1樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片!
2樓：節奏
當然好了，一定要吃高質量的鈣片。
3樓：無卡互
缺鈣才吃鈣片 ，不缺鈣就不要吃
吃鈣片有壞處嗎
4樓：wjia佳醬
鈣片吃多的危害
1、增加骨質疏鬆風險
研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。
2、增加結石病風險
鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4、影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
5樓：匿名使用者
適當的補鈣有助健康，鈣在身體內的用處很多，是一種不可缺少的元素。如果鈣片吃多了，同樣會引起很多病，直接的影響是造成鈣血癥，會破壞人體的酸鹼平衡。補鈣過量的主要症狀有身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便祕、消化不良，嚴重的還可引起高鈣尿症。
男人攝入的鈣過多，會導致前列腺癌 ，其可能的解釋是，鈣可降低人體內維生素d的含量，而維生素d恰恰是保護前列腺的。補鈣的好處是：預防心臟病，預防近視，防止腎結石，增加骨密度促高，等等。
總之一句話：凡是補的都要適量，是藥三分毒的。男人一般一天鈣的攝取量在一千毫克左右。
不要超量了。 在我看來，你天天上網身體不好，也不是補鈣能解決的呀。想要身體好，最關鍵還是要適當增加運動，運動消耗了體能，肯定是要大量的進食，只有肯吃，就能補充到各種營養，身體自然就好了。
還有就是要吃得全，品種吃得多，營養也要全，哪怕食物數量不多，但吃的全了，營養也就全面多了。
6樓：匿名使用者
過多的食用鈣容易導致骨骼鈣化，僵硬，增加心臟負擔.有關資料介紹，成年人適量吃鈣片來補充體內缺乏的鈣質有以下好處：1.
預防骨質疏鬆，提高骨密度；2.降低總膽固醇、低密度脂蛋白,預防高血壓,冠心病 ；4.預防近視（眼球缺鈣易形成近視）；5.
防腹痛（腹痛與體內缺鈣導致腸痙攣有關）。對於成年人來說，吃鈣片已基本沒有「進一步促進骨骼發育」的作用了。壞處是：
長期、過量的服用鈣片也有***。鈣積累過多可能引發結石、動脈稠樣硬化、骨質增生等。 滿意的話就採納吧,謝勒。
7樓：春秋暖
身體缺鈣是才可以補鈣，但是如果身體不缺鈣就不能再補鈣，否則可能應該由於鈣元素在身體內超量，造成骨質發脆，容易造成骨折。所以不要過多的補鈣。
8樓：匿名使用者
沒有這回事，只是你不要老上網傲夜，作息正常加多運動增強體質，那樣就是餿也是餿的健康啊！鈣片也可以吃，但也要適量，
9樓：御阪814號
鈣需要補，人可以說需要終生服用鈣，但是不是說就要天天吃鈣片和口服液? 我們生活中吃的喝的很多都含有鈣離子，以補充我們身體需要，比如雞蛋、牛奶等。需要補鈣的時候，按使用說明就可以，千萬不要超劑量，什麼「一片頂五片」都是在誤導人。
嬰兒，青少年，老年人，懷孕的婦女，更年期的婦女需要適當的補充鈣，其他的情況就不用刻意的去補充了。 過多的食用鈣容易導致骨骼鈣化，僵硬，增加心臟負擔等。
吃鈣片有什麼好處麼？
10樓：向上攀爬的
吃鈣片的好處：
1、鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齒約佔99％。體液和軟組織佔1％。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到重要作用。
2、鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國斯坦福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76％的女性入睡更容易，醒來更精神。
11樓：匿名使用者
吃鈣片的好處有很多，比如說可以幫助我們的骨骼發展以及可以幫助我們身體更好的發育生長！因為鈣在我們身體中是一個很重要的成分！服用鈣片的好處在人的不同階段有不同的表現方式。
