1樓：蒯幼怡毛詩
1忌溼熱、辛辣
2忌食不潔淨食物。夏季食物易變質，警惕病從口入，防止腸道疾病。
2樓：前鴻光蹇櫻
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員
補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。
二宜：1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用「羊吃草」法。
考前飲食「三需」：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
小貼士1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力，這樣可增加熱量，有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。
2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好「少食多餐」，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉
高考前可以吃什麼補腦
3樓：楊建朝
核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
南瓜南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
芝麻將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
高考前考生不能吃什麼食物
高考體檢前不能吃什麼？
4樓：百小度
高考體檢之前不能喝水不能吃任何東西，否則檢查結果會不準確。體檢前兩天停止服用一切藥物，避免影響檢查結果。
高考體檢是指凡參加高考的考生必須參加的體檢。通過體檢，一方面，考生可以瞭解自己的身體健康狀況；另一方面，體檢結果將作為考生檔案的一部分，供高校錄取時參考。
高考體檢考生要經過眼科、外科、內科、耳鼻喉科、口腔科、放射、檢驗等科室系統的體格檢查。
5樓：
注意食品安全
安全是膳食與營養的基礎。在考前給孩子準備飲食時，家長要選擇新鮮的食物，在貯存、烹飪的過程中把安全放在第一位。在考前和考試期間，考生不要在街頭小攤上買東西吃，不吃或少吃冷飲。
家長可在家中準備綠豆湯、涼白開或新鮮的水果等供孩子解渴。吃東西前，考生要將手洗乾淨，注意衛生，以免引起腸道傳染病。
不吃主食是誤區
主食包括米、面、薯類和雜糧。不少考生和家長認為：「肉、蛋、奶營養高，考試期間要多吃這些，少吃甚至不吃主食」。
這是錯誤的。主食是葡萄糖最好的**，而葡萄糖是大腦活動的唯一能量**，體內的葡萄糖不足會出現腦袋發懵等狀況，影響學習和考試。
考生要食用充足的主食，以保證能量**。粗糧雜糧如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等含有豐富的維生素b1和膳食纖維，維生素b1能增進食慾。一方面，維生素b1可幫助大腦利用血糖產生能量；另一方面，不斷變換食物品種花樣也可增加食慾。
切忌盲目進補
為了給孩子疲憊的大腦補充營養、讓孩子以最好的狀態迎接高考，很多家長今天「燒雞烤鴨」、明天「肥魚大蝦」，可謂用心良苦。但看似營養豐富的大魚大肉，過多食用反會抑制大腦活力。高考期間，家長不要給孩子盲目進補。
有些家長只要聽說對孩子有益的保健品就購買，這種做法不一定有幫助。有些保健品要長期食用才會有效，家長選擇前要有足夠的知識儲備，並注意細節。
別打亂飲食規律
複習、考試期間的膳食原則有兩條，一是增加蔬菜、水果、動物性食品和豆類食品；二是攝入充足的蛋白質，特別是優質蛋白質、維生素和鐵。
營養的供給和分配要按時定量；不要打亂生活規律，特別是飲食規律；烹調要求清淡，脂肪不宜過高，但要保證碳水化合物的供給；食物要求少而精，蛋白質要多用優質的；還要注意多吃水果、蔬菜。
吃好早餐
血糖是大腦能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，血糖水平容易降低，就會產生飢餓感，反應遲鈍，從而影響複習或考試效率。
如孩子過於緊張、沒有食慾或因其他原因沒吃早餐，家長可帶上一些巧克力或麵包、牛奶或酸奶，讓其在進考場前食用。食物的量不宜過多，以免影響考場發揮和午餐的進食量。
搭配好營養
複習、考試期間，生活和學習節奏較快，考生大腦活動處於高度緊張狀態，這時，大腦對氧和某些營養素的需求比平時多。大腦對缺氧非常敏感，良好的休息是基礎，考生不要搞疲勞戰術。除耗氧量會增加外，大腦對蛋白質、磷脂、碳水化合物、維生素a、維生素c、b族維生素以及鐵的消耗也有所增加。
因此，考生要注意這些營養素的補充。
注意食物多樣性
考生如因天氣炎熱、學習緊張而食慾降低，家長要選擇其平常愛吃的食物，變換花樣做可口些，讓孩子吃飽，否則能量不足會導致反應遲鈍。
