1樓：西瓜甜笑
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能
夠讓人更有精神和精力，而且有益於**的果汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果
汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能
量 3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補
充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別
有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消
暑又解乏。
6.多吃含維生素b族的蔬菜、豆類、魚、全穀類、牛奶、乳酪,有助於大腦或肌肉的活動。應適當食用富含維生素a的食物如動物肝臟、蛋黃、魚等,以提高夜班工作者對昏暗光線的適應力,從而防止視疲勞。
不過最好的方法就是儘可能地不要熬夜，畢竟這樣對身體不利。我曾經是上三班倒的，所以，對於熬夜對身體的傷害是深有體會，有時為了生計也不得不熬夜，所以在工作之後儘可能地對身體進行彌補。身體是自己的，健康是無價的。
2樓：一水涵天的老巢
傷腎，傷免疫，建議補充生命營養素番茄紅素（裡面含有蜂膠橄欖油的）很多領導人都在用
經常熬夜的話應該補充什麼維生素
經常熬夜對身體的傷害是比較大的。首先，熬夜可以影響內分泌，導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，身體不能很好的修復。就可以增加患癌的機率。其次，熬夜傷肝。保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的，如果熬夜是為了盯著計算機螢幕，更要注意保護視力。需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素b群的食物，如全穀類 肝臟熬夜後...
寶寶月了，該補什麼鈣，寶寶六個月了，該補什麼鈣
要看看寶寶是不是缺鈣哦，不能盲目的補呢 寶寶缺鈣的表現 1 頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭髮長的很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴重。2 晚上經常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩。3 經常出汗 排除了穿衣過多 天氣熱 活動量大等原因 寶寶補鈣的方法 1 食補。在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有 如果...
備孕期間該補什麼鈣？
在備孕期為了胎兒更好的發育，準媽媽們還是應該進行補鈣的。如何科學合理的進行補鈣，是一門很大學問，專家給出了以下三點建議。一 吃鈣片 備孕期補鈣吃鈣片是最簡單有效的一種補鈣方法，但是市面上的鈣片種類實在是太多了，讓人眼花繚亂，以下就為大家介紹了一些挑選鈣片的標準 1.合適的鈣元素含量。2.含有適量維生...