在兒童時期，即早熟期，會出現缺鈣的症狀，如雞胸、出汗過多、枕頭禿頂等。通過補鈣，可以促進骨骼生長、牙齒生長，矯正o型腿、x型腿，改善人體相關症狀。隨著年齡的增長，成年人可以通過補鈣來改善學習和工作的壓力，讓身體更好地應對生活中的各種壓力和焦慮。
中老年人補鈣，所以改善心臟和血管的血液迴圈對神經衰弱、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有很多好處。最重要的是防止骨質增生和骨折。因為我們家都在使用的就是卡歌嚼嚼樂，所以也很少出現缺鈣的情況！
媽媽一直堅持幫我們補鈣！卡歌嚼嚼樂也蠻好的！使用它一種也就我爸媽也能用！
自己也可以用！用了好久了！好像就沒出現過其它鈣片！
12樓：沫兒瘦
很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下（袁樂回憶）一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
13樓：匿名使用者
補鈣婦女在更年期前最好能食補，因這時身體的吸收能很強，可多喝牛奶，多吃些魚蝦類的食物，至於多喝骨頭湯是無作用的，有時反而有害，因骨頭能溶解在湯裡的鈣約佔骨頭的1%，而骨髓裡有很多脂肪都會溶在湯裡，喝多對身體是不好的。
更年期過後最好能補充鈣片，因更年期後鈣的流失加快，這時身體的吸收能力反而下降，所以在食補的基礎上還要補充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片,他的吸收率最高，
14樓：井鬆蘭益黛
沒什麼不好的啊,但不要多吃.一天吃1兩顆就ok拉!對身體有幫助的.但要想增強體質,對好的方法還是多運動!
15樓：枝嫚利瀚玥
如果缺鈣吃鈣片肯定有用，應按使用說明吃，不可超量。不缺鈣不用吃，吃多了有害
16樓：匆匆何先森
鈣是人體重要的元素之一，缺少了會引起牙齒和骨質疏鬆及骨胳軟化，所以人通過飲食和口服鈣片來補充。也不是吃越多越好而是吸收多少來決定的。
17樓：柳懋段蘊秀
幹嘛要多吃呢，什麼東西吃多了都不好（吃多了也不吸收了還浪費），必需要吃也要按說明來吃。
18樓：令狐璞
增高或許沒有什麼用了 20歲基本處於比較緩慢的發育 好出是預防骨質疏鬆 但是是老人家才需要補鈣 年輕應該補充維生素和礦物質吧 追問： 那就是現在不需要 補鈣 咯?
19樓：紀韶桂孤萍
能使骨骼正常發育，防止駝背，腳軟，彎腰走路疼痛。吃多了會鈣硬化。
20樓：楓丫頭敏敏
女性吃鈣片是預防骨質疏鬆 ，但是是老人家才需要補鈣 ，年輕應該補充維生素和礦物質吧。對於女人來說美容養顏是當下第一話題，推薦好農夫三七粉，根據體質，如果需要補充鈣片，就在醫師的指導下進行服用，另外維生素e也是女人常備的哦
21樓：留下一片林
由於鈣片內所含的鈣離子是無機的，很難被人體吸收。大量服用鈣片後，不被吸收的鈣離子附著在骨骼上，還容易造成過度骨化，導致骨質疏鬆，青春期的兒童則會出現骨骺過早閉合，影響身體的生長髮育。所以，最好在補鈣的同時，多吃一些膠原類的食物，增強骨骼韌性，並配合積極的體育鍛煉，促進鈣的吸收。
22樓：嗇姥屯棺
吃鈣片的好處有很多！可以補充我們身體裡面的鈣！以及還可以補充我們所需要的身體營養物質！
可以很大程度上幫助我們身體上面的成長髮育！所以總的來說是對我們的身體有好處的！我自己也在吃！
卡歌嚼嚼樂！乳鈣！每次吃的時候就是吃糖一樣！
哈哈哈哈！可能就是含有營養的糖果！
23樓：匿名使用者
天天吃鈣片好不好。
24樓：手機使用者
不好。一般我們說鈣片---是藥。那麼就是要遵從醫師建議。
如果你缺鈣，那需要補，但是也建議你尋找缺鈣的原因，是因為飲食不當，還是吸收不好，還是缺乏太陽等等。。。。 還有，過多補鈣會影響身高的。 多吃不會膽結石，但是結石體質的人會引發腎結石、尿結石等等。。。。。。
建議你權衡，不要相信亂七八糟的廣告等。。相信科學
25樓：以辰良況樹
鈣片吃多了不但達不到補鈣的效果反而會達到相反的效果。所以鈣片吃多了是不好的。鈣片最還是在早上和晚上吃。
26樓：滑含文聊倩
"鈣"從字型上分析就可以看出它是一種金屬.所以缺了不行,多了也不行.缺鈣會引起骨質疏鬆,骨質增生,關節退化,兒童可能會造成骨骼發育不良.