複習、考試期間，考生可多食用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等。這些食物不僅含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、維生素b2和維生素d。魚蝦貝類，尤其是深海魚含有豐富的dha，可提高大腦功能，增強記憶；也可選用**亞麻籽，富含n-3脂肪酸、膳食纖維，能在提高大腦功能的同時預防便祕。
食用新鮮蔬菜和水果
新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素c和膳食纖維。維生素c既可促進鐵在體內的吸收，又可增加腦組織對氧的利用。考生可每天吃一顆奇異果，幫助消化，增加食慾。
創造輕鬆、愉快就餐環境
在進餐過程中談些輕鬆、愉快的話題，或者聽些舒緩的**，有利於消化。同時，考生的緊張情緒也需要家長的疏導。
6樓：匿名使用者
當天早上不能喝水吃東西，因為要抽血驗肝功能
體檢前一兩天最好停服藥物（含保健品），免得影響轉氨酶值
7樓：高分高考頻道
油膩的、辛辣的、太甜的、補品，這些都不要吃，清淡飲食即可。
8樓：匿名使用者
高考前一段時間少吃辣椒，如果是男生，禁酒，禁菸！體檢當天早上空腹，需要抽血！
9樓：呆呆的袋崽
要空腹，前一晚少吃的，反正體檢只花你2個小時不到的時間，挺一挺就過去了
10樓：煤球之戀
最好體檢當天早晨空腹參加。
11樓：匿名使用者
什麼都不能吃…要空腹去體檢
12樓：匿名使用者
www.abc.com
高考前一天吃什麼好 高考前一天不能吃什麼
13樓：殘若惜雨
吃平時習慣喜歡吃的，不要吃涼的辛辣油膩食物
高考前應該吃什麼東西
14樓：計好樂智
可以適當增加營養，但膳食方面不要變化太大，否則會由於不適應而起反作用，以致於影響高考的正常發揮。…
15樓：匿名使用者
跟平時差不多，不要亂吃別的
16樓：逗你玩a逗我玩
別吃壞肚子就行，沒什麼講究
高考前吃什麼
17樓：憂傷的河蟹
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員
補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。
二宜：1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用「羊吃草」法。
考前飲食「三需」：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
小貼士1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力，這樣可增加熱量，有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。
2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好「少食多餐」，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉
18樓：鏡曉莉曠睿
正常飲食,蛋白質應先優質蛋白質,如肉.蛋.魚.
大豆蛋白.特別是魚(頭),含有dha.epa不飽和脂肪酸對腦好.
可適量增加.但不全天蛋白質也不可過多,過多加重肝腎負擔,還是以大米等碳水化合物供能為主!
19樓：
我覺得平時怎麼吃的還是怎麼吃
不要太把高考當一回事兒
影響你全方位的生活
平平常常就好~~
高考前吃什麼食物好，高考前要吃什麼食物
備牛奶 雞蛋 煎雞蛋不宜 並適當吃清淡些。家長可以熬一些稀飯或合時令的補羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼 敗火之效。正常飲食，偏清淡，防止吃壞腸胃 喝白開水，別給亂喝飲料，高考最怕鬧肚子，西瓜也建議別吃。吃點正常的飲食，平時給孩子做的那種，稍微帶點營養的，別亂給孩子補身體，一是心理容...
高考前吃什麼好 補腦吃什麼食物好
提高大腦的記憶力要多吃補腦食物。1 香蕉 香蕉中正含有磷，磷被稱為智慧之鹽。2 海帶 海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。能夠健腦提神。含有人體大腦不可或缺的磺類物質。3 南瓜 有一種極佳的益腦元素 p 胡蘿蔔素，能夠醒腦提神，改善神經衰弱 心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦...
高考前學生吃什麼增強記憶力，高考的學生吃什麼增強記憶力
建議不要瞎吃什麼營養品。雖然不一定有害，但益處也非常有限。甚至還可能給孩子造成內分泌紊亂等。如果想要做一些幫助孩子的事，建議可以從日常食物入手。雞蛋 奶及奶製品 菌菇 魚和海鮮貝類 堅果等都是非常不錯的東西。但是不要為了孩子高考突然給孩子變幻選單，這樣也會給孩子造成心理壓力。我們可以，比如每天早點多...