢？？
3樓：匿名使用者
不明白- -！ 寫日記有**可怕呢？ 把值得些的東西寫下來就可以了唄！
如果是為了作業``那寫不寫都行`` 日記是為自己寫的！ 有些話就連知己也難以訴說`那你就些下來``值得寫的事`不想忘掉的事``等等```
其實沒什麼好怕的` 放下心態``跟你玩電腦打字一樣啦`
加油``
4樓：匿名使用者
你想著 這本日記是絕密檔案 幻想以後解密時的感覺
怎樣克服害怕寫日記的心理我很害怕寫日記
5樓：rei餜悕
那要看你的日記是為了學校完成任務而交差的話，那我也不知道了。因為我也很討厭寫那樣的日記！一直拖著不願意寫！
但事後來長大啦，心裡的想法多啦，有的不方便對別人講吧，寫下來；講給別人也不一定有想看到的迴應吧，那就寫給自己看。最重要的是過一段時間再看看真是妙趣橫生啊！那個時候自己怎麼是這樣想的呢？？
沒關係啊，你只要放開你心中束縛，什麼也不怕，把自己身邊真實的事，真實的寫進去，抒發自己內心真正的情感，就可以了。
6樓：發明正能量
為什麼怕？
是因為不擅長寫作文？
還是因為害怕面對自己當天的某些事情？
你能具體說說嗎？
怎樣克服內心的恐懼？
7樓：匿名使用者
很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。
8樓：滄海浩波
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
9樓：豬豬將軍
膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。
否則，你永遠不知道自己的不足在**，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。
因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。
你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!
」「我一定能成功!」也可找與自己關係要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
四、把膽怯的心情表白出來，營造輕鬆、愉快的氣氛
一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：
「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。
顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。
你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也幹。
」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。
五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。
作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟醜就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過醜，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!
當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。
10樓：匿名使用者
我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對他！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，就是勝利！加油！奧利給！
11樓：流星成了流行語
剋制自己害怕心理 多做那些該做的但心理恐懼的事 做完之後你就不再會那麼恐懼了
把恐懼的事寫下來 多看看 去克服做到它 就不會再怎麼恐懼了
12樓：匿名使用者
不要害怕內心的恐懼，冷靜下來，找到恐懼的原因。不要想著依靠別人解決內心的恐懼，別人是無法幫助你的，如果你戰勝不了內心的恐懼一切都是白搭。要再一次的體驗當時的恐懼，一次一次下來慢慢減輕恐懼心理。
你也可以找一個人傾訴你的恐懼，當你們在交流時也是你自我釋放恐懼心理的時候。
13樓：美軍鍋蓋頭
想些美好的事情。內心強大就什麼都不怕。總是該能夠找到讓你感到快樂和不害怕的理由。
14樓：匿名使用者
你所恐懼的事物,其實是一些很小的事,但是你不敢說,這種心理,正是你為什麼恐懼的原因,豁達 教練就好了\
怎麼克服心理害怕的
15樓：匿名使用者
第一步：把能引復起你緊制張、恐懼的各種場面
bai，按由輕到重依次列成表du
（越具體、細節越zhi好），分別抄到dao不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
16樓：鐵浩宕鳳捷
當你自信了，當然就不會緊張、害怕啦！要培養自信，先從小事做起，做自己感興趣的事內情，完成後就當容
作是實現了一個小目標；然後各方面增加目標的難度，等你實現的目標越來越多，你就會有很強的成就感，你的自信心自然而然地就提高了！現在開始行動吧！
17樓：衷心菱卯沛
害怕由心而生，克服自己的心就可以克服害怕。想想人生在世，短短暫暫，能有什麼好怕的。大不了早點結束。拼過，做過那才不會有任何遺憾。
18樓：潮綠柳奉乙
我來告訴你bai~！我剛剛領悟到的du
東西！~是這個最zhi
高境界的東西！~請記dao住，你害怕是回因為你對生答命的珍惜，可是過度的珍惜就忽略了一些東西，就是你的靈魂~！其實並不是你在害怕，是你的靈魂在害怕~！
你想想可怕的不是那些可怕的客觀東西，其實是你自己的靈魂被現實帶來的東西嚇住了！~一個勇敢的靈魂是從來不恐懼的！~因為我們是龍的傳人
怎樣寫日記
怎麼寫日記 寫日記技巧 1 觀察類 把日常生活中的某一側面，通過有目的的 細緻的觀察，把它記下來。可以寫零碎的片斷，不必講究文章結構 也可以寫得比較完整，類似一篇記敘文。因此，平時要細心觀察自己周圍的事物，包括看到的 聽到的 想到的以及自己所做的。2 剪貼類 把自己喜愛的郵票 圖畫 貼在日記本上，並...
怎樣輔導孩子寫日記，如何輔導孩子寫日記
提取碼 2ydp 語文學習重在積累與感悟。日記，是一種很好的學習習慣，同時也是一種很好的學習方法幫助學生提升語文能力。日記的過程，是表達輸出的過程，是積累素材的過程，同時也是孩子提升感悟能力的方法。所以，即便孩子剛剛入學，哪怕不識幾個字，也可以讓孩子運用口語表達或畫畫等形式來說說一天的感受與經歷。哪...
如何克服害怕的心理，如何克服害怕，恐懼的心理
你好，其實事情只是誘發因素，與你本身的敏感多疑 要求完美的性格是有關的。存在都是合理的，症狀只是為了說明，我們的心和思想出了問題。缺乏安全感，就是沒有活在當下的表現，完全受過去心智的控制。你需要慢慢看破和放下，怎麼放下，增強安全感呢?需要的就是好好活在當下，寧靜的時候和自己的心靈對話，這樣才能慢慢看...