1樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
2樓：禪心媽媽
總是聽到好多麻麻哭訴月子裡吃的不咋地，還要餵奶啥麼啥麼，我想說，現在有這麼對自己不重視的嗎，況且還有個孩子呢！家裡人不給買，自己不會買嗎，婆家不愛，孃家還不疼嗎？
我分享下我的月子食譜，其實很多東西都可以吃，沒有那麼多忌口的，除非你不喜歡吃的，對吧，那些傳統觀念都是老人家的想法。
還有坐月子的錢真的不要省，相對這一輩子來說，真花不了多少錢，我月子餐就是孃家出的，婆婆也不會說什麼，倒是羨慕我那閨蜜，老公會做人，她的婆婆也好，都是婆婆家操持，哎，真好！
我定了這家月子餐，是有專業的營養師、醫師設計一個28天的食譜，每天吃什麼喝什麼，都很清楚，月嫂給力的話，裡面有很多點心做出來特別好吃。。。
每天吃什麼一目瞭然
菜品、點心豐富多樣
我的月子餐太食譜清單晒一晒：也不得不說月嫂姐姐做的真是好，看上去很有食慾
坐月子可以吃什麼？女人坐月子吃什麼好
紅糖，雞蛋，紅棗。燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯 牛肉湯 豬蹄湯 肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋雞蛋的蛋白質 氨基酸 礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋 蛋花湯 蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要...
坐月子可以吃什麼早餐，坐月子不能吃什麼？
坐月子期間，產婦的身體比較虛弱，這時應多吃些富含維生素 優質蛋白的食物，早餐可以有蛋黃 雞湯 麵條 營養粥等。餐後可以進食新鮮的水果，比如蘋果 香蕉 火龍果等，有助於提高產婦身體的免疫力，促進產後的恢復。產婦如有哺乳，要注意不可挑食，可多喝些鯽魚湯 黃豆燉豬蹄湯等，有助於下奶。另外，像紅薯小米粥 包...
坐月子吃什麼好，女人坐月子期間吃什麼食物最好？
不同體質的產婦坐月子的原則 依女性體質屬性及其適用食物分析如下 1.寒性體質 特性 面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。適用食物 這種體質的產婦腸胃虛寒 手腳冰冷 氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞 燒酒雞 四物湯 四物雞或十全大補湯等...