1樓：隔壁老王的夜話
現在生活節奏越來越快，對我們的要求也越來越高。當對現狀不滿足時，壓力，也就隨之而來。壓力越大，心情也就會越不好，那麼對於這種負面情緒怎麼調節呢？
1、放聲大哭。
這是最簡單粗暴的方法，哭出來，不僅能夠釋放內心的壓力，而且哭完以後整個人精神上會感覺很輕鬆，似乎壓力全被自己的淚水沖走了，心情也就沒有那麼低落了。
哭過以後，人們通常會感覺很疲憊，正好此時你可以好好休息，好好的睡一覺。
2、聽**。
聽一些自己比較喜歡的歌手的**，或者聽一些歡快的**，讓自己處於一種愉悅的環境當中，跟隨著**歡快的節奏，心情也會慢慢地好起來。
3、去運動。
4、傾訴。
可以找閨蜜、朋友、家人等說出你的煩惱，不求他們能幫你解決，但求有個人可以認真的聆聽。說出來，也是釋放壓力的一種方式，當自己的情感獲得共情時，內心的壓力，也就釋放掉了一半兒，心情也不會再那麼的沉重。
5、去k歌。
6、其實更多的時候是自己給自己施加了太大的壓力。正所謂「當局者迷」，你可以轉換角度，學著跳出來去思考和看待問題；想一想，當自己處於其他角度來看待這個壓力的時候，是不是會冒出來其他的想法呢？
2樓：lhc丶倫
在生活中很多人都會有壓力，壓力的**有很多，例如學習、工作、上班、家庭等等。每個人的生活經歷不同，壓力不同，每個人擔心的事情也就不同。
當我們傷心難過時，我們可以找自己的好朋友或者父母說一說自己的問題，讓他們來幫助你走出這個困境，畢竟當局者迷，旁觀者清。多向他們傾訴一下自己難過的事情你的心裡就會舒服很多。
心情不好時也可以大聲喊出來，宣洩一下自己的情緒，自己把那件特別不高興的事情憋在心裡也不是一回事，與其這樣，還不如大聲的喊出來，或者也可以哭泣，眼淚也是一種宣洩方法。
我們可以去爬山，爬山是一件特別好的事情，可以在爬山之餘看沿途的風景，那些美好的景物可以幫你緩解壓力，不會讓你那麼緊張，放鬆一下自己的心情。
可以聽一些**，耳機放到最大聲，讓自己沉浸在那個世界裡，通過**的自我陶醉來放鬆自己的心情，從而使心靈深處得到一絲絲安靜。
我們可以去看一些搞笑的笑話或者是電影，轉移自己的注意力，不再去想那些事情。別人在哈哈大笑，那種氛圍也會有所影響。
當你遇到困難時你可以和合作伙伴一起來解決這個難題，合作伙伴的作用是很大的，不僅提高了效率，而且還縮短了時間。
難過時我們可以暴飲暴食或者睡覺，就不會再去想那些有壓力的事情，自己的身心也不會那麼疲憊了！
3樓：匿名使用者
其實我平時壓力大，心情不好的時候排遣方式還是比較多的。
作為一個女孩子我們排遣方式不過就是逛街購物，吃好吃的看電影出去旅行玩兒。這些方式我覺得不論對哪個女孩子都還是比較管用的。在我壓力很大的時候，我有時候也會去選擇和閨蜜朋友去分享我的壓力去找他們傾訴。
他們給我一些非常中肯的建議，當你壓力很大的時候跟別人傾訴，說一說你心裡的苦，說完之後你心裡就會很輕鬆，很舒服。
之前我會選擇去狂吃各種好吃的去排解壓力，但是後來我發現當你排解壓力之後，你的壓力就更大了，因為你發現你胖了，所以後來我就換了另外一種方式去旅行。我覺得去旅行，是一個比較好的方式，首先你在旅行的時候見到了很多的人很多的事兒，你就會忘記你的壓力，忘記你的心煩事。旅行一段時間，你的身體也會比較累，然後你休息就會比較好，也顧不上去想那些心煩的事情了。
親近大自然開闊眼界，有的時候你再想想那些心煩的時候你會發現那些事兒真的不是事兒。
後來我因為自己有些人沒法去旅遊，當我遇到心煩的時候我就會選擇在家裡刷劇一些自己曾經很喜歡的偶像劇會看幾遍，每看一遍，都非常開心，然後就忘記了壓力，然後對自己的未來，也有很多的期待。
