1樓：匿名使用者
最好的是晚上10點睡到早上自然醒，一般7點左右，有9個小時的睡眠時間，人體各個器官也得到了很好的排毒和修整，不信你可以試試，早上起來看自己的**哦，這是有科學根據的，下附身體排毒的時間表: 1.晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 3.
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 4.凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 5.凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6.凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。採納哦
晚上戴帽子睡覺對身體好嗎，晚上睡覺戴帽子好不好
完全可以。據研究，人的身體周圍會產生 氣場，對人身體進行保護，這種氣場相當微妙，包裹人的全身。這就是為什麼被東西靠近人會感覺到的原因。這種氣場時強時弱且隨姿勢 心情變化。站立時較強，躺著時較弱。據儀器觀測，站立時氣場可達人的頭頂以上六尺左右，而在睡覺時只有2尺，相對較弱。因此專家建議體質弱的人最好戴...
睡覺前吃花生對身體好嗎，晚上睡覺前吃紅棗好嗎？
睡前吃花生主要對身體有以下好處 1，吃花生米不但不會變胖，還能起到 的功效。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到 效果。2，可以幫助補充維生素e 維生素p 多種維生素b 礦物質 纖維素和蛋白質。3，適量食用花生能夠降低血...
你晚上一般都幾點睡覺，你晚上幾點睡覺？
10 00 11 00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注...