1樓：惠碧菡
坐月子期間，產婦的身體比較虛弱，這時應多吃些富含維生素、優質蛋白的食物，早餐可以有蛋黃、雞湯、麵條、營養粥等。餐後可以進食新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、火龍果等，有助於提高產婦身體的免疫力，促進產後的恢復。
產婦如有哺乳，要注意不可挑食，可多喝些鯽魚湯、黃豆燉豬蹄湯等，有助於下奶。另外，像紅薯小米粥、包子等也可以作為早餐。月子裡還是注意少量多餐，葷素搭配適宜，食物應易於消化。
此時，還要避免感冒用藥，保持情緒的穩定。
坐月子不能吃什麼？
2樓：生了麼
哺乳期的飲食禁忌有哪些？
3樓：堇色
1、生冷、油膩食物
由於坐月子期間胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於坐月子期間惡露的排出。
2、辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
3、吃雞蛋過多
孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。
因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。
因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。
4、久喝紅糖水
新媽媽分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，之後又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時間往往太長，有的多達半個月，久喝紅糖水對子宮恢復不利。
紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。
4樓：瑪麗婦兒諮詢
其實在坐月子期間，女性要根據自己的體質來判斷，有些食物不能吃。像一些寒性體質的媽媽，平常又面色蒼白，比較怕冷，口比較淡，大便比較的稀軟，尿頻，而且量多。這類患者在坐月子的時候是不能夠吃一些寒涼的蔬菜水果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、荔枝、柚子，還有香瓜、哈密瓜等等。
如果是熱性體質的一些媽媽，平常就有一些面紅目赤、怕熱、四肢或者手腳心發熱、口乾、大便乾燥的，這類患者在坐月子的時候是不能夠吃像荔枝、龍眼、蘋果之類的。對於中性體質的媽媽平常也不熱也不寒，這類女性在月子期間飲食上一般會比較的容易選擇，可以食補或者藥補交叉食用，沒有什麼需要特別注意的。如果女性在吃了一些食物之後，如果出現口乾、口苦，就需要停一下，如果沒有什麼特殊的疾病，一般蔬菜水果在坐月子期間都是可以食用的。
5樓：緱雅靜劉佳
1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。
2.雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食慾的產婦應多吃。
3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。
4.鮭魚能止血活血，補氣強筋骨除風溼，適合產後服用。
5.雞肉具有補虛益氣的效果，能補充體力，促進血液迴圈，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。
6.紅蘿蔔是一種很好的蔬菜，含胡蘿蔔素、維他命a、b、c，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。
7.四季豆可促進膽汁分泌，有利於肝功能運作。
8.紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，
產婦要多吃。
9.菠菜含鐵質外，還有豐富的維他命a、b1、c、e及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫稱其能清熱消渴、補肝明目、養血止血、**便秘、口乾、頭昏眼花等症狀。
10.紅豆能健脾利溼、散血解毒、多食能瘦人，適用產後缺乳及恢復身材之作用。
11.百合補虛潤肺、鎮咳止血、寧心安神，有滋補養神、美肌催奶等作用。
12.在哺乳期避免吃任何辛辣食物
月子裡大家都吃什麼早餐，求推薦
6樓：鵝子野心
月子餐主要以：排淨惡露，修復組織，增強體質，增強體質為主的食物。
1、要富含蛋白質，早餐裡面可以多補充優質動物蛋白質，適量飲用牛奶、豆類、雞、魚、瘦肉、動物肝等一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。
2、粗糧和細糧都要吃，如燕麥、小米、玉米粉、糙米、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，對新媽咪恢復身體很有益處。
3、多吃含鈣豐富的食物
哺乳期對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。可以補充高鈣奶等
4、多吃含鐵豐富的食物
產後出血及哺餵寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血。
因此月子早期可以多補充：牛奶，雞蛋，小米，燕麥，鯽魚湯，紅糖水等，一方面可以補充鈣質，還可以補充適量的蛋白質等
月子早餐吃什麼好
7樓：
坐月子可以吃一些補氣血的東西，而且大棗紅糖對月子期間的女性非常有好處，天早上可以喝一些小米粥雞蛋或者是奶粉。如果月子期間媽媽的奶量比較少，可以多喝一些木瓜湯或者是豬蹄湯。可以吃一些豬肝，有助於促進血液迴圈，排除體內垃圾。
可以吃一些魚肉或者是烏雞增加營養。
8樓：
不同的地區有不同的早餐。雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵,且容易被人體吸收利用,對產婦乳汁分泌和健康恢復有意;雞湯味道鮮美,小米粥,小米中的胡羅卜素;湯煮掛麵等等
9樓：一百**迷
月子早餐一般都是吃小米粥，水煮荷包蛋，炒青菜，飯後吃些水果或者小點心都可以。
坐月子怎麼吃？座月子吃什麼最好？坐月子早餐吃什麼好？
女人坐月子早餐吃什麼比較好
10樓：情感兔星
雞蛋，羊奶，牛奶，豆漿，小米粥，銀耳紅棗粥，米飯炒菜都可以！
11樓：檢華茂
小米粥，白粥，米酒雞蛋。
坐月子可以吃什麼？女人坐月子吃什麼好
紅糖，雞蛋，紅棗。燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯 牛肉湯 豬蹄湯 肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋雞蛋的蛋白質 氨基酸 礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋 蛋花湯 蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要...
坐月子不可以吃什麼水果，坐月子不能吃什麼水果啊？
坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。坐月子不能吃什麼水果啊？坐月子可以吃富含維生素水果，比如蘋果 香蕉 桂圓等等，1 蘋果 在坐月子期間可以適當的吃一些蘋果，因為蘋果是屬於溫性食物，當中含有豐富的蘋果酸和維生素以及果膠，能夠使 變得更加水潤光滑。2 香蕉 另外在坐月子期間也可以適當的吃一些香蕉，因為...
月子裡吃什麼？不可以吃什麼，坐月子不能吃什麼？
通常新媽媽經歷分娩之後，身體完全恢復是需要進補的，所以一些寒性食物如苦瓜 番茄 西瓜 薺菜 海帶 紫菜 田螺 河蚌 蛤蜊等就不要吃了。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排惡露不要吃。豆角 菲菜會導致回奶也不要吃。坐月子的主食以雞肉 魚肉為主，其它肉類為輔。食用的方法又以湯為主，雞肉湯 鯽魚木瓜湯 豬...