1樓：化作情思
定期體格監測和記錄 定期的體格監測和記錄很重要。一些家長覺得孩子不長個了才來求助，而不知道孩子每年生長的速率是什麼樣的。提醒家長們，至少應該每半年給孩子精確測定身高、體重一次，並仔細記錄和儲存資料。
這些數字反映了孩子在不同年齡階段的生長狀況。把不同時期的測定資料點連線起來，畫出一個簡單的生長曲線圖。如果孩子的生長曲線呈平穩上升，就表明生長速度正常；如果曲線變化不大或下降，就說明孩子的生長可能出了問題。
從數字上估算，如果0-3歲以下幼兒生長速度小於7cm/年、3歲至青春期前生長速度小於4-5cm/年、青春期生長速度小於5.5-6.5cm/年，可以明確診斷為生長髮育遲緩，對自己身高不滿意的朋友不妨可以瞭解和諮詢一下，看適不適合自己。
gft400快速成長增高系統依靠造骨細胞大量產生，骨骼內部快速生長的環境形成，生長速度將出現高鋒值，達到身體成明顯比例生長，一般可實現增長3-4cm。而在此階段，運動慾望強烈，肢關節出現微酸、熱、脹的感覺，骨骼迅速增長。
2樓：失落千年
一、均衡飲食，保證充足的營養。二、參加體育鍛煉，加快新陳代謝，增強身體素質。三、按時作息，保證充足的睡眠。
怎樣才能讓自己快速長高？
3樓：恭清暉
以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話， 請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：手機使用者
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少 都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增 加身高。
除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，又會長高的，體態會變得 婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次，向短 腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內 側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。
連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿 不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。 （五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。
這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退 半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七） 正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個 動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上 述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。增高效果好的產品我總結起來還是 羅素莎ne增高茶 。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。
現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。沒有發現***
怎樣可以快速長高？自然的方法！
6樓：匿名使用者
你好 很高興由我來解答你的問題蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，身材不高，因為他父母都是矮個子。他14～16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。
苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法，阿赫麥托夫每天堅持做兩次--早晚各一次。
經過幾個月，第一年他竟長了8釐米；第二年繼續鍛鍊，又長了8釐米；第三年長了5釐米。他不僅比自己的父母高出一頭，而且成為世界第一流的跳高選手。阿赫麥托夫經常把自己做過的增加身高的練習編入訓練活動中，那些認真完成練習的青少年都長得很快。
現將阿赫麥托夫所做的練習介紹如下： 1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。
用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。 3.跳起雙手摸高，60~70次。
雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。 5.
睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。
每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。 7.整天跳躍。
從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。
不可濫用槓鈴練習。 已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。
白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。 鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。
恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。
食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。 最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。我本人覺得,生長期多喝牛奶多鍛鍊 閃電/db眞羙
7樓：
營養要跟上，加強鍛鍊，跑步是很好的長個子的方法，跑步的時候注意加速跑與慢跑相結合，即加速跑100米然後慢跑100米如此反覆極限是心跳10秒鐘20次以上，就說明你到極限了。另外加強營養的同時，注意合理的休息，說白了就是多睡覺。睡覺的時候也是長骨發育的時候。
推薦你看篇文章叫做 ....汪 影毅 逆 轉人生...，它講的就是如何從小身材矮小的男生逆襲長高的。
祝你好運
怎么才可以變白，怎麼才可以變白？
呃呃，儘量讓自己不受太陽晒啊，還有用一些護膚品之類的吧 很高興能回答你的問題 可以物理避光，比如戴防晒帽，防晒口罩，防晒衣和墨鏡 望採納謝謝 用新鮮的蘆薈葉去皮後擠出汁液來塗在臉上做 效果很好的.記住每次時間不要太長哦,十五分鐘就夠了.每天一次,可以看到很明顯的變化.怎樣才能快速變白啊?買袋珍珠粉 ...
怎么才可以不賴床，怎麼才可以不賴床
我也是起床困難 綜合 症 經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達 保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。在冬天無法起床有一個重要的原因 就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。一 解決這個問題有兩個方法 1.在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上升之後再起...
怎么可以知道朋友有沒被拘留，怎麼可以知道朋友有沒被拘留？
委託律師持律師事務所的手續到拘留所或看守所查詢就可以知道有沒有被拘留 問朋友的親屬。在公安機關對嫌疑人採取強制措施後24小時內應當通知被採取強制措施人的家屬，除非涉及特殊犯罪，可能影響到偵查活動和證據儲存等等。我被被人打了，怎麼知道派出所到底有沒有把對方拘留 這主要是看造成傷害程度，如果致人輕傷，涉...