還有一個排遣壓力的方式就是去孤兒院呀，看看那些小孩兒。你跟那些小孩在一起真的非常的快樂，看著他們快樂，你很快樂。給他們帶些小禮物送給他們，他們會充滿感激地看著你你心裡非常開心，覺得自己的價值也在不斷的實現。
4樓：吾心廂雨
是否可以理解為你的心情不好是由於壓力過大引起的？為了治標又治本，必須應該解決的就是你的壓力過大的問題，要想解決這個問題還得要清楚，你壓力的**是什麼。
但是現在的你在心情極度不好的狀態下，又不太可能能夠非常耐心的理智的尋找並解決你的壓力**，所以，雖然它很重要，但是我們還是要先把它放一放，把解決自己心情不好的問題放在第一位，不管什麼原因引起的，我們首先迅速的找到一個有效方法暫時把積壓的壞心情排洩出去就好。
這種方法有很多，運動肯定是排名第一位的解決壞心情的絕好辦法，所以，什麼也不要想，也不要猶豫，更不要懶惰，立刻馬上出去跑上個十圈八圈，把自己跑的大汗淋漓，跑的恨不得躺在地上，然後你再回來，泡個舒服澡，洗洗乾淨，然後再出來，你試一試那時候的心情絕對會很平靜很舒暢。
接下來，我們就可以進行第二步了，那就是趁著這種平靜的心情，趕快梳理一下最近發生的事情，無論是工作上學習上還是人際關係上，仔細的找到你的壓力**，找到之後，就想方設法的去解決它。
因為這個壓力**就是導致你心情不好導致你壓力過大的罪魁禍首，我們一定要徹徹底底的解決它，你以後才會不再被它困擾，要是不能**它，就算你能夠靠一些方法解決一時的不愉快，你也不可能永遠的解決它。所以讓自己心情變好之後，趕緊找到病根醫治才是最好的方法。
5樓：匿名使用者
如果壓力過大，心情不好的時候，這時候就需要多出去散散心。去一些自己喜歡去的地方放鬆一下自己，或者做一些自己喜歡做的事情沒有必要把壓力都堆在自己的身上。
壓力大 情緒低落壓抑的時候 怎麼發洩排解比較好 心情很不好
6樓：玖月冷空
去盡力的運動吧，揮灑汗水同時，把壞情緒都排解出去吧。
7樓：
有經濟條件麼 如果你 你可以去購物 。再者 心病乃需心藥醫 你可以嘗試解決問題 。想想開 壓力大心情不好我很能理解 也希望你想開一點 人活著沒有什麼對錯 開心就好
8樓：漢曉霜
說說具體遇到什麼事情了
9樓：匿名使用者
人之所以痛苦，是因為追求了錯誤的東西，把單純的事情看得既複雜又嚴重；
人之所以鬱悶，是心中裝進了許多雜質，不但不清理，還越裝越多，阻得你喘不過氣來；
人之所以愚鈍，是聽不見別人的心聲，總認為自己是世界上最聰明的人。
心情不好的時候怎麼排解？
10樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：煜要修行啊
心情不好的時候可以這樣排解：
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，聽一些放鬆而又激勵人心的**。
第三，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第四，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第五，每天至少做一件讓別人高興的事情。
第六，總是期待著幸福的到來。 第七，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第八，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。
12樓：匿名使用者
從你說的看你心情不好是因為壓力太大。那最本質的解決方案就是想辦法減輕或解除壓力。這是治本。
另外緩解壓力就是轉移注意力，比如說看電影，旅遊，打遊戲等等，但這些方法都是暫時性的。想徹底改變心情不好的狀況只能去解決掉根本原因。
13樓：幸福的諾言
社會競爭厲害更新淘汰的快
