1樓:手機使用者
造成腳抽筋的主要原因有: 1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5. 某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7. 某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會: 1.注意鈣質的補充:
青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
麻煩採納,謝謝!
2樓:十七
著涼了,有時候睡覺時用多了空調會這樣,拿艾灸或其它東西祛祛寒就可以。
3樓:白花
因為小腿應該抽經了,所以抽了
4樓:王桂真營養師
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
5樓:黑暗帆布鞋
為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了
睡覺時為什麼會腿抽筋?
6樓:成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋,學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,長時間難以止痛,影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。
7樓:檸檬愛美
您好,腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多晒太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美
檸檬愛美
8樓:系信皋水
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據「反其道而行之」,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。
具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋,平時應注意以下幾點:
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收
9樓:將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動,一會兒就好了,一般是缺鈣啊,不過一般過了十八週歲就不怎麼會抽筋了
10樓:北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
11樓:匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了!
12樓:匿名使用者
明顯說明,你缺鈣。藥補不如食補,平時多喝骨頭熬湯,
有一偏方,用熱甜酒衝雞腸子吃,我小時候也這樣,吃了就基本不會抽了。
13樓:手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
14樓:武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
15樓:匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
16樓:
要補鈣啊!
白天的運動量不要過大!
17樓:手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了,或是你這天的工作太累造成得
18樓:王情晴兒
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
19樓:邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼,腿就會抽筋。平時注意補鈣,睡覺時注意腿部保暖。
20樓:闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
21樓:柴鋒沙荃
晚上注意彆著涼,在適當的補一些鈣
為什麼睡覺的時候會小腿抽筋
22樓:王桂真營養師
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
23樓:
為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了
為什麼睡覺了時候突然小腿抽筋了?
24樓:王桂真營養師
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
為什麼有時候睡覺的時候會小腿抽筋?
25樓:柴奕琛曾風
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。
抽筋的原因很複雜,常見的有以下幾種:
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化,血液的**相應出現障礙,一旦氣候轉變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋;不僅晚上,白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**,心臟功能不全,血液的**當然會比較差一些
26樓:王桂真營養師
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
為什麼半夜睡覺時小腿會抽筋?
27樓:王桂真營養師
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
28樓:
為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因?
29樓:喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋,尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷,走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的?這裡跟大家簡單講一講
30樓:可梅花祕雲
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋,人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致,但在睡眠中並沒有「受寒」呀,於是人們又認為是缺鈣引起的。可是,不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後,抽筋的症狀不但不減輕,反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實,引起肌痙攣的原因很多,人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上,不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子,它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足,某種酶的活性隨之降低,細胞內鉀離子外溢,神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強,便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑,無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用,鈣能減少鎂在細胞內的活性,致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
31樓:
為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了
32樓:風尚征程
14歲處於青春發育期,您的情況有可能是低鈣引起來的!
建議平常多吃些含鈣高的食物或者口服一些鈣片!
比如鈣爾奇d片!
33樓:匿名使用者
中午睡覺時小腿抽筋特別難受,痛得出漢
睡覺時為什麼會腿部抽筋?
34樓:王桂真營養師
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
35樓:匿名使用者
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會:
注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險
36樓:正在前進
睡覺為什麼會腿抽筋?答案不外乎這5個,可對號入座
腿抽筋是生活中很常見的一種現象,睡覺時出現腿抽筋則更為常見。特別是到了冬天,發生腿抽筋的機率也會相對高一些。每當你向親人或朋友傾述抽筋的不適與痛苦時,往往會被告知這是身體缺鈣所致,趕緊補鈣才能避免腿抽筋的出現。
事實真的如此嗎?其實不然,腿抽筋與多種因素有關。如果想真正解決腿抽筋,還得先弄清楚自己為什麼會腿抽筋。
原因一:身體缺鈣
正如大家所想,大多數人腿抽筋與身體缺鈣有關。當大家在進行下肢活動時,肌肉會進行相應的收縮,而鈣離子在肌肉收縮中的作用極大。經過劇烈運動之後,血液中的鈣離子濃度會下降,此時腿部肌肉會因興奮而出現痙攣,也就是人們常說的腿抽筋。
如果在排除其他因素的影響,腿抽筋的同時還伴有腰痠背痛、身體無力等症狀,那就建議到醫院檢測血鈣,以判斷身體是否缺鈣。
原因二:過度勞累
如果不是因為缺鈣而出現的腿抽筋,那可能與過度勞累有關。不少人在經過登山、跑步等劇烈運動後,容易出現腿抽筋的情況。這是因為在劇烈運動過程中,人們需要藉助腳掌來支撐身體,而這需要腿部肌肉的力量。
如果長期處於這種活動狀態,小腿就容易疲勞,從而出現腿抽筋的情況。
原因三:溫度太低
除了缺鈣和過度疲勞,腿抽筋還可能與溫度太低,腿部受涼有關。這也是為什麼到了冬天,人們容易出現腿抽筋的主因。如果是因受涼而致的腿抽筋,只要做好腿部保暖工作就能緩解不適和避免發生。
因此,大家可以自行觀察一下,自己每次腿抽筋是否與腿部受涼有關。
原因四:氣血不足
還有,氣血不足同樣會導致腿抽筋。比如說長時間重複同一個動作影響了相關部位的氣血執行,此時就容易出現腳抽筋。這也就不難解釋為什麼舞蹈演員容易出現腿抽筋。
因此,如果是這種情況者,要儘量避免長時間重複同一動作。
原因五:血管病變
此外,腿抽筋也可能與血管病變相關。眾所周知,每個人的身上佈滿了大大小小的血管,人體每個部位都有很多血管,腿部也不例外。在小腿和腿部肌肉活動時,血管也會隨之收縮,以給身體提供充足的血液。
所以,在排除了上述因素的影響後,睡覺出現腿抽筋就要警惕可能是血液迴圈出現了問題,血管出現病變所致。
37樓:梅雨時節
睡覺時腿部抽筋兒一般是有兩種情況造成的。第一種是因為腿部受涼造成腿部抽筋兒。第二種是因為缺鈣造成的腿部抽筋兒。
為什麼睡覺的時候會小腿抽筋大神們幫幫忙
38樓:破碎的煼
造成腳抽筋的主要原因有: 1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4. 飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5. 某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7. 某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會: 1.注意鈣質的補充:
青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
睡覺腿抽筋,睡覺時候為什麼會腿抽筋?
可能是缺鈣,可能是睡眠姿勢不好,也有可能是腿受涼了,還有可能是你在長個子。1 注意蓋好被子,不要因為夏天熱,就把腿晾在外邊睡。2 睡覺時不要長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉 被動攣縮 3 補補鈣,可以吃鈣片,要多曬太陽,有利...
為什麼睡覺的時候小腿抽筋,睡覺時為什麼會腿抽筋?
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因,晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因引起的?
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處...