1樓：彩色de格調
一段時間沒做了當然會感覺不如以前容易 你再接著做一段時間就不感覺吃力了
2樓：舊冰文
不關吃不吃得多的事，剛開始是這樣的，持之以恆，堅持下去就會好了。
3樓：哀vs毛利蘭
這是你肌肉的問題
一次不要做太多
一天天加
不是吃的太多
4樓：好學習啊
堅持一段時間就會恢復了，和吃多少應該沒直接關係。
5樓：匿名使用者
吃力是正常的，那樣會越來越strong的
為什麼我做幾個俯臥撐就感覺很吃力
6樓：匿名使用者
而原本也就20幾個就不行了。關鍵是堅持鍛鍊，記住在你做了30個感覺累的我曾經做到過一次做800個。你現在因為超出體能的極限進行鍛鍊，很容易傷到
7樓：c咕咕釘宮
平時練的太少了 肌肉耐力不行 建議堅持鍛鍊 每天下午4點到6點之間鍛鍊效果最好
8樓：匿名使用者
你需要加強腰腹的力量！做俯臥撐是屬於全身運動的，腰腹都會用了！你現在應該做少量多組的俯臥撐！
9樓：真情亮劍
做俯臥撐鍛鍊肯定要循序漸進，不能一下做太多個，而且要有恆心，堅持每天做，才能提高你的力量，再一個就是你還太年輕，力量就比較小別過分負重，過度對身體的成長是不利的。
10樓：匿名使用者
13歲就170cm呀？你個子挺高的，58kg不算胖。你還小，骨骼還沒有發育成熟，不能過度，以免受傷。但要經常鍛鍊，以後就會好了。
11樓：炎颺
給自己定個目標，每天好多個，並堅持下去，每個人得情況不一樣，也就沒法給你說做多少個
12樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊，鍛鍊時間長了就感覺不到了。
13樓：一凡子龍
個人的體質不同，根據自己的體質決定自己做到底不做，還是做幾個，主要是臂力和腰腹部力量不足
14樓：小豬你快跑啊
多練練就好了，不是很胖，你這身高配這個正好，勁得很。
15樓：匿名使用者
缺少鍛鍊，多多練，就會好的
16樓：幽幽百合戀
缺乏鍛鍊，平時多練練
我天天做30個俯臥撐的，為什麼現在感覺越來越吃力了？
做俯臥撐做不了幾個,就不行了!
17樓：粉紅鳳凰
不是的。你手臂力量 較弱，做俯臥撐的肌肉 力量沒有練習就是撐不起來的。不要緊，只要你想要練好，肯定能一口氣做20個。
甚至50個的。要從輕微練起來。建議剛開始 先把膝蓋跪在地上，這樣做俯臥撐 的壓力較小，手臂肯定能發力。
長久練習後，就可以做好全身的了。注意做的時候 動作中速，標準動作即可。
18樓：五彭魄
誰都適合，要循序漸進，今天做10個，明天再加上2個，最主要的還是要堅持下來。
19樓：熊南壘
堅持多做幾年就沒事了
為什麼我總是覺得，說話很吃力的？的？
20樓：匿名使用者
如果你在朋友面前說話還是很吃力的話，那就說明你有病，需要到醫院看心理醫生了。但如果和不怎麼熟悉的人說話很吃力的話，就是有恐懼感，老怕自己說的不好，或者怕說錯話的感覺。
21樓：匿名使用者
在主持人的課本里，你這是不會調理氣息，底氣不足，氣流不暢。說話前先吸一口氣，免的話沒說完氣先沒了，養成習慣就好了。期待你的**。
22樓：匿名使用者
性格的問題，表達能力差~~
需要多與人交流，溝通可以改善的
23樓：匿名使用者
多多練習，你一定會成功的。
每天做50個俯臥撐，有沒有害？或者有什麼好處
24樓：呼阿優
沒有壞處，鍛鍊可以強身健體。
俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。
25樓：匿名使用者
俯臥撐要看你怎麼做了。。姿勢是否標準。。用專門的俯臥撐器的話 練到的是你的下胸，帶到一點三頭肌，一點肩膀。
練身體要全面，光練俯臥撐，沒什麼用。練肌肉不會長不高 ，也不會有什麼壞處，放心吧。
26樓：遊雲浮水
沒關聯！ 身高是你的父母遺傳，還有就是多打打籃球或多跳跳 就行了！ 每天五十個 一個禮拜就得增加10個！一年下來一次性應該最少要500下了！你這樣停滯不前沒用的！
27樓：百盛夜
有害，不思進取，你怎麼起一年了還是每天做50，至少每週增加一個，鍛鍊爭取做到極致。我這麼做。
運動的好處很多，強身健體，延年益壽，還能吸引小姑娘，最主要是養成好習慣，堅強自己的意志。
你這個歲數練肌肉不會長不高，想長高我再給你個建議，做完俯臥撐後，再慢跑半小時。
28樓：辟世梟雄
對長高沒啥影響吧。 如果習慣了，沒感覺十分疲勞，問題不大。沒問題的，鍛鍊身體掌握個度，看來這個度應該適應你了，就沒啥問題。
長高個的話，營養要跟上，睡眠要足，多起來動動，多晒太陽能補鈣。應該足矣。
29樓：青語帝
一口氣 50個俯臥撐 鍛鍊爆發力
比較緩慢的做，鍛鍊力量
30樓：月挽雲
沒有害處，只有好處
會長高，加強體育鍛煉只會讓你更好的成長
31樓：x新手上路
堅持下去吧，太有好處了！！時間長了你自己就能體會到好處了
32樓：
沒有害處，會讓自己有肌肉
33樓：匿名使用者
好處多多啊 肌肉會變的發達
為什麼我做俯臥撐才做幾個就不行了？就感覺手沒勁
34樓：匿名使用者
因為你沒有堅持天天做，假如你一次最多能做10個，就每天堅持做50個，每次做6個先做5組左右，再每次做4至5個約6至7組左右，堅持一段時間後就能提高了
35樓：姜恩菲
不經常運動的話會是這樣子的
試著一天多做一個 不多 接著就是你的堅持了 我最好的建議是晚上5點跑步 一小時
36樓：匿名使用者
慢慢 就能積累了 貴在堅持
可能是吃的多了，坐著沒感覺但是站起來覺得胃很撐，是怎麼回事啊？
37樓：匿名使用者
您好！根據您的病情描述可能屬於胃病或膽囊炎症等原因造成的，建議到正規醫院進行胃鏡檢查或膽囊b超檢查，明確診斷後再進行對症**。.
38樓：緣人
我的是做哪感覺吃七分飽了站起來走走動1兩分鐘就撐了腰都不能挺直走的快還要捂住肚子走路
男生晚上做俯臥撐運動,晚上做俯臥撐會沒長高明
可以的,但是不要做完就睡,運動時會產生興奮激素,對於睡眠有影響,本人認為在睡前的半小時比較好。晚上做俯臥撐會沒長高明 適當的活動能夠促進睡眠,但是過度活動時間長了可能就會引起失眠了。要注意運動量不要太大 運動強度不要太高 時間不要太晚,最好不要出汗。如果有條件,還是白天活動最好了.做俯臥撐會影響長高...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...
做俯臥撐膝蓋受傷了,膝蓋受傷能做俯臥撐嗎
有可能,不合理訓練方法和不正確的訓練姿勢都可能導致受傷。我建議先掌握好正確的鍛鍊方法和動作後再進行鍛鍊。健身 在我的空間裡有,希望對你有幫助。一般情況不會的 俯臥撐主要鍛鍊上身的肌肉 可以減少每組的個數 增加組數 膝蓋受傷能做俯臥撐嗎 這個是沒有傷害的,當你在做俯臥撐的時候,主要是鍛鍊胸大肌,肩關節...