所以是奮鬥的人都有壓力
在覺得壓力太大的時候可以
選擇獨處並一些舒緩的**
或者忘情的打一場遊戲
會事半功倍同意請採納謝謝
14樓：凌雪傲尊
生活中工作中都會有壓力，每個人都會有，要會放鬆心情，聽聽**多運動，發展興趣愛好，做點喜歡的事情，不要總是很消極樂觀點
15樓：撐螘汞磹軏
心情不好的時候不管你做什麼都開心不起來，聽**感覺唱的都是哀歌，看電視感覺看的都是悲劇，去散步感覺腳下踩的都是屎，看風景感覺看的是一片烏黑的世界。所以心情不好做什麼都沒用，你只能讓自己的心情隨著時間慢慢緩解，但是有一點可以做的就是不要去做那些讓你不開心的事情，不然只會雪上加霜。
16樓：洪偉
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
17樓：max嘟嘟狼
當社會進入快速發展時存在心理壓力是正常的，根據工作內容和強度不同，壓力也是有大有小，根據個人性格和心理承受力不同，每個人對壓力控制和排解的方式也各有不同。想要解壓方法很多，但要因人而異選擇適合自己的方法，比如給自己放個假、讓自己清淨一下、約三五知己去k歌、去打場球或者健健身、如果有可以溝通的知己聊一聊也是好的
18樓：三心二意臭美妞
是的，現在每個人的壓力都不小。儘量調節吧。比如找自己喜歡的事做一做。吃美食，或者做運動。或者找人傾訴，聽**等。
19樓：放晴飛吧
可以出去散散步，好好睡一覺，約個朋友出去玩之類的
20樓：雪程雅盼
聽**，看書，繪畫，作詩，不都可以。
21樓：那扇門後的祝福
我覺得可以
適當的放鬆，聽聽**
或者保持樂觀的心態
22樓：匿名使用者
壓力**於問題的堆積，當你沒有問題困擾的時候，也就沒壓力了
23樓：匿名使用者
人有七情六慾，心情不好是人生常態中的一種，感覺壓力好大，那可以想想是什麼事情讓你感覺壓力好大
24樓：芳心
我覺得運動不僅僅可以保持身體健康，而且還有助於心理保健，還可以大吃大喝一下，還可以購物發洩一下，慢慢心情就好啦。
25樓：匿名使用者
去ktv唱唱吼吼，發洩出心中的鬱悶來
26樓：格鬥戰士
去參加戶外運動，例如爬山，郊遊，外出探望長輩，聽輕鬆愉快的**
27樓：枝旺敖晗玥
每個人都會有心情不好的時候，其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
28樓：匿名使用者
心情就像衣服，髒了就拿去洗洗，晒晒，陽光自然就會蔓延開來。陽光那麼好，何必自尋煩惱，過好每一個當下，一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現在。
每個人都有心情不好的時候，心裡有壓力了應該怎麼去排解
29樓：滄海浩波
每個人的宣洩壓力的辦法不同，在壓力面前有些人大哭一場，有的人會去找一二個知己傾訴，有些人找個沒人的地方大叫大喊一頓，有些人靜靜地聽**，有些人出去旅遊，也有些人上街看一場電影或去購物，還有些人會去跑步運動或者拼命幹活等，對別人是有效的減壓方法，可能對自己卻無效，但這些都是一些有效的減壓宣洩的方法。
30樓：匿名使用者
你有什麼愛好嗎？我的話，喜歡聽相聲，所以心情不好了就聽相聲。最好選擇你喜歡的方式，然後最好是會讓你發笑的，比較容易抒發
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學習有壓力是必然的！但重要的是你怎麼去看待這些壓力 怎麼去化解這些壓力！希望採納 對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安...
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