1樓：樂樂了啦
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量
2樓：愛我們的家哈
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5釐米；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
5. 晚上睡覺前堅持做十幾分鐘的tallplus的助高伸展運動，可以拉伸長骨、放鬆膝蓋周邊的韌帶和肌肉，從而更加有助於長高。
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身高無法計數，因為父母那代人條件不好，身高沒有長完全，如果你硬是想計數自己的身高，請參考你父母兄弟姐妹中最高的那個，如果你方法得當，你會比他高。怎麼計算 長高？足長身高 法 成年的身高 13歲時足長 7。運用這種方法來 孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐米。父母身高 法 歐洲一位科學家根據這...
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什么方法增高快呢，什麼方法 增高快呢？
跳躍法 雙腳跳躍用手摸樹枝 籃球架 天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5 7秒鐘，每組間隔4 5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的 伸展狀態。另外，要經常參加籃球 排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200 次左右。牽引法 站在2...