鈣多了可能引起骨質鈣化,易骨折易碎,如果腎臟排洩不掉還可能引起腎結石.所以選擇服用鈣的時候要根據個人體質而定,最好是選用易分解吸收的鈣.
27樓：巧瓃務壽
一般沒什麼問題,因為還存在吸收的過程.正常人體對鈣的吸收是有限的,服用過多也只會排洩掉.但是如果有潛在的疾病,那就會導致各種結石的出現了.
鈣的咀嚼片可導致牙結石,這個問題不難解決的.引起其他臟器的問題就麻煩了.
所以還是根據機體的需要補充適量的鈣,不要認為單純的補這補那就解決問題了,這屬於營養浪費的.
經常吃鈣片好嗎？對身體有什麼危害
28樓：小可愛
鈣是體內最豐富的電解質。鈣參與肌肉收縮、神經傳導、激素釋放和血液凝固。99％的鈣存在於骨骼和牙齒裡。
它主要與磷複合成磷酸鈣，是使骨骼變硬的部分。鈣的攝入不足，會造成骨質疏鬆。然而，人對鈣的吸收能力是有限的，並隨著年齡的增長而下降。
到了成年，只能吸收所攝入鈣的15－20％。為了保證足夠的鈣吸收，需要增加鈣的攝入量。美國官方建議，正常成年人（19到50歲）每日的鈣攝入量是1000mg。
而50歲以上的成年人則為1200mg。如果食物中的鈣不能滿足需要，要考慮加服鈣片。粗略的計算方法是，以建議的鈣入量減去食物中含鈣量，則為每日的鈣片需要量。
對身體沒有危害。
吃鈣片有好處嗎
29樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片!
30樓：匿名使用者
吃鈣片好不好要看食用者是否缺鈣，不缺，自然沒意義，缺鈣自然有好處。營養物質攝取過量對人體也是有害的。
31樓：匿名使用者
適度吃鈣片是有好處的，但也要看體質哦，如果是易結石體制的話，多吃碳酸鈣類鈣質補充劑且飲食不當會引致結實，所以怎麼補充要綜合來看哦，最好補充檸檬酸鈣類鈣質補充劑，補多了會自然代謝掉不會在體內沉積
32樓：
按照年齡段和個人體質來判斷吃與不吃。嬰幼兒，小學，初中，都是長身體的時候，可以考慮補充鈣片。過了四十五，鈣開始流失，也要開始適當補鈣。
吃蝦好不好，吃味精好不好？
好啊，都說在動物類食物裡，水產品是比較優質的選擇，營養成分高，脂肪含量少，所以多吃也不會胖，蝦肉富含高蛋白，蝦皮還含有很多鈣質，另外主要影響成分還有蝦青素，牛磺酸，維生素a和其他一些營養素。吃蝦好啊，蝦殼含有豐富的鈣，還有蝦肉多吃很有營養的，不過很多人對海鮮之類的過敏，如果你的體質是那種吃海貨或者蝦...
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