1樓：匿名使用者
好處有： 1、健腦益智 雞蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽鹼可避免智力衰退，並改善記憶力。 2：
保護肝臟 雞蛋中的蛋白質對肝臟有修復作用。且蛋黃中的卵磷脂還可促進細胞再生，提高人體血漿蛋白量，增加代謝和免疫功能。 3：
防止動脈硬化 美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。 4：預防癌症 雞蛋中的維生素b2可分解和氧化人體內的致癌物。
雞蛋中的硒、鋅也具有防癌作用。 5：延緩衰老 人們稱雞蛋為「理想的營養庫」，原因在於它含有人體中幾乎所需要的所有營養物質。
2樓：流年
從營養學的觀點看，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
3樓：小豬闖紅塵
可以的!每天早上吃一個雞蛋,補充所需的營養,是很好的.不過,不可過分的吃,每天最多吃3個雞蛋,吃多了.不但不能得到吸收,還有可能營養中毒.所以,好的東西適量的吃就行.
早上吃蛋炒飯，好不好
不適宜。因為在清晨人體的脾臟困屯呆滯，常使人胃口不開，食慾不佳，故早餐不宜進食油膩，煎炸，乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化，溫熱，柔軟的食物，如 牛奶，豆漿，麵條，餛飩，粥等。一般來說，經過一夜，此時的腸胃呈現於空腹狀態，而空腹不易吃的太油膩，容易給腸胃造成負擔。不好，早...
早上吃雞蛋到底好不好，早上吃雞蛋好嗎？
一般雞蛋含有豐富的營養，適合給予長身體的兒童吃，有利於健康發育及智力的發育，可以使用，不用擔心，注意煮熟，以免出現感染，同時最好配合一些含糖的食物一起使用。早晨吃雞蛋的好處多 雞蛋更耐餓。雞蛋比麵包 饅頭 穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。雞蛋幫助 研究...
早上吃湯圓好不好早餐吃湯圓好嗎，空腹可以吃湯圓嗎
湯圓的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上湯圓餡裡大量的油脂，更給胃腸增加了負擔。人早起時，胃腸道功能最弱，這個時候一下子吃這麼多難以消化的東西，必定會讓胃腸不堪重負。有的本來消化功能就差的人，還會出現泛酸 燒心等情況，影響一天的工作和生活。好啊，沒有問題的 番薯湯圓的做法 早餐食譜 ...