1樓：養洛
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。
如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。
雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。
變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用
2樓：乙霞赩
① 手大和手小其實並不重要，手大自然好，控球面積大，但手小並非練不出來，最重要的是手感，好的手感可能是天生的，但更多的是靠自己練，每天堅持，一定能培養出好的手感。 ② 如果剛剛開始練籃球，最好每天堅持練習至少半個小時的運球，只要天天練，半個小時基本上夠了。 ③ 左右手運球是很重要的，在練好了單手運球之後，應該增加雙手同時運球的練習專案，這對運球的手感有很大幫助。
練好這些後，再去練背後運球、胯下運球、變向之類的。還是那句話，什麼動作，只要熟練了就好做。 ④ 控球好，自然對突破有幫助，首先要學會做假動作，騙了對手之後再選擇突破方向和方式。
注意，如果要做提前變向後突破，首先要與對手有一點距離，保護好球，不能讓對手偷到。突破的關鍵在於速度，控好球之後，突然啟動，這個需要好的爆發力和熟練的運球技巧。
3樓：呼麗蘭琨瑜
應該多去籃球場上去練球，經常找些比較會帶球的人來打，實踐還是比較重要的。在打球中自己摸索，我覺得帶球時在原地運球不要停留太多的時間，不然容易被搶斷，在帶球不要緊張，儘管帶不好也沒關係，不要怕別人笑只要這樣你的帶球能力一定會提高的
打籃球時，如何才能控好球？
4樓：
手不能軟軟的拍球,你問這個問題,一定摸籃球還沒有習慣.要習慣大力拍球.習慣了只有動作看起來就很舒展,所以有些打籃球的人拍球很自然,看起來很飄逸.
(其實他們拍球的力量很大.)先練習的時候可能像小孩子拍球,感覺不好看,但是多練習,直到你可以運球時不看球而看其他方向就可以了.
手一定要張開,不然很容易手指受傷.而且也不好控制球的執行路線.
籃球運得好不好,關鍵看腕力和手腕的靈活度.所以多多注意練習手腕力量和柔韌.
運動時也可以帶個護腕保護自己.
運球中應注意的問題:
1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時儘量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題:
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:
一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。
防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是儘量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯絡，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。
5樓：浦上青楓一寂
個人練習
1.走動中運球練習
初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的一個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。
每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕鬆自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。
這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2.熟悉球性練習
距牆1米左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球
3.後轉身運球練習
在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。
兩隻手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸
向後轉身時換手運球
換手後運球繞過對手
接著向籃下運球
4.「8」字繞球練習
對任何水平的運動員來說這都是一個很好的練習。上體稍前傾，兩腳相距略寬於肩，微屈膝。右手持球開始，如圖所示，使球成「8」字形運動。
兩腳固定不動，剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
掌握了「8」字繞球之後，你還可以做球繞身體練習。從踝關節開始繞，然後是膝，再到腰。剛開始可以慢一點，熟練後逐漸加快速度。
右手持球通過兩腿之間，使球向腿後走在左腿後把球交左手，在左腿外側使球向前走，繞過左腿。
左手從左側腿前使球通過兩腿之間向後走熟練後逐漸加快速度。
運球接近椅子，準備變向與換手運球。
把球向右側運，使其向另一手**。
5.體前變向運球
對有一定基礎的運動員，很多練習方法都可以用來提高體前變向運球。
在場地中間或運球路線上放兩把椅子。運球接近一把椅子，假設它是一名防守隊員，在接近它的一剎那，突然變向換手運球繞過它。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次。
在快速變向移動時，一定要仔細體會變向控球動作。
記住：換手運球時，球運得一定要低。逐漸提高腕指動作速度。
變向運球時，把球保持在遠離椅子(即對手)的一側球運得要低且控制好球
全隊練習
1.一對一練習
全體隊員分成3～4組，每組成一路縱隊，相距一定距離站在端線後。每組的第一個隊員防守，第二個隊員拿球進攻。
在規定的3米寬的場地內，在球隊員想方設法運球向前場推進。由於有球隊員不能利用整個場地的寬度突破防守隊員，因此他必須運用更多的運球方式才能到達前場。不僅要右手運球，還要左手運球。
到對面端線後，交換攻守位置。運球時必須抬起頭，眼睛不要盯著地板，要保護好球而不被搶走，這是練習的關鍵。
2.緊逼突破者
這一練習是為那些已經掌握了各種基本的運球技術、並能運用自如的水平較高的運動員設計的。3～5名防守隊員分佈在場地的不同位置，讓一名有球隊員從籃下運球進攻。防守隊員要盡力把有球隊員逼向邊角或便於進行夾擊的「陷阱」區域。
進攻隊員運球時不許低頭看球，不許停球，儘量保持不失球，想盡一切辦法突破防守者，到達對方籃下。
練習提示
必須兩隻手都練習，好的運動員兩隻手的控球能力同樣出色。
運球時要抬起頭，眼睛不要看球。
用手指控球，掌心要空出。
儘量把球控制在腰部以下高度被嚴密防守或向籃下進攻時，運球不要過膝，球感是關鍵。
6樓：鈄華茂波衣
有一定的技巧
比如說吧
你在打比賽時最經常用的幾個花哨招數`
就會很經常使用
熟練度就高`
用著也順暢
看著也帥`！
控衛要的就是和球一起的感覺
主要還是要自己多練``
把球運用的熟悉非常
想打得臭都難記住：
沒有絕對的高手
只有絕對的熟練度`！
7樓：小魔or點點
控球好首先就是多拍，第二就是一定要姿勢正確，就是用手掌，而不是手指。而且千萬不要以為控球后衛就是把球牢牢掌握在手裡，讓每個隊友都接觸球拍球，他們才會有好狀態。
8樓：
練手感,注意:帶球玩花式的人很容易掉球!
9樓：諸葛飛章邢慈
練控球的唯一辦法就是多拍。
左右手都練。
控球水平多高就看你流多少汗了
10樓：匿名使用者
多練,平時帶個球在身邊,沒事就拿出來拍,時間久了就有手感的
11樓：匿名使用者
、把手弄潮溼一點，2、加強基本功訓練
12樓：匿名使用者
往手上塗些強力膠水，球絕對掉不了。
13樓：匿名使用者
從最基本地多練，沒捷近的，有手感就好了，認真的話，用不了多久的
還要養成抬頭，護球的習慣，等球比較熟了，就練視野
14樓：歌思瑤亞
練唄，我是體育生，練籃球的
hoho
從最基本地多練，沒捷近的，有手感就好了，認真的話，用不了多久的還要養成抬頭，護球的習慣，等球比較熟了，就練視野
15樓：匿名使用者
先學習理論，再掌握技巧，然後多練習，熟能生巧！沒有捷徑！
16樓：夏日般的檸檬
我老爸說。。
腕力掌握要好`
17樓：匿名使用者
除了多多練習，沒什麼好辦法
如何才能夠控好球
18樓：春哥
別和別人打球，每天就一直拿個籃球拍吧。 左手單運100次，右手單運100次，左右換手100次，跨下100次………… 如果你覺得這樣很累很麻煩而放棄。 那麼 你永遠無法將球控好。
球技不是說出來的 而是練出來的。
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