1樓：匿名使用者
有氧練習：跑步，自行車，游泳，爬山...這些運動達到一定的時間，強度，堅持下去，都能夠提高你的肺活量。
2樓：
沒事深呼吸， 條件可能的話就跑步，多做有氧運動……
3樓：住進我心裡的人
跑步吧 跑步的時候注意呼吸規律
4樓：來答個題
我不知道朋友你的年齡，性別等，一般肺活量和這兩方面有關，男性明顯高於女性，在20歲前肺活量不斷增長，20歲之後變化不大，一般成年男性肺活量在3500~4000毫升，成年女子在2500~3000毫升。不過長期堅持鍛鍊的人或多或少都能將肺活量保持在一個比較穩定的水平，甚至能有一個更好的提升，譬如簡單的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，有條件或場地的話可以去游泳、做一些耐久跑練習等，想長跑運動員和游泳運動員的肺活科大6000毫升以上，均明顯高於常人的。不過任何好的方法都離不開堅持，長期的運動可以明顯提高肺的彈性，增強呼吸肌的力量，使呼吸有力從而明顯提高和改善肺活量。
5樓：sunjie1216水瓶
吹氣球 嘿嘿
肺活量不高，怎麼練肺活量，肺活量特別低有什麼危害嗎？怎麼辦把肺活量提高？
跳繩，游泳，跑步賽艇 多練仰臥起坐就可以啊 肺活量特別低有什麼危害嗎？怎麼辦把肺活量提高？10 肺活量低是限制性通氣障礙的表現。肺活量長期不足，可導致諸如頭痛 頭暈 胸悶 精神萎靡 注意力不集中 記憶力下降 失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。提高肺活...
怎樣鍛鍊肺活量，怎樣練習肺活量？
長跑 爬山 游泳都可以。只是要循序漸進慢慢來。介紹幾個鍛鍊肺活量的方法 方法一 經常性的做一些擴胸 振臂等徒手操練習。方法二 耐久跑練習，注意要堅持經常 跑和呼吸配合 距離適當 強度不宜大。方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。鍛鍊提高肺...
英語發音沒有很足的底氣，應該怎樣練肺活量
說話聲底氣不足是和肺活量有關係建議多練習，跑步 吹氣球 游泳。用聲線中後部發音，學習腹部用力說話，講英語也是這樣，多講講英文也是不錯的練習方法。會不會游泳啊？你 可以去游泳！那樣子會有很大的幫助！真的哦！或者是去慢跑！也行的！要看你說氣不足還是心理的不足.如是生理上的是和肺有關的,就要多鍛鍊.說話挺...